Vitaliteitscoach bij stress en burn-out
Welkom!
Of je nou stress of burn-out klachten ervaart, een betere leefstijl, meer vitaliteit en energie wilt, of met je persoonlijke en zelfontwikkeling aan de slag wilt gaan:
De verandering die je zoekt zit altijd in jezelf! Neem dus vandaag nog de regie over jouw leven en kies voor jouw gezondheid en geluk!
Met veel passie en plezier begeleiden wij, Esther en Linda, individuen als gecertificeerd vitaliteit-, stress- en burn-out coaches in de natuur én als bevlogen trainers voor workshops zowel voor particulieren als organisaties. Wil je graag weer grip op je leven? En kiezen voor jouw gezondheid en geluk? Houd je van wandelen en natuur?
Vitaliteits- stress- en burn-out wandelcoaching
Esther en Linda werken diepgaand met bewezen methodes maar ook met ademhaling, emotionele blokkades (IEMT, EFT, NEI, EMDR, regressie) en 1 op 1 (energetische) familie opstellingen. Het succes van een coachingstraject hangt voor 30% af van de “klik” die je hebt met je coach. Het is belangrijk dat je je open kunt stellen. Daarom raden we aan altijd een gratis en vrijblijvende kennismaking/intake in te plannen. In de natuur voor wandelcoaching, in een van onze coachingspraktijken, maar online kan natuurlijk ook. Wij coachen mensen online door heel Nederland en ook uit het buitenland.
Locaties in Waalwijk en Tilburg
Wij werken vanuit de Galgenwiel in Waalwijk (Loonse en Drunense Duinen), Villa Vredelust in Tilburg (Stadsbos013), omgeving Breda en in overleg. Mensen uit heel Brabant weten ons inmiddels te vinden. Tegelijkertijd: woon je niet in de buurt en wil je graag wel het bos in en niet online, dan helpen we je met een passende coach vinden bij jou in de buurt. Wij werken samen met coaches door heel Nederland.
Training en workshops Vitaliteit voor organisaties en particulieren
Naast coaches zijn we enthousiaste en ervaren trainers. We denken ook graag mee binnen jouw organisaties wat er nodig is. Ben je HR adviseur of leidinggevende en zoek je een strategische partner of wil je graag een offerte of advies over wat passend is binnen jouw team/organisatie? Denk eens aan een inspirerende workshop over Vitaliteit, Werkdruk & Stress of Gezonde Voeding.
Voor particulieren zijn er ook interessante workshops, denk aan ademhaling of emotionele blokkades opheffen. Houdt de website in de gaten voor het aanbod voor workshops.
Online vitaliteitsprogramma A new way of living met/zonder coaching
Wil je zelf meteen actief aan de slag met jouw vitaliteit? Dan is het online vitaliteitsprogramma A new way of living misschien wel iets voor je. In 9 modules begeleiden we je met veel praktische coaching oefeningen, meditaties, visualisaties, werkboeken en nog veel meer. Geen taaie stof, maar praktisch en meteen toepasbaar. Er is een variant waarbij je meteen zelf aan de slag kan, en ook een met 1 op 1 coaching erbij. Dit programma is zowel geschikt voor individuen als medewerkers binnen een organisatie.
Vitaliteit- stress en burn-out traject
Na een depressie (tijdens de overgang) maar daarna, met behulp van hormoonpillen, ook wel weer betere tijden had ik nog niet het idee dat ik hulp nodig had. Tot het weer begon te haperen. Huilbuien, geen goeie zin in het leven, ik voelde me geremd en geblokkeerd en was mezelf kwijt. Toen ik ‘er niet meer zijn’ als oplossing zag maar dat m’n naasten ook niet wilde aandoen dacht ik: “ik zit klem en kan zo niet verder”.
Blij dat ik de knoop heb doorgehakt
Ik had aanvankelijk hevige twijfels (“ik ben inmiddels 60, zou hulp wel werken, ik ben vroeger al bij psychologen geweest, heb al eens een zelfontwikkelingsopleiding van 3 jaar gedaan en weet het toch allemaal wel, Esther is een heel ander type dan ik en bovendien veel jonger dan ik”) maar ik ben heel blij dat ik de knoop heb doorgehakt! Wat me het meest aansprak bij de kennismaking was haar opmerking: “veel mensen weten zelf heel veel maar het gaat om het voelen. Maak een reis van je hoofd naar je hart”. Dat is precies wat ik nodig had.
