Recensies

Stress- en burn-out coachingtraject

Voelen welke blokkades ik heb

Voordat ik aan het traject begon was ik niet in contact met mijn lichaam. Ik voelde heel veel maar kon geen rust meer vinden. Ik rende maar door zonder echt tijd voor mijzelf te nemen en mijzelf de vragen te durven stellen die gesteld moesten worden.
Door het traject heb ik mijzelf de ruimte en tijd mogen geven om mijzelf te herontdekken, te gaan voelen welke blokkades ik had en niet anderen de schuld te geven maar de blokkades op te lossen zodat er actie ontstond in plaats van reactie. Voor mij was het een uitdaging om de energie van de ander, bij de ander te laten. Ik heb geleerd mijn energie veld op te schonen en hierdoor minder mee te dragen van mijn omgeving.

Familie opstelling

De opstelling heeft mij opgeleverd dat ik opgestapelde ervaringen en emoties op de juiste plek het kon achter laten en verwerken. Hierdoor staan er geen grote dingen meer tussen mij en mijn familie en kan ik mijn plek opnieuw innemen zonder gelijk te belanden en getriggerd te worden in oude emoties. Ik mag vanaf nu weer opnieuw mijn plek in nemen en die vormgeven. Ik heb beter contact met mijn moeder en heb geleerd dat ik mijzelf mag uitspreken met respect naar de ander en de ander daarmee mag doen wat hij wil, of niet. De verantwoordelijkheid ligt hierdoor niet meer alleen bij mij. Dit geeft ontzettend veel lucht.

EFT

Eft heeft pijnlijk lichamelijk ongemak verlicht. Ik had altijd een diep knellend gevoel op mijn hart, ik dacht dat ik er maar meest moest leren leven. Maar eft heeft deze blokkade opgeheven en ik kan hierdoor met veel meer liefde naar mijzelf kijken en het heeft deuren geopend in contact met mensen die ik eerder liever meed.
Door het zelf leren beoefenen van eft kan ik deze blokkades ook bij mijzelf herkennen en erkennen en oplossen. Hierdoor zie ik mijzelf meer en kan blijf ik niet hangen in een vicieuze cirkel van oud zeer. Maar kan ik emoties doorvoelen en een plek geven.

Spannend maar veilig

Eft ervaren is een sensatie. Je lichaam heeft je zoveel te vertellen. Ik vond het spannend om het aan te gaan, maar jouw begeleiding voelt zo veilig dat ik het elke keer weer aan wilde gaan. Het bijzondere is dat je je lichaam laat spreken, je gaat weg van het duiden van emoties maar gaat eerst ervaren, doorvoelen en hierdoor lost de blokkade zich op. Je geeft het ruimte en daarna wordt het lichter. Later kijk je naar welke achterliggende intentie hieronder ligt en neem je hier afstand van. Zo maak je een nieuwe start, zo voelde het ook echt, dat je vanaf dat moment ander keuzes kan en mag gaan maken.

Aanrader?

Ik zou het beide aan anderen aanraden. Om het te durven, jezelf het te gunnen om op een nieuwe manier te kunnen leven.

Ik geef het traject een 9, ik ben zoveel dichterbij mijzelf gekomen. Mijn ware ik komt steeds meer te voorschijn en kan niet wachten te ontdekken wat er nog meer komt.

Emotionele blokkades opheffen therapie

Fysieke klachten als richtingaanwijzer

'Al jaren vroeg ik mezelf af of het werk wat ik deel wel gezond was voor mij. Stress en hoofdpijn leidden vaak tot slaapproblemen, wat dan vaak het begin was van een neerwaartse, vermoeiende spiraal. Jarenlang kon ik dat 'prima' doorbreken door mijn werk of iets anders tot in de puntjes uit te voeren. Dan had ik weer de controle en dan sliep ik weer..Het tot in de puntjes uitvoeren betekende dat ik veel op me nam, de gaten dichtliep, alles perfectioneerde voor zover ik dat kon, rekening houdend met iedereen. Wel knaagde het bij mij...ik wist dat ik iets niet goed deed en met mijn onveilige en verwarrende jeugd kon ik ook niet op mezelf vertrouwen. Ik wist ook eigenlijk niet wat ik zelf vond of echt zelf wilde.

