Blogs & Inspiratie

Op deze pagina vind je waardevolle blogs, inspiratie, mooie quotes en veel informatie. Veel leesplezier!

Meer rust: de kracht van water en waarom dit jou kan helpen

Meer rust: de kracht van water en waarom dit jou kan helpen

Je verwacht het misschien niet, maar water kan je helpen om meer rust te ervaren in je leven. We bestaan immers voor 70% uit water. Onder invloed van de maan ontstaat er eb en vloed, de getijden. De maan heeft ook invloed op ons lichaam. Maar er is meer te vertellen...

Lees meer
Een leegte voelen; wat kan je daaraan doen?

Een leegte voelen; wat kan je daaraan doen?

Ken je dat gevoel van een leegte? Zo'n somber, naar, knagend of onrustig gevoel. In je buik, in je keel of ergens anders in je lichaam. Het komt als je even niet druk afgeleid bent in de buitenwereld, of het is continu aanwezig. Juist als je stiller wordt, of als je...

Lees meer
Nee zeggen, waarom is dat zo moeilijk?

Nee zeggen, waarom is dat zo moeilijk?

Waarom is nee zeggen eigenlijk zo moeilijk? Want nee zeggen tegen een ander, is ja zeggen tegen jezelf. Nee zeggen levert ons meer rust en balans op. En zorgt ervoor dat we meer dingen doen die we wel willen. Simpel toch, zou je denken? Gewoon vaker nee zeggen en...

Lees meer
Hoog in je energie zijn, de beste tips

Hoog in je energie zijn, de beste tips

  Hoog in je energie zijn, wat betekent dat en hoe doe je dat? Als je laag in je energie bent, voel je je snel moe, somber of lusteloos. Je ziet de dingen makkelijker negatief. En je bent net een spons. Je trekt negatieve gebeurtenissen makkelijker aan. Het is...

Lees meer
Trouw zijn aan jezelf, hoe doe je dat?

Trouw zijn aan jezelf, hoe doe je dat?

Natuurlijk wil je trouw zijn aan jezelf. Loyaal zijn naar jezelf, eerlijk zijn tegen jezelf. Maar vaak zijn we oneerlijk, niet trouw en luisteren we meer naar ons hoofd dan naar ons Zelf. Met alle gevolgen van dien. Want ontrouw komt met een prijs. In een relatie kun...

Lees meer
De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf

De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf

De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf. Wat betekent dit nou eigenlijk? Net alsof je overal invloed op hebt! Sommige veranderingen, daar kan je toch echt niks aan doen. Die overkomen je. Het ontslag van je baan na je burn-out, hoe andere mensen tegen je...

Lees meer
Zingeving bij een burn-out: ontdek wat je écht wilt

Zingeving bij een burn-out: ontdek wat je écht wilt

Wat heeft het allemaal voor zin? Die vraag kan door je hoofd spelen als door een burn-out tot niets meer in staat bent, en je lusteloos en oververmoeid voelt. Bij een burn-out is je zingeving helemaal weg omdat je batterij zo leeg is dat alles teveel is. Je hebt dan...

Lees meer
Geloven in jezelf: zo lukt het je wel!

Geloven in jezelf: zo lukt het je wel!

Geloven in jezelf: als je zelfvertrouwen hebt dan werkt dat positief door op alle gebieden van je leven. Ook al faal je een keer, het is nog oké. Want je leeft vanuit een basisvertrouwen dat jij oké bent. Als je niet in jezelf gelooft, dan vertoon je eerder een...

Lees meer
Innerlijke rust in plaats van stress: zo pak je het aan

Innerlijke rust in plaats van stress: zo pak je het aan

Vaak hoor ik mensen: ik wil minder stress willen. Als dat is wat je wilt, dan wil je eigenlijk meer innerlijke rust. Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust? En waar start je? In dit blog leg ik dit uit.   Innerlijke rust: wat is dat eigenlijk? We zijn gewend...

Lees meer
Gevolgen van stress: ervaringsverhaal over Janine

Gevolgen van stress: ervaringsverhaal over Janine

"Ik weet niet meer hoe het verder moet" zegt ze in haar kennismakings-wandeling. De laatste 5 maanden heb ik Janine begeleid in een stress- en burn-out traject. In deze blog vertel ik je meer over hoe dit is gegaan, zodat je meer beeld krijgt bij hoe een traject...

