Je verwacht het misschien niet, maar water kan je helpen om meer rust te ervaren in je leven. We bestaan immers voor 70% uit water. Onder invloed van de maan ontstaat er eb en vloed, de getijden. De maan heeft ook invloed op ons lichaam. Maar er is meer te vertellen over water. Wat dat is, leg ik uit in dit blog.
Water als ritueel
Al eeuwenlang vormt water een rode draad in ons leven. Sjamanen voeren waterrituelen uit, in offerfeesten werd er gebeden voor water. We drinken water, we wassen ons met water. Koken doen we met water en er is ook veel water in de sportrecreatie.
Kortom: er gaat geen dag voorbij zonder dat we water gebruiken. Het is als een ritueel dat elke dag aandacht krijgt. Alleen kijken we er niet zo naar.
Water gevuld met liefde
Water leeft, water heeft energie. De Japanse onderzoeker Masuru Emoto heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar water. Hierover schreef hij diverse boeken:
- De boodschap van water
- Water heeft het antwoord
- Het geheime leven van water
- Het wonder van water
- (voor kinderen) Water heeft een geheim.
Wat Emoto heeft ontdekt is dat wanneer je water blootstelt aan mooie klassieke muziek en het bevriest dat er dan mooie harmonische kristallen ontstaan. Als je water bevriest na blootstelling aan heavy metal, dan zijn de kristallen meer chaotisch geordend. Hij deed ook experimenten met geschreven woorden. En je raadt het al: van het woord oorlog ontstonden er chaotisch geordende kristallen, en van liefde en vrede waren de verbindingen weer meer harmonisch.
Water blijkt dus informatie op te slaan waar het aan wordt blootgesteld.
Bron: Masuro Emoto.
Neem contact op met mij op voor een adviesgesprek
Klaar voor een volgende stap?
Voel je dat het tijd is om weer meer rust, energie en regie over je leven te krijgen? Ik begeleid al jaren mensen die zijn vastgelopen door stress, burn-out, trauma of langdurige overbelasting. Samen werken we aan duurzaam herstel, persoonlijke groei en een leven dat weer in balans voelt.
De coachsessies vinden plaats in de natuur rondom Waalwijk of online, zodat je kunt kiezen wat het beste bij jou past.
Plan vrijblijvend een gratis kennismaking of intake. Samen kijken we of mijn manier van werken aansluit bij jouw hulpvraag.
- Plan meteen een kennismaking of intake in: de agenda
- Per email: linda@lindahoogendoorn.nl
- Whatsapp of bel: 06-29581081
Vitaliteit- stress en burn-out traject
Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?
Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten. Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.
Wat zijn de talenten van Linda?
Luisteren, patronen herkennen, Aanpassingsvermogen (doen wat op dat nodig is ipv wat zou ‘moeten’) Integriteit, Relatie opbouwen, Vertrouwensbasis opbouwen, Uitdagen, Spelenderwijs zichtbaar maken van bestaande patronen, Aanzetten tot zelfreflectie, Respectvol communiceren, Engelengeduld 😉
Waar twijfelde je over voordat je met Linda ging samenwerken?
Mijn twijfels vooraf waren voor kritisch van aard. Na talloze hulpverleners te hebben versleten, vraag je jezelf af: ‘wat kan deze me nu nog brengen’. Gelukkig bleken deze twijfels volledig ongegrond.
Extra rust in je leven
- Wil jij graag meer ontspanning en rust ervaren in je leven?
- Meer innerlijke rust?
- Het soort rust waarbij je niet de hele dag AAN staat? Maar ook gewoon even rustig kunt ontspannen?
Dit is de wens van veel mensen, om meer ontspanning te ervaren in hun werk en leven.
Omdat water een rode draad is in ons leven, is water een prachtig hulpmiddel voor meer ontspanning.
Het water waarmee je je tanden poetst, je handen wast en je koffie drinkt zijn dus een goed hulpmiddel voor meer rust. Water neemt de trilling van rust en liefde met zich op als je deze daarmee geprogrammeerd.
Hoe werkt dit concreet?
Nou als je een glas water drinkt en vooraf jezelf hebt gezegd en hebt gevoeld dat dit jou meer rust geeft, dan krijg je dat ook. Je kunt ook een waterkan vullen en daar een briefje met rust of liefde op plakken. Als je doucht, bedenk je dan ook dat het water jou rust geeft. Water is er altijd, de hele dag door en daarin makkelijk om als hulpmiddel te gebruiken. Als je jezelf vult met de energie van rust, dan word je dat ook. Je bestaat immers voor het grootste deel uit water.
Word rustig met water: 10 praktische tips
- Zet de woorden liefde en rust op jouw waterfles, kan, mok of glas;
- Kook met liefde en rust, je proeft het verschil;
- Was bewust je handen met meer rust;
- Stel je voor dat alle zorgen van je afspoelen als je doucht en dat je wordt gevuld met meer rust;
- Ga in bad en maak bewust contact met het water, nadat je de intentie hebt gezet voor meer ontspanning;
- Drink gevitaliseerd en gereinigd water uit bijvoorbeeld een Berkey waterfilter;
- Drink genoeg, drink veel en zet de intentie voor meer relaxedheid;
- Als je niks hebt met intentie en energie, dan helpt het ook al om deze dingen bewust te doen;
- Loop eens door de regen en stamp door de plassen;
- Visualiseer al het water in jouw lichaam, je bestaat voor 70% uit water en zet de intentie om meer rust te ervaren in jouw leven.
Wat je aandacht geeft, groeit
Een bekend gezegde, maar oh zo waar. Als je meer aandacht geeft aan rust krijgen in jouw leven, dan zul je dat ook meer gaan ervaren en gaan ontvangen.
Als jij aandacht schenkt aan chaos, stress en onrust dan ga je dat ook meer ervaren.
Where the attention goes, energy flows
Let dus goed op waar jouw aandacht naartoe gaat.
Water kan jou helpen om jouw focus op rust te houden.
Als zelfs tekenen ineens een prestatie wordt
Dit gebeurt vaker dan je misschien denkt. Je begint met een ontspanningsoefening en binnen een paar minuten wil je het alweer goed doen. De lijnen moeten netjes. De kleuren moeten bij elkaar passen. Misschien wil je een mooie tekening maken die je zou kunnen bewaren of laten zien. En ineens heb je van je ontspanningsmoment een nieuw project gemaakt.
Als je dit herkent, gebruik het dan als informatie. Want dezelfde patronen zie je vaak ook elders terug.
Altijd je best doen.
Productief willen zijn.
De lat hoog leggen.
Niet zomaar iets mogen doen omdat het fijn is.
Juist dan kan het waardevol zijn om bewust iets te tekenen wat helemaal nergens toe hoeft te leiden.
Je hoeft het zelfs niet te bewaren.
Een stap verder: tekenen wat je voelt
Je kunt tekenen ook gebruiken om te onderzoeken wat er vanbinnen speelt. Stel jezelf bijvoorbeeld eens de vraag:
Als mijn spanning vandaag een vorm of kleur zou hebben, hoe zou die eruitzien?
En begin.
Misschien teken je harde donkere lijnen. Misschien juist iets kleins. Misschien ontstaat er één grote warboel.
Daarna kun je jezelf een tweede vraag stellen:
Wat heeft deze plek in mij nu nodig?
Meer ruimte?
Zachtheid?
Een grens?
Rust?
Beweging?
Warmte?
Voeg dat toe aan je tekening zonder er te veel over na te denken.
Zo hoeft tekenen niet alleen een mentale activiteit te zijn. Het kan ook een ingang worden naar je lichamelijke en emotionele beleving.
Niet alles hoeft met woorden
We proberen veel in ons leven op te lossen door erover na te denken en te praten. Dat is waardevol, maar het is niet de enige ingang naar verandering. Soms weet je lichaam allang dat je over een grens bent gegaan voordat je hoofd dat wil toegeven.
Soms voel je verdriet zonder precies te kunnen uitleggen waarom.
Soms weet je diep vanbinnen dat er iets moet veranderen, terwijl je rationeel nog honderd redenen kunt bedenken om alles hetzelfde te laten.