Ik wilde niet meer aanmodderen

Het voelde als aanmodderen, net aan je hoofd boven water houden, maar niet verder komen. Toen nam ik contact op met Linda. Ik wilde vooral beter om kunnen gaan met mijn volle hoofd en verantwoordelijkheidsgevoel. Linda gaf meteen vertrouwen door het beeldend te maken. Mezelf te zien als een luchtballon die wil opstijgen maar aan de grond gehouden wordt door zandzakken die tijdens de sessies los gesneden worden; door oefeningen, door EFT en opstellingen.

Combinatie van technieken

Deze combinatie van technieken is super waardevol en de EFT vormt hierin een groot aandeel. De sessies werkten heel erg goed (en snel!). Het mooie en waardevolle van EFT vind ik, behalve dat je een van de zandzakken lossnijdt, dat er iets positiefs tegenover wordt gezet. Dat geeft mij vertrouwen, rust en brengt me dichter bij mij, bij mijn kern die lange tijd niet zichtbaar, bereikbaar voor mij is geweest. Daarbij geeft het rust dat je EFT ook zelf kunt doen.

EFT helpt met opruimen en maakt plaats voor iets nieuws. Iets waar je zelf, vanuit je kern, voor kiest.'

Loes, 42 jaar, uit Amsterdam

A new way of living met 1-1 coaching

Je burn-out als cadeau

Na een lange periode met paniek aanvallen, stress en chronische burn-out klachten wil je graag hulp wat in een eerste golf van Corona lang op zich moest wachten. Gelukkig kwam ik in contact met Linda, waarin ik in een traject kon starten in de buitenlucht.

Wandelcoaching in de natuur

Wat waren de sessies fijn en was het heerlijk vertoeven in de buitenlucht en vooral in een prachtig bosgebied. Hier kwam ik al tot rust en waren het fantastische sessies welke mij tot een geheel ander persoon hebben gebracht. We zijn gestart met mijn belangrijkste eigenschappen, getallenlijnen en nog heel veel mooie pragmatische sessies. Linda is een persoon welke erg overtuigend is en een luisterend oor bied. Heb heel veel van haar geleerd en ze geeft je een zelfverzekerd gevoel. Ben zelf een perfectionist waar slechte kanten aan zitten, maar Linda geeft je daarvoor de positieve kanten.

Met zelfvertrouwen uit mijn burn-out

Ze geeft je veel zelfvertrouwen en veel tips om snel uit je burn-out te kunnen komen, voor mij een aanrader met haar samen te werken en om de burn-out als een cadeau te ontvangen

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?

Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten. Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.

Wat zijn de talenten van Linda?

Luisteren, patronen herkennen, Aanpassingsvermogen (doen wat op dat nodig is ipv wat zou ‘moeten’) Integriteit, Relatie opbouwen, Vertrouwensbasis opbouwen, Uitdagen, Spelenderwijs zichtbaar maken van bestaande patronen, Aanzetten tot zelfreflectie, Respectvol communiceren, Engelengeduld 😉

Waar twijfelde je over voordat je met Linda ging samenwerken?

Mijn twijfels vooraf waren voor kritisch van aard. Na talloze hulpverleners te hebben versleten, vraag je jezelf af: ‘wat kan deze me nu nog brengen’. Gelukkig bleken deze twijfels volledig ongegrond.

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke ongemakken

Na een hele periode mijn lichamelijke klachten niet erkend te hebben als stress, was op een dag voor mij de maat vol. Ik wilde af van alle fysieke ongemakken, zoals hoge ademhaling, druk op de borst, spanning in mijn buik en als gevolg daarvan verlies aan vertrouwen in mijn lijf. Ik besloot om een stresscoach in de arm te nemen en kwam daardoor met Linda in contact.

Wandelend in de Loonse en Drunense Duinen

Vanaf het eerste moment voelde het contact met Linda vertrouwd. Al wandelend en pratend in de natuur bij Waalwijk, bood ze mij een luisterend oor en gaf ze me de informatie, tips en tools die ik nodig had om bewuster te worden van mijn doen en laten en daarmee een omslag te creëren. Onder haar persoonlijke en professionele begeleiding heeft zij mij geholpen om meer inzicht in mezelf te verkrijgen, bewuster met zaken om te gaan te zijn en meer vanuit mijn gevoel te acteren. Dit alles heeft er voor gezorgd dat de lichamelijke ongemakken steeds minder werden, waardoor ook het vertrouwen in mijn lichaam terugkeerde.

Aanrader!

Ondanks dat het coaching traject met Linda is afgerond, gaat het in de praktijk brengen van alles wat ze mij geleerd heeft verder. Ik kijk met veel plezier en dankbaarheid terug op het traject met Linda terug. Ik kan een coaching traject met Linda aan iedereen die gebukt gaat onder stressklachten van harte aanbevelen.

A new way of living met 1:1 coaching

Wandelcoaching om mezelf beter te leren kennen

‘Inmiddels ben ik van mijn burn-out afgekomen. Via het coachingstraject heb ik mijzelf beter leren kennen. Nu weet ik hoe het is om dichtbij jezelf staan en niet meer steeds in dezelfde valkuilen te trappen. Ik weet nu wat mijn sterke kanten zijn, zwakke kanten zijn en hoe ik in elkaar zit.

Grenzen leren kennen

Ik weet waar mijn grenzen liggen. Je kunt er een keer voor kiezen om erover heen te gaan, maar ik ben er nu in ieder geval van bewust. Ik heb geleerd om naar mijzelf te luisteren. Als ik een zware dag heb bijvoorbeeld, dan doe ik het de volgende dag iets rustiger aan. Of ik zeg nee, sorry, het komt niet uit. Of: nee, dat past niet bij mij. Want dat is wat ik ook heb geleerd. Doe werk wat goed bij je past. Op kantoor werken, mails typen en de hele dag in vergadering zitten, dat is niets voor mij. Ik wil naar buiten. Daar kan ik mijn energie kwijt. Het traject heeft mij ook geholpen om vol voor mijn bedrijf te gaan.’ 

Burn-out als kans voor een positieve verandering

‘Een burn-out lijkt nog steeds een taboe onderwerp. Maar ik praat er erg graag over. Sommige mensen zeggen dan: moet je niet doen, straks leest een werkgever of een klant het en dat kan negatief uitpakken voor je. Maar zo sta ik er niet in. Het klinkt gek, maar ik kan een burn-out iedereen aanraden. Ik zie zoveel mensen om mij heen, die gaan maar door! Het is niet makkelijk natuurlijk, maar je word je van zoveel dingen bewust. Iedereen moet altijd maar zoveel. We werken zo hard allemaal. Door een burn-out leer je nuchter kijken naar wat nou écht moet. Weet je! Het leven is te mooi om er onderdoor te gaan door hard werken. Niet iedereen heeft dezelfde kansen, voordelen of eigenschappen, maar je kunt écht je het leven leiden dat je zelf graag wilt. En een burn-out biedt een kans om te veranderen. Het is pijnlijk, erg confronterend, maar ook ontzettend leerzaam.

Ik zou het niet willen missen

Overigens heb ik ook mensen gesproken die een burn-out hebben gehad, en daarop terugkijken als een periode waar ze niet aan willen terugdenken. Gek, want ik zou het niet hebben willen missen omdat ik er positief door ben veranderd. Misschien heb ik ook wel geluk gehad, met Linda. Zij heeft mij echt supergoed geholpen.’

Het hele verhaal van Rick staat in een uitgebreide blog.

A new way of living met 1-1 coaching

Je burn-out als cadeau

Na een lange periode met paniek aanvallen, stress en chronische burn-out klachten wil je graag hulp wat in een eerste golf van Corona lang op zich moest wachten. Gelukkig kwam ik in contact met Linda, waarin ik in een traject kon starten in de buitenlucht.

Wandelcoaching in de natuur

Wat waren de sessies fijn en was het heerlijk vertoeven in de buitenlucht en vooral in een prachtig bosgebied. Hier kwam ik al tot rust en waren het fantastische sessies welke mij tot een geheel ander persoon hebben gebracht. We zijn gestart met mijn belangrijkste eigenschappen, getallenlijnen en nog heel veel mooie pragmatische sessies. Linda is een persoon welke erg overtuigend is en een luisterend oor bied. Heb heel veel van haar geleerd en ze geeft je een zelfverzekerd gevoel. Ben zelf een perfectionist waar slechte kanten aan zitten, maar Linda geeft je daarvoor de positieve kanten.

Met zelfvertrouwen uit mijn burn-out

Ze geeft je veel zelfvertrouwen en veel tips om snel uit je burn-out te kunnen komen, voor mij een aanrader met haar samen te werken en om de burn-out als een cadeau te ontvangen

A new way of living met 1-1 coaching

Coachingtraject in de natuur

Mijn leven bestond veelal uit werk, veel reizen en overal op en in zitten, ik stond altijd aan en wilde overal de controle over houden.
Tot het moment dat ik in september 2020 paniek-angst aanvallen kreeg en mijn lichaam letterlijk uit ging. Eerst dacht ik nog, ach een paar maandjes dan ben ik wel weer het mannetje, maar helaas, achteraf blijkt…… een behoorlijke burn out.

Paniek- en angstaanvallen

Doordat ik paniek-angst aanvallen heb gekregen, kreeg ik angst voor de angst, daarbij totaal uit balans, heel veel lichamelijke klachten en uitgeput.
Na een aantal maanden ben ik gaan zoeken naar hulp, ik ben gaan googelen en ik kwam in contact met Linda, we maakten een afspraak en de klik was er meteen.
We hebben naar elkaar geluisterd en we zijn samen een traject ingegaan, alles gebaseerd op maatwerk. Dit traject was in 1^e instantie 15 sessies, deze hebben we uiteindelijk verlengd met nog 8 sessies.

Stap voor stap uit mijn burn-out

Er was veel werk te verzetten. Ik was namelijk, door de burn out, super onzeker, voelde me alleen en niet begrepen, was letterlijk uit en had ontzettend veel lichamelijke klachten.
Linda heeft me uiteindelijk bij de hand genomen en we hebben veel processen doorlopen, zoals;

-             Hoe kom ik in balans?

-             Waardoor ben ik in een burn out gekomen?

-             Hoe krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam?

-             Hoe zorg ik dat ik niet meer terugval?

-             EFT ( want tijdens een burn out komen veel onopgeloste zaken uit het verleden naar boven )

Je wordt een ander mens, in de positieve zin!

Ik ben nu bijna 15 maanden verder en we hebben samen besloten dat de tijd is gekomen om alleen verder te gaan. Moet zeggen dat ik het best spannend vind, want ik ben dan wel grotendeels hersteld maar nog niet helemaal, het is namelijk een heel lang proces.

Linda gaf ook altijd aan dat ik een ander “mens” zou worden, ik geloofde dit niet, maar toch…….ze heeft gelijk, ik zie dingen anders en pak zaken anders aan.

Fijne sessies in de buitenlucht

Linda, de sessies verveelden nooit, de buitenlucht was heerlijk en ik heb heel veel van je geleerd.
Je verstaat je vak en daarbij ben je een ontzettend fijn persoon, ik hoop dat je nog heel veel mensen kan helpen!!!

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke klachten door burn-out 

Vorig jaar liep ik, als leerkracht basisonderwijs, al een tijdje rond met burn-out klachten. Naast vermoeidheid en psychische klachten, kreeg ik steeds vaker ook lichamelijke klachten en stond ik op het punt om thuis te komen zitten. Daarnaast had ik, mede dankzij een aantal ziektegevallen in mijn directe omgeving, last van hypochondrie.
Ik kwam terecht bij Linda Hoogendoorn en kon al snel terecht voor een intake. Tijdens dit gesprek kwam ze heel respectvol over en sprak ze veelal uit eigen ervaring. Na dit intakegesprek mocht ik al snel starten met de eerste sessies. Linda maakte een ‘behandelplan’ en de eerste weken had ik 2 sessies per week, in de natuur!

