Blogs & Inspiratie
Op deze pagina vind je waardevolle blogs, inspiratie, mooie quotes en veel informatie. Veel leesplezier!
Een te groot verantwoordelijkheidsgevoel: zo herken je het en ga je ermee om
Een verantwoordelijk persoon zijn is een positieve eigenschap. Totdat het een beetje té wordt, en je te meer verantwoordelijkheid op je neemt dan goed voor je is. Dat zie ik veel gebeuren bij mensen die in een burn-out raken. Zij voelen zich zo verantwoordelijk dat ze...
Minder drama en meer groei: zo maak je het beste van de corona-situatie
Hoe je omgaat met corona zegt veel over jou als persoon. Voel je je slachtoffer van de situatie? Of gebruik je het om te groeien? Een oefening die ik vaak doe met coachees is de oefening van de dramadriehoek. Hierdoor kun je leren de dramatische momenten in je leven...
A new way of living: deze lente lanceer ik mijn eigen online academie!
Al 3 jaar droom ik ervan om nog meer mensen te kunnen helpen. En nu is het écht bijna zo ver. Deze lente open ik de deuren van mijn online academie. Met daarin modules, video's, werkboeken en de beste tips & tricks en handvaten voor een nieuwe manier van leven....
Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf
Ben jij snel afgeleid, vergeetachtig en extra gevoelig voor negatieve emoties? Dat is een signaal dat je te lang te veel stress of spanning hebt gehad. Jouw hersenen hebben niet genoeg rust gehad om te herstellen en functioneren daardoor minder goed. Bouw dan structureel meer rust en ontspanning in. Hierbij geef ik jou tips hoe je dit kunt doen.
Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust
Als burn-outcoach spreek ik dagelijks mensen die zo slecht slapen dat de slaapkamer hun vijand is geworden. Slecht slapen is een controlelampje op jouw dashboard die aangeeft dat er iets met jou niet goed gaat. Stress bijvoorbeeld is een veelvoorkomende oorzaak van...
Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op
Een goede nachtrust, gezond eten, sporten en ontspanning: je krijgt er allemaal meer energie van. En dat kunnen we extra gebruiken in deze donkere dagen, waarin we ook nog eens te maken krijgen met strenge corona-maatregelen. Wil jij meer energie krijgen, maar weet je...
Meer energie krijgen door trainen en bewegen
Hoe energiek jij je voelt begint niet enkel in je hoofd, maar ook in je lichaam. Je algehele fitheid zit zelfs in je cellen. Elke cel heeft zijn eigen energiefabriekje, ook wel mitochondriën genoemd. Hoe beter jij de energiefabriekjes voedt, hoe energieker jij je...
Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven
Vaak krijg ik de vraag: hoe gaat een coachingstraject eigenlijk in zijn werk? Voor wie mij nog niet kent: ik ben Linda Hoogendoorn en ik ben vitaliteits-, stress- en burn-out coach in Waalwijk. Ik coach mensen online, in bedrijf én wandelend in het Nationaal Park...
Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress
Efficiënt werken: we willen het allemaal wel, maar hoe doe je het? En waar haal je de tijd vandaan om het te leren, want je hebt al zo veel werk! Met deze 7 gouden tips leer je stap voor stap in korte tijd efficiënt werken zodat jij meer tijd hebt om te ontspannen en...
Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken
Het leven in corona-tijd gaat niet over rozen. Veel activiteiten waar we naar uitzien worden corona-cancelled. We zijn niet alleen kwetsbaar, we voelen ons ook zo. Het coronavirus levert ons behoorlijk wat stress, onzekerheid en sociale isolatie op. Het zet de...
Stress managen passend bij jouw persoonlijkheid en kleurenprofiel
Als burn-out specialist leer ik professionals uit verschillende beroepsgroepen hun stress managen. Ondernemers (ZZP & MKB), managers in de zakelijke dienstverlening, accountants, leerkrachten... En daarin heb ik iets interessants ontdekt. Het is namelijk niet...
Opgejaagd gevoel: kalmeren is een kwestie van leren
Je holt altijd van de ene in het andere activiteit. Je bent een kei in efficiënt werken, want je houdt van actie in de taxi. Een afgewerkte to-do-lijst? Dopamine shot voor jou. Altijd op de fast lane, met de tijd als vriend én je vijand. Want ook al geniet je van de...