vitaliteitscoach

Vitaliteitscoach bij stress en burn-out

Wij hebben het druk druk druk. Zodra de wekker gaat, sta jij in de startblokken. Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat. Als ambitieuze en hardwerkende multi-tasker probeer je alle ballen in de lucht te houden. Hoe hard je het ook probeert, het loopt niet zoals je wilt. Je blijft maar achter de feiten aanlopen. Elke keer houd je jezelf voor, dat je het de volgende keer anders gaat doen, maar hoe?

Tegenwoordig verwachten we nogal wat van onszelf en anderen. We willen een succesvol ondernemer, collega of ZZP-er zijn, een liefdevolle partner, een gezellige vriend(in) en een goede ouder. Dat zorgt voor stress. Ook veranderingen in werk en privé kunnen voor spanning zorgen.

Herken je dit? Heb jij ook het gevoel dat je vastloopt? Wil jij jouw jouw vrijheid en regie weer terug?

Mogelijk heb je de afgelopen periode weinig ruimte voor jezelf gehad en dreig je hierdoor uit balans te raken, of ben je in een burn-out geraakt. Je zit niet lekker in je vel, voelt je moe, futloos en prikkelbaar, bent veel aan het piekeren en aan het twijfelen over jouw koers.

Kies bewust voor jouw gezondheid en geluk!

Wil jij weer de regie over jouw werk en leven?
Dan ben je hier op de juiste plek.

Als vitaliteitscoach kijk ik samen met jou wat jouw uitdagingen, verlangens en dromen zijn en wat je hiervoor nodig hebt om dit te bereiken. Kom weer in balans door te ontdekken waar je echt gelukkig van wordt en leer los te laten wat jou niet langer meer dient. Word weer (veer)krachtig door goed voor jezelf te zorgen en te varen op eigen intuïtie.

Bewust ZIJN in elke situatie.

Persoonlijk ontwikkeltraject
Ik prijs me zeer gelukkig dat ik dankzij de het coachingstraject bij Linda meer inzicht heb gekregen in o.a. mijn kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden. Daarnaast heb ik van haar vele praktische tips gekregen die ik kan inzetten in mijn dagelijks leven. Mede dankzij Linda’s vakkundigheid, enthousiasme, betrokkenheid en liefdevolle coaching heb ik veel over mezelf geleerd. Ik gun iedereen deze mooie investering in zichzelf!

Robin Fens

Adviseur Leren & Ontwikkelen

Stress- en burn-out coaching traject

“Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad dat ik dit coachtraject ben gaan doen”

Ik weet het nog heel goed. Het moment was daar. Ik kon niks meer… mijn grens was bereikt. Ik was op. En dat op 23 jarige leeftijd. Ik dacht dat de wereld instortte inclusief ikzelf. Ik wist niet waar ik moest beginnen. En naar een psycholoog wilde ik niet. Zag het al weer voor me… aan een tafeltje zitten en praten. Ik wilde iets wat bij me past en waar ik zelf achter stond. Ik besloot een intake te doen met Linda.

Vanaf moment 1 voelde dit vertrouwd en goed. Ik besloot ervoor te gaan. In het begin 2 x per week. Het waren fijne momenten samen buiten in het bos. De buitenlucht is erg fijn. Ik was blij met de hulp die ik van Linda kreeg. Ik kon alles tegen haar vertellen en als ik vragen had mocht ik ze altijd stellen. Dat voelde vertrouwd en dat was nou net iets wat ik nodig had, om een nieuwe weg in mezelf te zoeken en het anders te doen.

Zo verliep mijn traject verder, en elke keer kwam ik een stukje dichter bij mezelf. Door de EFT methode kan ik nu makkelijker dingen loslaten. 1 op 1 is dit een fijn moment en Linda begeleid je hier goed doorheen. Ik kan zeggen dat ik er nu sta en dat ik weer straal. Zonder Linda had ik dit niet gekund.

Linda is een top coach en weet wat ze doet. Linda bedankt voor alle leerzame lessen. Je bent een topper! 

Jiska van Winden

Begeleider, Prisma

Unieke aanpak op 5 elementen

Fysiek

– Bewegen en trainen

– Leefstijl- en voeding

– Slapen

– Hormonale balans

– Rust en ontspanning

– Energiegevers- en energienemers

– Hoe houd je jouw batterij opgeladen

 

Mentaal

– Stoppen met denken, starten met voelen

– Meditatie en mindfulness

– Omzetten van negatieve gedachten, gevoelens en overtuigingen

– Mentale kracht/creativiteit

– Visie

– Stressreductie

– Transparante verwachtingen

 

Zingeving

– Je leeft in overeenstemming met je kernwaarden

– Wie ben ik, wie ben ik niet; identiteit

– Wat drijft mij?