Daarom werk ik in mijn begeleiding niet alleen met het mentale niveau. Duurzaam herstel gaat voor mij over de mens als geheel. Over het fysieke lichaam en het herstellen van energie en veiligheid. Over emoties die ruimte mogen krijgen. En ook over gedachten, overtuigingen en patronen. Of zingeving en de vraag wat werkelijk bij je past.
En uiteindelijk ook over persoonlijk leiderschap: leren luisteren naar die informatie en ernaar durven handelen. Een eenvoudige oefening als mindful tekenen kan soms verrassend duidelijk laten zien hoe jij in het dagelijks leven met jezelf omgaat.
Drie andere manieren om mindful te tekenen
Je hoeft niet altijd vrij te tekenen. Probeer bijvoorbeeld eens:
1. Eén lijn
Zet je pen op het papier en probeer vijf minuten te tekenen zonder hem van het papier te halen. Volg rustig wat er ontstaat.
2. Herhalende vormen
Teken langzaam cirkels, blaadjes, golven, spiralen of andere eenvoudige vormen. Herhaling kan prettig zijn wanneer je hoofd erg actief is.
3. Tekenen in de natuur
Neem een klein schetsboek mee tijdens een wandeling. Ga ergens zitten en teken niet wat je denkt dat je ziet, maar kijk echt. Naar de vorm van een blad, de nerven, de stam van een boom of de beweging van gras.
Je hoeft geen natuurtekening te maken.
Het kijken is de oefening.
Hoe vaak moet je mindful tekenen?
Daar bestaat geen perfecte frequentie voor.
Tien minuten kan al genoeg zijn om even een ander tempo te ervaren. Misschien vind je het prettig om het dagelijks te doen. Misschien gebruik je het juist wanneer je merkt dat je hoofd erg vol zit.
Maak er vooral geen nieuwe verplichting van.
Het doel is niet:
Ik moet iedere dag mindful tekenen omdat dat goed voor mij is.
Het doel is eerder:
Wat zou mij op dit moment helpen om weer even bij mezelf te komen?
Soms is dat tekenen.
Een andere keer wandelen, bewegen, ademhalen, de natuur ingaan, muziek luisteren of gewoon even niets doen.
Herstel zit uiteindelijk niet in één perfecte techniek. Het zit in steeds beter leren herkennen wat jouw systeem nodig heeft en jezelf toestemming geven daarnaar te handelen.
Mindful tekenen bij stress of burn-out
Wanneer je langdurig gespannen, uitgeput of overprikkeld bent, kan mindful tekenen een fijne ondersteunende oefening zijn.
Maar een burn-out ontstaat meestal niet doordat iemand te weinig ontspanningsoefeningen doet.
Daaronder kunnen veel verschillende factoren liggen: langdurige belasting, perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, moeite met grenzen, onverwerkte emoties, gebeurtenissen uit het verleden, werkdruk, relaties, verlies van zingeving of jarenlang voorbijgaan aan je eigen behoeften.
Daarom kijk ik bij stress- en burn-outcoaching breder.
Niet alleen naar: hoe krijg ik mijn klachten zo snel mogelijk weg?
Maar ook naar:
Wat probeert mijn lichaam mij duidelijk te maken?
Welke patronen houden de spanning in stand?
Wat draag ik al te lang mee?
Waar ga ik steeds over mijn eigen grens?
En hoe wil ik mijn leven eigenlijk vormgeven als ik niet meer alleen vanuit moeten en volhouden leef?
Dat is de beweging van herstellen naar werkelijk veranderen.
Wil je meer rust ervaren?
Merk je dat je veel in je hoofd zit, moeilijk tot rust komt of steeds opnieuw over je eigen grenzen gaat?
Dan kan het waardevol zijn om niet alleen naar de klachten te kijken, maar naar het geheel.
In mijn coaching werken we fysiek, emotioneel en mentaal en kijken we waar passend ook naar zingeving, oude patronen en persoonlijk leiderschap. Niet volgens één vast protocol, maar vanuit wat jij nodig hebt om weer meer rust, energie en regie te ervaren.
De sessies vinden plaats in de natuur rondom Waalwijk of online.
Je kunt vrijblijvend kennismaken om samen te onderzoeken wat er speelt en welke begeleiding daarbij past.