Perfectionist

Linda heeft het talent om je op een respectvolle manier aan het denken te zetten en te prikkelen waar nodig. Ze houdt je een spiegel voor, wat soms erg confronterend is. Maar daarnaast kan ze geweldig luisteren en  geeft ze je talloze handreikingen waar je die week mee verder komt.

Als perfectionist ben ik niet makkelijk te overtuigen, maar al haar tips en handreikingen zijn theoretisch en vaak ook wetenschappelijk onderbouwd. Het is een vakvrouw, met een hart van goud!
Ben je op zoek naar een (burn-out) coach, neem contact op met Linda! Je gaat er geen spijt van krijgen.

Coachingtraject voor minder stress en loslaten verleden

Opeenstapeling 

Mijn grens was bereikt, al jaren tobde ik met onverwerkte jeugdemoties, een mislukt huwelijk wat zijn weerslag op mijn, inmiddels volwassen, zonen had, de strubbelingen binnen een nieuw, samengesteld, gezin en een drukke baan. Ik was gewoon op en was al jaren tegen een burn-out aan het vechten.

Via internet gezocht en een contactverzoek ingediend, Linda belde de volgende dag al en ik had gelijk een klik, ik had iemand aan de telefoon die me meteen begreep, die snapte dat ik na al die jaren precies wist wat er met mij aan de hand was, maar waarvoor ik geen oplossing wist te vinden.

Familie opstelling

Het kennismakingsgesprek was één en al herkenning en ik besloot ervoor te gaan! Iedere maandag een uur wandelen, praten, veel naar mezelf kijken en vooral vooruit kijken.

Toch weer een familie-opstelling, waar ik zo tegen was, maar die me zoveel herkenning gaf. Het feit dat Linda, toen ze op mijn plaats stond, precies hetzelfde wist aan te geven wat ik voelde, onvoorstelbaar!

Mindful wandelen

Ze heeft me geleerd mindful te wandelen, te luisteren naar mijn omgeving en voor mij werden de kraaien, die ik in het bos hoorde, mijn boze stemmen, de roodborstjes en koolmeesjes de lieve stemmen in mijn hoofd. Ik genoot (én geniet) weer van wandelen en om me heen kijken in plaats van met mijn gedachten in mijn hoofd de omgeving te vergeten, ben zelfs mindful (maar wel veilig) gaan autorijden!

EFT

Als het spannend wordt pas ik, dat kan heel snel merk ik, EFT toe, zie de zee en mijn kleinhond(!) Youp voor me, en kan de spannende situatie aan, dat is iets wat ik niet had kunnen bedenken vooraf.

Met de hulp van Linda heb ik het gered, als het me nu even tegen zit val ik niet meer in die diepe put maar stap uit het kuiltje om er weer voor te gaan.

Dank je wel Linda, met jouw hulp heb ik het gewoon zelf gedaan!!

Wandel- en burn-out coaching in Loonse en Drunense Duinen

Terug naar mijn jeugd

Het traject, wandel- en burn-out coaching, heeft Sharon uit de modder getrokken. ‘Ik had geen verwachtingen van het traject. In de gesprekken met Linda gingen we helemaal terug naar mijn jeugd, en kwam er toch nog veel oud zeer boven,’ vertelt ze. ‘Ik ben niet opgegroeid met vertrouwen in de mensheid, maar Linda gaf mij vanaf de eerste seconde vertrouwen, waardoor ik mijn ziel en zaligheid aan haar durfde blootgeven. Ze is zo rustig, intelligent, integer en empathisch, dat ik haar dingen durfde vertellen die niemand anders van mij weet.’

Voor het eerst echt terug naar de kern!