Lees meer
Burn-out klachten tijdens corona-tijd: zo herken je ze

Burn-out klachten tijdens corona-tijd: zo herken je ze

Donkere dagen en dan nu ook nog eens de aangescherpte maatregelen met corona. Het zorgt voor minder energie, stress en misschien ook burn-out klachten. Binnenkort geef ik hierover in samenwerking met Holland Fit een workshop bij Eindhoven Airport. Hierbij deel ik...

Lees meer
Werkgeluk: start elke werkdag met energieke kriebels

Werkgeluk: start elke werkdag met energieke kriebels

Start jij je werkdag met buikpijn of voel je energieke kriebels en goede zin? Werk neemt een groot deel in van je leven en daarom is werkgeluk ook zo belangrijk. Wat is werkgeluk? Volgens werkgelukdeskundige Inge van de Pol van BHappy@work bestaat werkgeluk onder...

Lees meer
Jouw nieuwe gedrag en gewoontes volhouden: zo lukt het wel

Jouw nieuwe gedrag en gewoontes volhouden: zo lukt het wel

Je gedrag veranderen is een mooie reis waar ik dagelijks mensen bij help. Wandelend door de bossen, of in gesprek in mijn praktijk. Binnenkort kun je in mijn online academie ook lessen volgen. Wat ik merk in de coachtrajecten is dat nieuw gedrag lastiger vol te houden...

Lees meer
Loslaten en accepteren: 3 stappen naar een vrijer en zorgelozer leven

Loslaten en accepteren: 3 stappen naar een vrijer en zorgelozer leven

Leren loslaten en accepteren zorgt ervoor dat je het jezelf een stuk minder moeilijk maakt. Heel veel mensen hebben moeite met loslaten, omdat niet loslaten een vorm is van controle willen houden. Hoe kan ik leren loslaten, vragen veel mensen mij. In dit blog leg ik uit wat loslaten precies inhoudt en hoe je het kunt leren.

Lees meer
Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf

Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf

Ben jij snel afgeleid, vergeetachtig en extra gevoelig voor negatieve emoties? Dat is een signaal dat je te lang te veel stress of spanning hebt gehad. Jouw hersenen hebben niet genoeg rust gehad om te herstellen en functioneren daardoor minder goed. Bouw dan structureel meer rust en ontspanning in. Hierbij geef ik jou tips hoe je dit kunt doen.

Lees meer
Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust

Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust

Als burn-outcoach spreek ik dagelijks mensen die zo slecht slapen dat de slaapkamer hun vijand is geworden. Slecht slapen is een controlelampje op jouw dashboard die aangeeft dat er iets met jou niet goed gaat. Stress bijvoorbeeld is een veelvoorkomende oorzaak van...

Lees meer
Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Een goede nachtrust, gezond eten, sporten en ontspanning: je krijgt er allemaal meer energie van. En dat kunnen we extra gebruiken in deze donkere dagen, waarin we ook nog eens te maken krijgen met strenge corona-maatregelen. Wil jij meer energie krijgen, maar weet je...

Lees meer
Meer energie krijgen door trainen en bewegen

Meer energie krijgen door trainen en bewegen

Hoe energiek jij je voelt begint niet enkel in je hoofd, maar ook in je lichaam. Je algehele fitheid zit zelfs in je cellen. Elke cel heeft zijn eigen energiefabriekje, ook wel mitochondriën genoemd. Hoe beter jij de energiefabriekjes voedt, hoe energieker jij je...

Lees meer
Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven

Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven

Vaak krijg ik de vraag: hoe gaat een coachingstraject eigenlijk in zijn werk? Voor wie mij nog niet kent: ik ben Linda Hoogendoorn en ik ben vitaliteits-, stress- en burn-out coach in Waalwijk. Ik coach mensen online, in bedrijf én wandelend in het Nationaal Park...

Lees meer
Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress

Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress

Efficiënt werken: we willen het allemaal wel, maar hoe doe je het? En waar haal je de tijd vandaan om het te leren, want je hebt al zo veel werk! Met deze 7 gouden tips leer je stap voor stap in korte tijd efficiënt werken zodat jij meer tijd hebt om te ontspannen en...

Lees meer
Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken

Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken

Het leven in corona-tijd gaat niet over rozen. Veel activiteiten waar we naar uitzien worden corona-cancelled. We zijn niet alleen kwetsbaar, we voelen ons ook zo. Het coronavirus levert ons behoorlijk wat stress, onzekerheid en sociale isolatie op. Het zet de...

