Vitaliteitscoach bij stress en burn-out
Wij hebben het druk druk druk. Zodra de wekker gaat, sta jij in de startblokken. Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat. Als ambitieuze en hardwerkende multi-tasker probeer je alle ballen in de lucht te houden. Hoe hard je het ook probeert, het loopt niet zoals je wilt. Je blijft maar achter de feiten aanlopen. Elke keer houd je jezelf voor, dat je het de volgende keer anders gaat doen, maar hoe?
Tegenwoordig verwachten we nogal wat van onszelf en anderen. We willen een succesvol ondernemer, collega of ZZP-er zijn, een liefdevolle partner, een gezellige vriend(in) en een goede ouder. Dat zorgt voor stress. Ook veranderingen in werk en privé kunnen voor spanning zorgen.
Herken je dit? Heb jij ook het gevoel dat je vastloopt? Wil jij jouw jouw vrijheid en regie weer terug?
Mogelijk heb je de afgelopen periode weinig ruimte voor jezelf gehad en dreig je hierdoor uit balans te raken, of ben je in een burn-out geraakt. Je zit niet lekker in je vel, voelt je moe, futloos en prikkelbaar, bent veel aan het piekeren en aan het twijfelen over jouw koers.
Kies bewust voor jouw gezondheid en geluk!
Wil jij weer de regie over jouw werk en leven?
Dan ben je hier op de juiste plek.
Als vitaliteitscoaches kijken we samen met jou wat jouw uitdagingen, verlangens en dromen zijn en wat je hiervoor nodig hebt om dit te bereiken. Kom weer in balans door te ontdekken waar je echt gelukkig van wordt en leer los te laten wat jou niet langer meer dient. Word weer (veer)krachtig door goed voor jezelf te zorgen en te varen op eigen intuïtie.
Bewust ZIJN in elke situatie.
Persoonlijk ontwikkeltraject
Ik prijs me zeer gelukkig dat ik dankzij de het coachingstraject bij Linda meer inzicht heb gekregen in o.a. mijn kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden. Daarnaast heb ik van haar vele praktische tips gekregen die ik kan inzetten in mijn dagelijks leven. Mede dankzij Linda’s vakkundigheid, enthousiasme, betrokkenheid en liefdevolle coaching heb ik veel over mezelf geleerd. Ik gun iedereen deze mooie investering in zichzelf!
Stress- en burn-out coaching traject
“Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad dat ik dit coachtraject ben gaan doen”
Ik weet het nog heel goed. Het moment was daar. Ik kon niks meer… mijn grens was bereikt. Ik was op. En dat op 23 jarige leeftijd. Ik dacht dat de wereld instortte inclusief ikzelf. Ik wist niet waar ik moest beginnen. En naar een psycholoog wilde ik niet. Zag het al weer voor me… aan een tafeltje zitten en praten. Ik wilde iets wat bij me past en waar ik zelf achter stond. Ik besloot een intake te doen met Linda.
Vanaf moment 1 voelde dit vertrouwd en goed. Ik besloot ervoor te gaan. In het begin 2 x per week. Het waren fijne momenten samen buiten in het bos. De buitenlucht is erg fijn. Ik was blij met de hulp die ik van Linda kreeg. Ik kon alles tegen haar vertellen en als ik vragen had mocht ik ze altijd stellen. Dat voelde vertrouwd en dat was nou net iets wat ik nodig had, om een nieuwe weg in mezelf te zoeken en het anders te doen.
Zo verliep mijn traject verder, en elke keer kwam ik een stukje dichter bij mezelf. Door de EFT methode kan ik nu makkelijker dingen loslaten. 1 op 1 is dit een fijn moment en Linda begeleid je hier goed doorheen. Ik kan zeggen dat ik er nu sta en dat ik weer straal. Zonder Linda had ik dit niet gekund.