Sharon is blij dat Linda een compleet andere aanpak had dan dat ze tot nu toe gewend was. ‘Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik echt tot de kern ben teruggegaan. Ik kende mijn issues wel, en wist wie ik ben, en ben nooit bang geweest om bij mijzelf naar binnen te kijken. En toch zijn er nog heel veel kwartjes gevallen. Ik snap nu waarom ik bepaalde dingen doe zoals ik ze doe. Dat betekent dat ik ervoor kan kiezen om op een andere manier te reageren. Plus: ik kan weer voelen! En die gevoelens vervolgens accepteren. Ik zeg niet dat ik nooit een slechte dag heb, maar als dat zo is dan accepteer ik het. Dan ga ik niet door. Maar bel naar de zaak en zeg: ik kom vandaag niet. Dat is voor mij als workaholic en verantwoordelijk persoon een hele grote stap.’

Het verhaal van Sharon

Lees hier het hele verhaal van Sharon

Burn-out traject in de natuur

EFT als mijn EHBO doosje

Het fijne van EFT vind ik dat ik het zelf kan gebruiken als dat nodig is om de eerste opkomende symptomen aan te pakken en te verminderen. Ik heb een burn-out te pakken en had veel last van angsten, hartritme stoornissen en hoofdpijnen. Ik heb geleerd hoe ik een paniekaanval zelf kan stoppen met EFT en hoe ik de eerste symptomen van een hoofdpijnaanval kan herkennen en er voor zorgen dat deze minder hard doorkomt.

Diepere oorzaken burn-out

Voor de diepere oorzaken van deze klachten en burn-out kan ik bij Linda terecht. Zij helpt me daar dan mee. Om het op een dieper niveau op te lossen. Op deze manier in samenwerking gaat het ook sneller dan alleen met iemand praten. Mijn hartritme stoornissen zijn zo goed als weg en ook hoofdpijn heb ik al een paar maanden niet meer gehad. Ik begin weer of misschien wel voor het eerst van mijn leven vertrouwen te krijgen, in mezelf en in mijn lichaam.

EFT

Steeds meer kies ik, in plaats ven medicijnen, voor het gebruik van EFT. Dat heeft geen bijwerkingen. Op deze manier zie ik EFT als EHBO doosje. Ik gebruik zelf EFT waar dat kan en voor moeilijkere zaken ga ik naar de dokter/ in dit geval therapeut. Linda dus. Linda heeft naar mijn mening goed inzicht en invoelingsvermogen om mij goed te begrijpen en te zien wat ik nodig heb om te kunnen groeien. Ik voel me veilig en gerespecteerd door haar.

Workshops blokkades opheffen

Deze bijzondere, indrukwekkende en helende reis. Een cadeau. Liefs,

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Na een depressie (tijdens de overgang) maar daarna, met behulp van hormoonpillen, ook wel weer betere tijden had ik nog niet het idee dat ik hulp nodig had. Tot het weer begon te haperen. Huilbuien, geen goeie zin in het leven, ik voelde me geremd en geblokkeerd en was mezelf kwijt. Toen ik ‘er niet meer zijn’ als oplossing zag maar dat m’n naasten ook niet wilde aandoen dacht ik: “ik zit klem en kan zo niet verder”.

Blij dat ik de knoop heb doorgehakt

Ik had aanvankelijk hevige twijfels (“ik ben inmiddels 60, zou hulp wel werken, ik ben vroeger al bij psychologen geweest, heb al eens een zelfontwikkelingsopleiding van 3 jaar gedaan en weet het toch allemaal wel, Esther is een heel ander type dan ik en bovendien veel jonger dan ik”) maar ik ben heel blij dat ik de knoop heb doorgehakt! Wat me het meest aansprak bij de kennismaking was haar opmerking: “veel mensen weten zelf heel veel maar het gaat om het voelen. Maak een reis van je hoofd naar je hart”. Dat is precies wat ik nodig had.