Lees meer
Opgejaagd gevoel: kalmeren is een kwestie van leren

Opgejaagd gevoel: kalmeren is een kwestie van leren

Je holt altijd van de ene in het andere activiteit. Je bent een kei in efficiënt werken, want je houdt van actie in de taxi. Een afgewerkte to-do-lijst? Dopamine shot voor jou. Altijd op de fast lane, met de tijd als vriend én je vijand. Want ook al geniet je van de...

Lees meer
Daarom ben ik zo graag burn-out coach in Waalwijk

Daarom ben ik zo graag burn-out coach in Waalwijk

Sinds ik vitaliteits-, burn out- en stress coach in Waalwijk ben, vind je mij geregeld in Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen. Het is daar zo ontzettend mooi, dat het elke dag weer voelt als thuiskomen. Tijdens de coachingssessies zie ik samen met mijn klanten...

Lees meer
Burn-out en karakter: behoor jij tot de risicogroep?

Burn-out en karakter: behoor jij tot de risicogroep?

Als je klant of collega een 8 vraagt, dan ga jij voor de 10. Want je bent nou eenmaal perfectionistisch, toegewijd en een zeer daadkrachtig persoon. Je voelt je verantwoordelijk, bent loyaal en wilt je klant en collega´s altijd zo goed mogelijk helpen.  Daardoor ga je...

Lees meer
Burn-out symptomen herkennen doe je zo

Burn-out symptomen herkennen doe je zo

Hartkloppingen, een hoge ademhaling, niet meer kunnen slapen en paniekaanvallen. Als burn-out coach herken ik klachten van iemand die overspannen is meteen. Toch is een burn-out vaak een grijs gebied. En dat is jammer, want maar liefst 1 op de 6 werknemers in...

Lees meer
Mindful wandelen of EnergyWalk

Mindful wandelen of EnergyWalk

Wil je mindful wandelen of  een 1-op-1 EnergyWalk. Mindful wandelen is zorgen dat je helemaal in het "hier en nu" bent. Mindful is met "bewuste aandacht". Deze aandacht is gericht op het huidige moment, het hier en nu, dat wat zich nu afspeelt. Met gerichte oefeningen...

Lees meer
Systemisch werken en Opstellingen

Systemisch werken en Opstellingen

Als ik anders kijkDenk ik andersVoel ik andersGebruik ik mijn kwaliteiten andersCommuniceer ik andersVerander ik mijn houding en gedragEn verandert mijn omgeving met mij mee! Een systemische familie opstelling wordt vaak als bijzonder ervaren. Diepgaande patronen uit...

Lees meer
Investeren in je gezondheid

Investeren in je gezondheid

Investeren in je gezondheid, vitaliteit, geluk en persoonlijke ontwikkeling is altijd goed. Dit levert je altijd wat op. Natuurlijk is het fijn als je werkgever alles of een gedeelte vergoedt. In veel gevallen zijn hier mogelijkheden voor. Overleg dus met je werkgever...

Lees meer
Tree of Life and the Hummingbird

Tree of Life and the Hummingbird

Al jaren ben ik gek op de symboliek van de levensboom en de kolibrie. Deze zijn dan ook niet voor niks in het logo gekomen. De levensboom staat symbool voor wijsheid, bescherming, kracht, overvloed, schoonheid, groei en ontwikkeling. En de levensboom is het Leven...

Lees meer
Wat is een integraal leefstijl- en vitaliteitscoach?

Wat is een integraal leefstijl- en vitaliteitscoach?

Vitaliteit betekent in het kort: meer energie. Als je meer energie hebt kun je optimaal presteren en zit je lekker in je vel. Je bent fit, energiek, bewust, gezond, veerkrachtig en gelukkig. Als integraal leefstijl- en vitaliteitscoach kijken we samen op integrale,...

Lees meer

When patterns are broken, new worlds emerge
~
Tuli Kupferberg

Leefstijl Selfcare Vitaliteit Waalwijk

Wil jij de 12 beste tips ontvangen voor een stress-vrij en vitaal leven?

Download hier gratis de 12 beste tips voor een stress-vrij en vitaal leven!

Je ontvangt naast de tips meteen praktische handvaten hoe je ze toe kunt passen.

 

Je ontvangt de tips in je mailbox. Het is belangrijk dat je via de e-mail nog akkoord geeft. Later kan je je ieder moment uitschrijven.