Linda is een top coach en weet wat ze doet. Linda bedankt voor alle leerzame lessen. Je bent een topper!Â
Unieke aanpak op 5 elementen
Fysiek
– Bewegen en trainen
– Leefstijl- en voeding
– Slapen
– Hormonale balans
– Rust en ontspanning
– Energiegevers- en energienemers
– Hoe houd je jouw batterij opgeladen
Mentaal
– Stoppen met denken, starten met voelen
– Meditatie en mindfulness
– Omzetten van negatieve gedachten, gevoelens en overtuigingen
– Mentale kracht/creativiteit
– Visie
– Stressreductie
– Transparante verwachtingen
Zingeving
– Je leeft in overeenstemming met je kernwaarden
– Wie ben ik, wie ben ik niet; identiteit
– Wat drijft mij?
– Je passie volgen
– Wat zijn jouw talenten, kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen
– Van betekenis zijn in werk en leven
– Wat is mijn missie
Leiderschap
– Regie op jouw leven
– Persoonlijk en professioneel leiderschap
– Prioriteiten stellen
– Proactiviteit
РBalans werk en priv̩
– Managen van verwachtingen
– Praktische handvaten en vaardigheden
Sociaal-emotioneel
– In verbinding zijn met mijzelf en de ander
– Gevoelens en emoties
– Communicatie en verbinding
– Sociale authentieke relaties
– Wij-gevoel
– Veiligheid, respect en vertrouwen
 – Grenzen stellen en houden, assertiviteit
Bonussen
– Gratis intake
– Boekje waar je al je inzichten in kan schrijven
– Verdiepende oefeningen voor thuis
– Biofeedback metingen van jouw hartcoherentie en HRV
– Online vitaliteitscheck
– Online coaching of wandelcoaching: kies wat jou uitkomt
Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Kies jij voor een nieuwe manier van leven?
Ga dan nu deze uitdaging aan en maak een afspraak bij mij als vitaliteitscoach!
Know yourself. Be yourself. Follow your heart. Live your dreams.
Herken jij bij jezelf één of meer van onderstaande punten?
Ik wil goed leren luisteren naar de signalen van mijn lichaam. En ook mijn grenzen kunnen aanvoelen en bewaken.
Ik ben bang dat ik (weer) een burn-out krijg of heb er al een.
Ik herken een of meerdere van de volgende dingen: gedrevenheid, hoog verantwoordelijkheidsgevoel, hooggevoeligheid/HSP, pleasing, perfectionisme.
Mijn gezondheid en balans zijn belangrijk maar ik ervaar stress. Ik wil hier preventief aan werken zodat ik lekkerder in mijn vel zit.
Ik wil minder piekeren en malen. Dat kritische stemmetje heeft soms de overhand. Hoe laat ik dit los?
Ik voel me futloos en vermoeid, ik wil weten hoe ik meer energie kan krijgen.
Hoe krijg ik meer balans tussen werk en privé? Ik houd zoveel ballen in de lucht en daardoor voel ik me altijd gejaagd. Ik wil meer balans en rust én optimaal presteren, maar hoe dan?
Hoe kan ik de regie weer krijgen over mijn onderneming of werk. Ik ben succesvol maar werk veel te veel uren. Dit gaat ten koste van mezelf. Ik wil voorkomen dat ik uit ga vallen.
Ik wil ECHT zingeving ervaren in mijn leven en werk maar krijg dat in mijn huidige omgeving niet voor elkaar.
Ik ben (te)veel bezig met wat de ander van mij denkt, hoe kan ik hier anders mee omgaan?
Ik wil bepaalde patronen in mezelf oplossen. Ik heb al van alles geprobeerd maar het blijft zich herhalen. Ik wil een wezenlijke verandering zodat ik persoonlijk groei en het beste uit mijzelf haal.
Ik ben ondernemend en creatief maar wil beter plannen en organiseren zodat mijn werk beter is ingericht.
Ik wil graag leren loslaten, maar hoe doe je dat dan?
Ik heb stressklachten zoals hartkloppingen, rusteloosheid, gejaagd gevoel, slecht slapen, tintelingen, duizelingen of oorsuizen.
Dit is wat coaching oplevert:
