Bewust zijn, leefstijl, vitaliteit en geluk.
Veranderen start met inzicht en loslaten. Wij gaan samen aan de slag!

De begeleiding is persoonlijk en specifiek gericht op het verhogen van jouw vitaliteit en authenticiteit. Je gaat ontdekken waar jij van gaat stralen, wat jou blij en gelukkig maakt. En hoe je dit “verlangen” dan ook kunt realiseren. Samen besteden we volop tijd aan wat jouw waarden en kwaliteiten zijn en wat jou drijft. Daarna integreren we een gezonde leefstijl die past in je huidige leven, krijg je inzicht in patronen, veranderen we negatieve gedachten en verhogen we het bewustzijn. Je krijgt hiermee de tools om echt vanuit je hart te gaan leven en je intuïtie te volgen in je privé leven en op je werk. Het is jouw fundament waardoor je diepgaande relaties aan kan gaan en je bewuster in het leven staat. Je kwaliteit van leven zal toenemen en je zult je vol zelfvertrouwen en energiek voelen. Hierdoor ben je in staat om betere keuzes voor jezelf en anderen te maken en komt jouw hele ontwikkeling in een stroomversnelling.

Begeleiding is maatwerk. Hieronder geef ik een aantal voorbeelden ter inspiratie. 
We stemmen altijd vooraf af wat jouw wensen en verwachtingen zijn.

Korte powersessie

1 thema – 30 min. 

Leefstijl- en voedingsanalyse

We brengen in 1 gesprek van 1,5 uur jouw leefstijl en voeding in beeld en bepalen je doelen.  Je gaat naar huis met metingen, inzicht en een plan om je doelen te behalen. Of je nou wilt afvallen, een gezonde leefstijl wilt of beter wilt slapen. Een goede leefstijl en voeding is een heel belangrijke basis. De analyse bestaat uit een:

  • Online integrale vitaliteitscheck
  • Intake
  • Metingen van je:
    – Gewicht
    – BMI
    – Spierpercentage
    – Vetpercentage
    – Visceraal vet
    – Buikomvang in cm
    – Glucose
    – Cholesterol
    – Bloeddruk
  • Analyse van je huidige leefstijl- en voedingspatroon
  • Uitleg en educatie over leefstijl en voeding, wetenschappelijk onderbouwd en bewezen
  • Haalbaar en meetbaar persoonlijk leefstijl- en voedingsplan.

Bewust Vitaal start

We brengen in twee sessies in beeld wat jouw uitdagingen, wensen en verlangens zijn en komen tot een concreet en praktisch plan van aanpak.
We gaan ontdekken wat je pijnpunten en blokkades zijn, wat jou tegenhoudt. Wat gaat voor jou een wezenlijk verschil maken. Je krijgt inzicht en richting.
Dit is een diepgaande analyse waarbij we integraal kijken, waar gaat het nou écht om? We kijken dus naar de onderliggende verbanden op fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal, spiritueel en bewustzijnsgebied. Ook nemen we jouw leefstijl, diverse lichaamsmetingen en jouw pro-activiteit daarin mee. Als dit in kaart gebracht is heb je helderheid en richting. Je hebt weer een koers en ziet je valkuilen, triggers en patronen. Je kunt er daarna voor kiezen of je hier zelf mee aan de slag gaat, via andere professionals of verder gaat met mij via bijvoorbeeld het Bewust Vitaal programma.

Het resultaat is een helder inzicht en een plan van aanpak voor:

  • Minder stress, meer rust
  • Gezondere leefstijl
  • Meer inzicht in balans in werk en gezin
  • Bewuster zijn, meer energie en vitaliteit
  • Meer geluk en tevredenheid
  • Heldere prioriteiten en leiderschap hierin
  • Beter kunnen loslaten en omgaan met verwachtingen van jezelf en anderen
  • Verbinding tussen lichaam en geest
  • Gezonde en gelukkige keuzes voor jou en anderen
  • Meer richting in leven en werk

