Blogs & Inspiratie

Op deze pagina vind je waardevolle blogs, inspiratie, mooie quotes en veel informatie. Veel leesplezier!

Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf

Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf

Ben jij snel afgeleid, vergeetachtig en extra gevoelig voor negatieve emoties? Dat is een signaal dat je te lang te veel stress of spanning hebt gehad. Jouw hersenen hebben niet genoeg rust gehad om te herstellen en functioneren daardoor minder goed. Bouw dan structureel meer rust en ontspanning in. Hierbij geef ik jou tips hoe je dit kunt doen.

Lees meer
Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust

Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust

Als burn-outcoach spreek ik dagelijks mensen die zo slecht slapen dat de slaapkamer hun vijand is geworden. Slecht slapen is een controlelampje op jouw dashboard die aangeeft dat er iets met jou niet goed gaat. Stress bijvoorbeeld is een veelvoorkomende oorzaak van...

Lees meer
Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Een goede nachtrust, gezond eten, sporten en ontspanning: je krijgt er allemaal meer energie van. En dat kunnen we extra gebruiken in deze donkere dagen, waarin we ook nog eens te maken krijgen met strenge corona-maatregelen. Wil jij meer energie krijgen, maar weet je...

Lees meer
Meer energie krijgen door trainen en bewegen

Meer energie krijgen door trainen en bewegen

Hoe energiek jij je voelt begint niet enkel in je hoofd, maar ook in je lichaam. Je algehele fitheid zit zelfs in je cellen. Elke cel heeft zijn eigen energiefabriekje, ook wel mitochondriën genoemd. Hoe beter jij de energiefabriekjes voedt, hoe energieker jij je...

Lees meer
Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven

Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven

Vaak krijg ik de vraag: hoe gaat een coachingstraject eigenlijk in zijn werk? Voor wie mij nog niet kent: ik ben Linda Hoogendoorn en ik ben vitaliteits-, stress- en burn-out coach in Waalwijk. Ik coach mensen online, in bedrijf én wandelend in het Nationaal Park...

Lees meer
Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress

Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress

Efficiënt werken: we willen het allemaal wel, maar hoe doe je het? En waar haal je de tijd vandaan om het te leren, want je hebt al zo veel werk! Met deze 7 gouden tips leer je stap voor stap in korte tijd efficiënt werken zodat jij meer tijd hebt om te ontspannen en...

Lees meer
Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken

Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken

Het leven in corona-tijd gaat niet over rozen. Veel activiteiten waar we naar uitzien worden corona-cancelled. We zijn niet alleen kwetsbaar, we voelen ons ook zo. Het coronavirus levert ons behoorlijk wat stress, onzekerheid en sociale isolatie op. Het zet de...

Lees meer
Opgejaagd gevoel: kalmeren is een kwestie van leren

Opgejaagd gevoel: kalmeren is een kwestie van leren

Je holt altijd van de ene in het andere activiteit. Je bent een kei in efficiënt werken, want je houdt van actie in de taxi. Een afgewerkte to-do-lijst? Dopamine shot voor jou. Altijd op de fast lane, met de tijd als vriend én je vijand. Want ook al geniet je van de...

Lees meer
Daarom ben ik zo graag burn-out coach in Waalwijk

Daarom ben ik zo graag burn-out coach in Waalwijk

Sinds ik vitaliteits-, stress- en burn-out coach in Waalwijk ben, vind je mij geregeld in Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen. Het is daar zo ontzettend mooi, dat het elke dag weer voelt als thuiskomen. Tijdens de coachingssessies zie ik samen met mijn klanten...

Lees meer

When patterns are broken, new worlds emerge
~
Tuli Kupferberg