– Je passie volgen

– Wat zijn jouw talenten, kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen

– Van betekenis zijn in werk en leven

– Wat is mijn missie

Leiderschap

– Regie op jouw leven

– Persoonlijk en professioneel leiderschap

– Prioriteiten stellen

– Proactiviteit

– Balans werk en privé

– Managen van verwachtingen

– Praktische handvaten en vaardigheden

 

Sociaal-emotioneel

– In verbinding zijn met mijzelf en de ander

– Gevoelens en emoties

– Communicatie en verbinding

– Sociale authentieke relaties

– Wij-gevoel

– Veiligheid, respect en vertrouwen

 – Grenzen stellen en houden, assertiviteit

Bonussen

– Gratis intake

– Boekje waar je al je inzichten in kan schrijven

– Verdiepende oefeningen voor thuis

– Biofeedback metingen van jouw hartcoherentie en HRV

– Online vitaliteitscheck

– Online coaching of wandelcoaching: kies wat jou uitkomt

Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Kies jij voor een nieuwe manier van leven?
Ga dan nu deze uitdaging aan en maak een afspraak bij mij als vitaliteitscoach!

Herken jij bij jezelf één of meer van onderstaande punten?

=

Ik wil goed leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam. En ook mijn grenzen kunnen aanvoelen en bewaken.

=

Ik ben bang dat ik (weer) een burn-out krijg of heb er al een.

=

Ik herken een of meerdere van de volgende dingen: gedrevenheid, hoog verantwoordelijkheidsgevoel, hooggevoeligheid/HSP, pleasing, perfectionisme.

=

Mijn gezondheid en balans zijn belangrijk maar ik ervaar stress. Ik wil hier preventief aan werken zodat ik lekkerder in mijn vel zit.

=

Ik wil minder piekeren en malen. Dat kritische stemmetje heeft soms de overhand. Hoe laat ik dit los?

=

Ik voel me futloos en vermoeid, ik wil weten hoe ik meer energie kan krijgen.

=

Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé? Ik houd zoveel ballen in de lucht en daardoor voel ik me altijd gejaagd. Ik wil meer balans en rust én optimaal presteren, maar hoe dan?

=

Hoe kan ik de regie weer krijgen over mijn onderneming of werk. Ik ben succesvol maar werk veel te veel uren. Dit gaat ten koste van mezelf. Ik wil voorkomen dat ik uit ga vallen.

=

Ik wil ECHT zingeving ervaren in mijn leven en werk maar krijg dat in mijn huidige omgeving niet voor elkaar.

=

Ik ben (te)veel bezig met wat de ander van mij denkt, hoe kan ik hier anders mee omgaan?

=

Ik wil bepaalde patronen in mezelf oplossen. Ik heb al van alles geprobeerd maar het blijft zich herhalen. Ik wil een wezenlijke verandering zodat ik persoonlijk groei en het beste uit mijzelf haal.

=

Ik ben ondernemend en creatief maar wil beter plannen en organiseren zodat mijn werk beter is ingericht.

=

Ik wil graag leren loslaten, maar hoe doe je dat dan?

=

Ik heb stressklachten zoals hartkloppingen, rusteloosheid, gejaagd gevoel, slecht slapen, tintelingen, duizelingen of oorsuizen.

vitaliteitscoach
burn-out coach
burn-out coach

Dit is wat coaching oplevert:

 

=

Ik voel me vol vertrouwen en maak gezonde en bewuste keuzes die goed zijn voor lichaam en geest, werk en privé, mijzelf en anderen.

=

Ik voel me (veer)krachtiger, gelukkiger, gezonder, energieker en meer in balans op alle gebieden.

=

Ik weet wat mijn drijfveren en talenten zijn, wie ik ben en waar ik voor sta, ik ken mijn (kern)waarden en (kern)kwaliteiten en ik weet deze ook in te zetten.

=

Ik ben in staat om diepgaande relaties aan te gaan vanuit een stevig fundament, met een open en transparante communicatie en veel verbinding.

=

Ik voel me energieker en vitaler, innerlijk rustig en ik vertrouw op mijn gevoel

=

"Self-care first" is voor mij een vanzelfsprekendheid. Ik weet dat ik vanuit goede zorg voor mezelf en een gezonde en bewuste leefstijl op alle gebieden het optimale uit mezelf en anderen haal.

=

Ik laat los wat niet langer meer dient. Ik merk dat het leven moeitelozer verloopt. Ik voel me stevig en vol vertrouwen in elke situatie.

=

Ik blijf dicht bij mijzelf in elke situatie. Zo volg ik mijn eigen koers en kan ik iedere uitdaging aan.

Knowing others is intelligence. Knowing yourself is true wisdom.
Mastering others is strength. Mastering yourself is true power.

~Lao Tzu~

Ja, ik wil graag een afspraak!

Meer dan 20 jaar ervaring met ondernemers

500+ mensen gecoacht

Coaching in Brabant, in de natuur van Waalwijk, Raamsdonksveer en De Moer

De laatste jaren is mijn werkgebied behoorlijk uitgebreid. Niet enkel mensen uit omgeving Waalwijk komen naar mij toe voor begeleiding, steeds meer mensen uit heel Brabant weten me te vinden. Coaching in Brabant vanuit de Loonse en Drunense Duinen, Huis ter Heide en...

Nee zeggen, waarom is dat zo moeilijk?

Waarom is nee zeggen eigenlijk zo moeilijk? Want nee zeggen tegen een ander, is ja zeggen tegen jezelf. Nee zeggen levert ons meer rust en balans op. En zorgt ervoor dat we meer dingen doen die we wel willen. Simpel toch, zou je denken? Gewoon vaker nee zeggen en...

Hoog in je energie zijn, de beste tips

  Hoog in je energie zijn, wat betekent dat en hoe doe je dat? Als je laag in je energie bent, voel je je snel moe, somber of lusteloos. Je ziet de dingen makkelijker negatief. En je bent net een spons. Je trekt negatieve gebeurtenissen makkelijker aan. Het is...

Trouw zijn aan jezelf, hoe doe je dat?

Natuurlijk wil je trouw zijn aan jezelf. Loyaal zijn naar jezelf, eerlijk zijn tegen jezelf. Maar vaak zijn we oneerlijk, niet trouw en luisteren we meer naar ons hoofd dan naar ons Zelf. Met alle gevolgen van dien. Want ontrouw komt met een prijs. In een relatie kun...

De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf

De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf. Wat betekent dit nou eigenlijk? Net alsof je overal invloed op hebt! Sommige veranderingen, daar kan je toch echt niks aan doen. Die overkomen je. Het ontslag van je baan na je burn-out, hoe andere mensen tegen je...

Stressreductie: ontdek jouw stresstype en bekijk de preventieve tips

  Wist je dat jouw persoonlijkheid een hele grote rol speelt in hoe jij stress ervaart? Dat betekent dat jij jouw stress kunt managen op basis van hoe jij bent en jouw kleurenprofiel. Zowel op de werkvloer, zoals ik al eerder schreef in een blog, als privé. Wil...

Zingeving bij een burn-out: ontdek wat je écht wilt

Wat heeft het allemaal voor zin? Die vraag kan door je hoofd spelen als door een burn-out tot niets meer in staat bent, en je lusteloos en oververmoeid voelt. Bij een burn-out is je zingeving helemaal weg omdat je batterij zo leeg is dat alles teveel is. Je hebt dan...

Geloven in jezelf: zo lukt het je wel!

Geloven in jezelf: als je zelfvertrouwen hebt dan werkt dat positief door op alle gebieden van je leven. Ook al faal je een keer, het is nog oké. Want je leeft vanuit een basisvertrouwen dat jij oké bent. Als je niet in jezelf gelooft, dan vertoon je eerder een...

Innerlijke rust in plaats van stress: zo pak je het aan

Vaak hoor ik mensen: ik wil minder stress willen. Als dat is wat je wilt, dan wil je eigenlijk meer innerlijke rust. Maar wat is dat eigenlijk, innerlijke rust? En waar start je? In dit blog leg ik dit uit.   Innerlijke rust: wat is dat eigenlijk? We zijn gewend...

Stress symptomen als richtingaanwijzer naar A new way of living

Vanochtend sprak ik hem tijdens een wandeling in het bos, een geplande intake en kennismaking. Een ondernemer met een eigen accountantskantoor. Hij vertelde dat hij geschrokken was van een klant van hem, die in een flinke burn-out was beland. Toen deze klant zijn...
Leefstijl Selfcare Vitaliteit Waalwijk

Wil jij op de hoogte gehouden worden van de nieuwste blogs?

 Je kunt je hier inschrijven en dan ontvang je de informatie voortaan in je mailbox.

 

Je bent succesvol ingeschreven en ontvangt de nieuwste blogs. Het is belangrijk dat je via de e-mail nog akkoord geeft. Later kan je je ieder moment uitschrijven.