Bewust Vitaal programma

In het Bewust Vitaal programma gaan we verdiepend aan de slag. Dit is het programma wat het meest passend is bij het herstel van een burn-out of een ander event wat maakt dat je een diepgaande verandering wilt. We zorgen ervoor dat jij je weer vol energie, passie en vertrouwen voelt. We rekenen af met piekeren, blokkades, belemmeringen, negativiteit, perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, geen grenzen stellen of waar je dan ook tegenaan loopt. Ieder traject is persoonlijk en uniek. We gaan bekijken wat jouw wensen en verlangens zijn, de pijnpunten, valkuilen en triggers. Je zult inzicht gaan krijgen in de onderliggende verbanden op fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal en spiritueel en bewustzijnsgebied. Ook gaan we je leefstijl aanpassen op een manier die voor jou werkt. Hierna gaan we verder de diepte in, krijg je inzichten, zul je meer gaan voelen en wordt de verbinding weer hersteld. Mindfullness/meditatie, systemisch werk/opstellingen, coaching, talentenanalyse en een Leefstijl- en voedingsanalyse kunnen hier onderdeel van uitmaken.

Het resultaat is een helder inzicht, een plan van aanpak en uitvoering waarin je daadwerkelijk breekt met de blokkades, patronen en overtuigingen. Het levert je op:

Het resultaat is helder inzicht en een plan van aanpak voor:

  • Minder stress, meer rust
  • Gezondere leefstijl
  • Meer inzicht in balans in werk en gezin
  • Bewuster zijn, meer energie en vitaliteit
  • Meer geluk en tevredenheid
  • Heldere prioriteiten en leiderschap hierin
  • Beter kunnen loslaten en omgaan met verwachtingen van jezelf en anderen
  • Verbinding tussen lichaam en geest
  • Gezonde en gelukkige keuzes voor jou en anderen
  • Meer richting in leven en werk
  • Zelfinzicht in je waarden, talenten en drijfveren
  • Betere omgang met verwachtingen van jezelf en anderen
  • Betere omgang met oordelen van anderen
  • Authenticiteit en volledig jezelf zijn

Gemiddeld zijn er 4 tot 6 sessies nodig.

Opstelling

Een systemische (familie)opstelling wordt vaak als bijzonder ervaren. Diepgaande patronen uit jouw systeem kunnen worden opgelost.
Een systeem houdt in een gezin van herkomst, een organisatie, het huidige gezin of bijvoorbeeld een vereniging. We werken op de zielslaag.

Onze handelingen, gedragingen, eerste neigingen, (ziels)bewegingen zijn voor een groot deel ontstaan vanuit de zielslaag binnen ons eerste systeem, ‘het gezin van herkomst’. Dit systeem heeft een hele grote invloed op ons, bewust en vooral onbewust. We zijn daar tenslotte opgevoed. Zoals de (eerste) ontmoetingen door je ouders naar jou toe waren (het hechtingsproces) zo zet je jezelf nu neer in het (werk)leven. Zo kunnen ook door het familiesysteem patronen worden doorgegeven die niet altijd bevorderlijk werken. In een opstelling maken we dit inzichtelijk en kunnen bepaalde ongezonde gedragspatronen worden losgelaten.

We werken, afhankelijk van de vraagstelling, ook met innerlijke kinddelen, karakterstructuren en maskers. Hiermee komen we nog sneller tot de kern en kom je tot een wezenlijke verandering.
Een opstelling kan nog lang doorwerken, weken of maanden.

Ik werk erg intuïtief en werk 1 op 1. Ik kan vooraf niet aangeven hoe een opstelling gaat verlopen, het is ieder keer weer anders. Laat je verrassen zou ik zeggen!

 

Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, ontwaakt.

~ Carl Jung ~

Ja, neem contact met mij op!
Leefstijl Selfcare Vitaliteit Waalwijk

Wil jij de 12 beste tips ontvangen voor een stress-vrij en vitaal leven?

Download hier gratis de 12 beste tips voor een stress-vrij en vitaal leven!

Je ontvangt naast de tips meteen praktische handvaten hoe je ze toe kunt passen.

 

Je ontvangt de tips in je mailbox. Het is belangrijk dat je via de e-mail nog akkoord geeft. Later kan je je ieder moment uitschrijven.