Wil je mindful wandelen of een 1-op-1 EnergyWalk

Mindful wandelen is zorgen dat je helemaal in het “hier en nu” bent. Mindful is met “bewuste aandacht”. Deze aandacht is gericht op het huidige moment, het hier en nu, dat wat zich nu afspeelt. Met gerichte oefeningen vergroten we jouw bewuste aandacht. Het wordt daarna steeds makkelijker om vast te houden, het is als een spier die je traint. Als je die bewuste aandacht hebt, dan pieker je niet meer, je maalt niet meer. De gedachtestroom wordt stiller. Je maakt je geen zorgen over het verleden of de toekomst en kunt met je volledige aandacht bij dat zijn waar je dan mee bezig bent. In deze staat van “zijn” zorg je zo voor een hoge kwaliteit van alles wat je “doet”.
Je zult je na de wandeling meer ontspannen voelen, meer innerlijke rust ervaren en je raakt emotioneel meer in balans. We werken met stilte, ademhaling en zintuiglijke waarneming.

“Quiet the mind and the soul will speak”
~Ma Jaya Sati Bhagavati~

Een energywalk is een coachgesprek maar dan wandelend. Bij deze vorm van wandelcoaching word je in beweging gezet op fysiek niveau, maar juist ook op alle andere lagen. Dit is geheel afhankelijk van de coachvraag. Je voelt je daarna energiek en levendig, het werkt stress-verlagend. Er is weer losgezet waar je nog vastzat en dat geeft veel positieve energie. We werken altijd “in het moment” met dat wat er opkomt. Je hoeft dus niks voor te bereiden. Het is wel fijn als je vooraf aangeeft wat je vraag is, de rest gaat vanzelf. We werken op 1 thema per keer en maken gebruik van de elementen in de natuur.

“The secret of change is to focus al of your energy, not on fighting the old, but on building the new”
~Socrates~

Neem contact op voor een adviesgesprek!

Als de agenda op korte termijn geen ruimte heeft, bericht ons gerust. Zeker voor intakes en kennismakingen plannen we ruimte in omdat we van mening ben dat je met stress- en burn-out klachten snel geholpen wilt worden. Natuurlijk ben je ook welkom ook voor leefstijl- of vitaliteitsvraagstukken. Of voor informatie over trainingen en workshops!

Je kunt meteen inplannen in de agenda.
Of vul onderstaand contactformulier in, mail esther@lindahoogendoorn.nl of linda@lindahoogendoorn.nl.
WhatsApp op (06) 29 58 10 81.
Telefonisch zijn we moeilijk bereikbaar ivm workshops en coachsessies, dus laat een bericht of appje achter.

Spreekt onze manier van begeleiden je wel aan maar woon je niet in de buurt en wil je begeleiding in de natuur. Neem ook dan contact met ons op voor het vinden van een passende match voor jou. We helpen je om de juiste coach of therapeut te vinden binnen ons netwerk en team én begeleiden de communicatie richting werkgever of bedrijfsarts als dat nodig is.

Daarom ben ik zo graag stress- en burn-out coach in Waalwijk, gratis/vrijblijvende intake!

Sinds ik vitaliteits-, burn out- en stress coach in Waalwijk ben, vind je mij geregeld in Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen. Het is daar zo ontzettend mooi, dat het elke dag weer voelt als thuiskomen. Tijdens de coachingssessies zie ik samen met mijn klanten...

Coaching in Brabant, in de natuur van Waalwijk, Raamsdonksveer en De Moer

De laatste jaren is mijn werkgebied behoorlijk uitgebreid. Niet enkel mensen uit omgeving Waalwijk komen naar mij toe voor begeleiding, steeds meer mensen uit heel Brabant weten me te vinden. Coaching in Brabant vanuit de Loonse en Drunense Duinen, Huis ter Heide en...

Vriendschap die blijft: hoe echte vrienden herkent en koestert

In dit blog deel ik mijn inzichten over wat vriendschap écht betekent, echte vriendschap herkennen, hoe je sterke vriendschappen kunt opbouwen en onderhouden, en hoe je omgaat met afwijzing en het uit elkaar groeien van relaties. Want vriendschap is als een boom: met...

EFT: een mooie techniek om angsten en blokkades op te heffen

Het is de misselijkmakende knoop in je maag. Dat zware gevoel in je hart, de leegte die je voelt. Of: je duizelig voelen of het gevoel hebben dat je flauw gaat vallen. Soms wordt je belemmerd door emoties, fysieke symptomen, angsten en blokkades waarbij je niet weet...

Burn-out klachten: zo herken je ze

Donkere dagen en meer thuiswerken. Het zorgt voor minder energie, stress en misschien ook burn-out klachten. Binnenkort geef ik hierover in samenwerking een workshop bij Eindhoven Airport. Hierbij deel ik alvast wat de burn-outklachten zijn die ik veel tegenkom in...

Loslaten, wat jij vasthoudt houdt jou vast

Heb je ooit gemerkt hoe vaak we proberen grip te krijgen op alles om ons heen? Of het nu gaat om onze baan, relaties, kinderen, gezondheid of zelfs de toekomst, controle lijkt een soort houvast te bieden. Het geeft ons een gevoel van zekerheid en voorkomt dat we...

Mindful tekenen: ontspannen op een leuke en creatieve manier

Ben je al bekend met mijn online academie? Daarin neemt Ceciel van der Pas, oprichter van het creatieve bedrijf Ceciel Maakt, via een les mindful tekenen ons mee in de wereld ontspannen met pen, papier en kleur. Zij is een getalenteerd illustrator die tijdens haar...

Gevangen in de dynamiek: Waarom empathische mensen vallen voor narcistische trekjes

Het gebeurt vaker dan je denkt: een empathische, zorgzame vrouw valt voor een charmante man, die later narcistische trekjes blijkt te hebben. Hij verdraait kleine dingen, waardoor zij aan zichzelf gaat twijfelen. Hij verdraagt geen tegenspraak, reageert heftig boos en...

Stevig staan in plaats van meebewegen

Wil jij stevig leren staan, vanuit zelfvertrouwen communiceren en handelen vanuit wat voor jou belangrijk is? Vind je het moeilijk om je ruimte in te nemen en pas je je steeds aan? Cijfer je jezelf net wat te vaak weg? Pas je je aan om de vrede te bewaren? Of ga je...

Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Een goede nachtrust, gezond eten, sporten en ontspanning: je krijgt er allemaal meer energie van. En dat kunnen we extra gebruiken in deze donkere dagen, waarin we ook nog eens te maken krijgen met strenge corona-maatregelen. Wil jij meer energie krijgen, maar weet je...
Hoe kan ik je helpen?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief

En ontvang gratis het ebook met de 12 beste tips voor een stressvrij en vitaal leven!

Je ontvangt naast de tips meteen praktische handvaten hoe je ze toe kunt passen.

 

You have Successfully Subscribed!