Over Esther
Ik heb Esther ervaren als een warm, levenslustig en krachtig mens, met veel kennis en levenservaring. Ze is goed in luisteren en de vinger op de zere plek leggen. Een heel fijn persoon om mee te zijn en te werken. Ze heeft naast onze gesprekken en de IEMT-sessies (Integral Eye Movement Therapy) goeie boeken aangeraden en veel documentatie doorgestuurd die precies aansloot bij wat er op dat moment speelde.
Wat ik vooral heb geleerd
Wat ik vooral geleerd heb van Esther:
- Acceptatie en integratie van al m’n gevoelens (zowel positieve als negatieve)
- Me bewust zijn van niet kloppende plaatjes oftewel oordelen in m’n hoofd
- Nieuwsgierig zijn naar anderen (openstaan voor hun werkelijke intenties en niet direct hun gedrag veroordelen)
- Houden van mezelf (ik ben goed genoeg, ik ben wie ik ben) waardoor ik nu oprecht liefde kan geven en kan ontvangen)
- Oude gedachten herkennen en loslaten
- Geen zorgen van anderen meer op m’n nek nemen (m.a.w. onderscheid kunnen maken tussen mijn gevoelens/gedachten/gewoontes en die van een ander).
- Trouw zijn aan m’n eigen wensen en daar voor uitkomen
IEMT sessie 10 kg lichter
Met name tijdens en na de IEMT-sessies ben ik bij m’n diepste emoties en verlangens uit m’n kinderjaren gekomen. Dit heeft mij enorm geholpen. Ik heb het gevoel dat ik 10 kg lichter ben geworden, bevrijd van een lang meegezeulde bagage.
Ik kan het iedereen aanraden te gaan voor een coachingtraject bij Esther. Niet denken maar voelen.
Bedankt voor alles Esther!
Coaching en therapie op het gebied van leefstijl, vitaliteit, stress- en burn-out, persoonlijke en zelfontwikkeling is overal mogelijk
Wandelcoaching
Vitaliteitscoaching, stress en burn-out wandelend in de natuur van de Loonse en Drunense Duinen, Tilburg of Breda
Online coaching
Online vitaliteitscoaching, stress en burn-out coaching voor iedereen in heel Nederland en buitenland (in het Engels is geen enkel probleem)
Team
Samen hebben Esther en Linda enorm veel kennis en ervaring in huis!
Locaties
Vitaliteitscoaching vanuit een van onze praktijken en trainingslocaties (Tilburg en Waalwijk)
Stop complaining, stop comparing and stop competing. And start standing in your power!
~Linda Hoogendoorn ~
Unieke aanpak op 5 pijlers
Regie/leiderschap op Fysiek, Sociaal-emotioneel, Mentaal, Zingeving/spiritualiteit
Leiderschap
- Regie op jouw leven
- Persoonlijk en professioneel leiderschap
- Prioriteiten stellen
- Proactiviteit
- Balans werk en privé
- Managen van verwachtingen
- Praktische handvaten en vaardigheden
Sociaal-emotioneel
- In verbinding zijn met mijzelf en de ander
- Goed omgaan met HSP, hoogsensitiviteit
- Gevoelens en emoties
- Communicatie en verbinding
- Sociale authentieke relaties
- Wij-gevoel
- Veiligheid, respect en vertrouwen
- Grenzen stellen en houden, assertiviteit
Fysiek
- Bewegen en trainen
- Leefstijl- en voeding
- Slapen
- Ademhaling
- Hormonale balans
- Rust en ontspanning
- Energiemanagement
- Selfcare
Mentaal
- Stoppen met denken, starten met voelen
- Van hoofd naar hart
- Meditatie en mindfulness
- Loslaten van niet helpende overtuigingen
- Mentale kracht/creativiteit
- Visie
- Transparante verwachtingen
Zingeving en/of spiritualiteit
- Je leeft in overeenstemming met je kernwaarden
- Wie ben ik, wie ben ik niet; identiteit
- Wat drijft mij?
- Je passie volgen, leven vanuit je hart
- Wat zijn jouw talenten, kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen
- Van betekenis zijn in werk en leven
- Wat is mijn missie
Bonussen
- Gratis intake adviesgesprek
- Tussentijds contact via Whatsapp
- Toegang tot de online training “A new way of living” met uitgebreid naslagwerk, meditaties en verdieping
- Verdiepende oefeningen voor thuis
- Biofeedback metingen van jouw hartcoherentie en HRV
- Online coaching, coaching in praktijk of wandelcoaching: kies wat jou uitkomt
Kies jij voor jouw gezondheid en geluk?
Ga dan nu deze uitdaging aan en maak een afspraak!
Know yourself. Be yourself. Follow your heart. Live your dreams.
Persoonlijk ontwikkeltraject Vitaliteitscoaching
Ik prijs me zeer gelukkig dat ik dankzij de het coachingstraject bij Linda meer inzicht heb gekregen in o.a. mijn kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden. Daarnaast heb ik van haar vele praktische tips gekregen die ik kan inzetten in mijn dagelijks leven. Mede dankzij Linda’s vakkundigheid, enthousiasme, betrokkenheid en liefdevolle coaching heb ik veel over mezelf geleerd.
Ik gun iedereen deze mooie investering in zichzelf!
Herken jij bij jezelf één of meer van onderstaande punten?
Dan is vitaliteitscoaching, stress- of burn-out coaching passend voor jou!
Ik wil goed leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam. En ook mijn grenzen kunnen aanvoelen en bewaken.
Angst om (weer) een burn-out te krijgen of heb er al een.
Ik herken een of meerdere van de volgende dingen: gedrevenheid, hoog verantwoordelijkheidsgevoel, hooggevoeligheid/HSP, pleasing, perfectionisme.
Mijn gezondheid en balans zijn belangrijk maar ik ervaar stress. Ik wil hier preventief aan werken zodat ik lekkerder in mijn vel zit.
Ik wil minder piekeren en malen. Dat kritische stemmetje heeft soms de overhand. Hoe laat ik dit los?
Futloos en vermoeid, ik wil weten hoe ik meer energie kan krijgen.
Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé? Ik houd zoveel ballen in de lucht en daardoor voel ik me altijd gejaagd. Ik wil meer balans en rust én optimaal presteren, maar hoe dan?
Hoe kan ik de regie weer krijgen over mijn onderneming of werk. Ik ben succesvol maar werk veel te veel uren. Dit gaat ten koste van mezelf. Ik wil voorkomen dat ik uit ga vallen.
Ik wil ECHT zingeving ervaren in mijn leven en werk maar krijg dat in mijn huidige omgeving niet voor elkaar.
Hoe kan ik hier anders mee omgaan: “ik ben (te) veel bezig met wat anderen van mij denken”
Ik wil bepaalde patronen in mezelf oplossen. Van alles geprobeerd maar het blijft zich herhalen. Ik wil een wezenlijke verandering zodat ik persoonlijk groei en het beste uit mijzelf haal.
Beter leren plannen en organiseren zodat mijn leven beter is ingericht want het is nu een chaos of ik stel dingen uit
Ik wil graag leren loslaten, maar hoe doe je dat dan?
Ik heb stressklachten zoals hartkloppingen, rusteloosheid, gejaagd gevoel, slecht slapen, tintelingen, duizelingen of oorsuizen.
Vitaliteitscoaching, stress- of burn-out coaching voor jou of jouw organisatie?
Dit is wat vitaliteitscoaching of stress- en burn-out wandelcoaching oplevert
Ik voel me vol vertrouwen en maak gezonde en bewuste keuzes die goed zijn voor lichaam en geest, werk en privé, mijzelf en anderen.
Diepgaande patronen, blokkades en overtuigingen zijn losgelaten
Ik voel me (veer)krachtiger, gelukkiger, gezonder, energieker en meer in balans op alle gebieden.
Bewust zijn van drijfveren en talenten, wie ik ben en waar ik voor sta, ik ken mijn (kern)waarden en (kern)kwaliteiten en ik weet deze ook in te zetten.
Ik ben in staat om diepgaande relaties aan te gaan vanuit een stevig fundament, met een open en transparante communicatie en veel verbinding.
Ik voel me energieker en vitaler, innerlijk rustig en ik vertrouw op mijn gevoel
“Self-care first” is voor mij een vanzelfsprekendheid. Ik weet dat ik vanuit goede zorg voor mezelf en een gezonde en bewuste leefstijl op alle gebieden het optimale uit mezelf en anderen haal.
Ik laat los wat niet langer meer dient. Zodat het leven moeitelozer verloopt. En ik me stevig en vol vertrouwen in elke situatie.
Ik blijf dicht bij mijzelf in elke situatie. Zo volg ik mijn eigen koers en kan ik iedere uitdaging aan.
Ik heb inzicht in mijn familiesysteem en waar patronen vandaan kwamen, ook zijn ze opgelost!