Over Esther

Ik heb Esther ervaren als een warm, levenslustig en krachtig mens, met veel kennis en levenservaring. Ze is goed in luisteren en de vinger op de zere plek leggen. Een heel fijn persoon om mee te zijn en te werken. Ze heeft naast onze gesprekken en de IEMT-sessies (Integral Eye Movement Therapy) goeie boeken aangeraden en veel documentatie doorgestuurd die precies aansloot bij wat er op dat moment speelde.

Wat ik vooral heb geleerd

Wat ik vooral geleerd heb van Esther:

• Acceptatie en integratie van al m’n gevoelens (zowel positieve als negatieve)
• Me bewust zijn van niet kloppende plaatjes oftewel oordelen in m’n hoofd
• Nieuwsgierig zijn naar anderen (openstaan voor hun werkelijke intenties en niet direct hun gedrag veroordelen)
• Houden van mezelf (ik ben goed genoeg, ik ben wie ik ben) waardoor ik nu oprecht liefde kan geven en kan ontvangen)
• Oude gedachten herkennen en loslaten
• Geen zorgen van anderen meer op m’n nek nemen (m.a.w. onderscheid kunnen maken tussen mijn gevoelens/gedachten/gewoontes en die van een ander).
• Trouw zijn aan m’n eigen wensen en daar voor uitkomen

IEMT sessie 10 kg lichter

Met name tijdens en na de IEMT-sessies ben ik bij m’n diepste emoties en verlangens uit m’n kinderjaren gekomen. Dit heeft mij enorm geholpen. Ik heb het gevoel dat ik 10 kg lichter ben geworden, bevrijd van een lang meegezeulde bagage.

Ik kan het iedereen aanraden te gaan voor een coachingtraject bij Esther. Niet denken maar voelen.

Bedankt voor alles Esther!

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Bij de kennismaking weet Esther je al gelijk op je gemak te stellen waardoor je jezelf goed kan en durf te laten zien.
Ze opent je ogen om de wereld zoals je hem leefde in te laten zien! Hierdoor krijg je een goed beeld hoe je dingen anders kan doen om alles vol te houden en een betere versie van jezelf te worden!

Dingen die ik geleerd heb

• Hoe ik in mijn gezin sta en waardoor dat komt
• Van denken naar voelen
• Dat niks moet als iets niet gaat of wanneer je niet wilt en dat dat oké is
•  Hoe je oude gewoontes kunt doorbreken
• Dat kleine stapjes vooruit ook stappen maken is
• Verwachtingen je juist teleurstellingen brengt en dus heb ze niet en sta open om te ervaren wat komt en tot slot:
• De rust weer in jezelf vinden!

Dank voor deze mooie inzichten, Esther!

Stress- en burn-out coachingtraject

Voelen welke blokkades ik heb

Voordat ik aan het traject begon was ik niet in contact met mijn lichaam. Ik voelde heel veel maar kon geen rust meer vinden. Ik rende maar door zonder echt tijd voor mijzelf te nemen en mijzelf de vragen te durven stellen die gesteld moesten worden.
Door het traject heb ik mijzelf de ruimte en tijd mogen geven om mijzelf te herontdekken, te gaan voelen welke blokkades ik had en niet anderen de schuld te geven maar de blokkades op te lossen zodat er actie ontstond in plaats van reactie. Voor mij was het een uitdaging om de energie van de ander, bij de ander te laten. Ik heb geleerd mijn energie veld op te schonen en hierdoor minder mee te dragen van mijn omgeving.

Familie opstelling

De opstelling heeft mij opgeleverd dat ik opgestapelde ervaringen en emoties op de juiste plek het kon achter laten en verwerken. Hierdoor staan er geen grote dingen meer tussen mij en mijn familie en kan ik mijn plek opnieuw innemen zonder gelijk te belanden en getriggerd te worden in oude emoties. Ik mag vanaf nu weer opnieuw mijn plek in nemen en die vormgeven. Ik heb beter contact met mijn moeder en heb geleerd dat ik mijzelf mag uitspreken met respect naar de ander en de ander daarmee mag doen wat hij wil, of niet. De verantwoordelijkheid ligt hierdoor niet meer alleen bij mij. Dit geeft ontzettend veel lucht.

EFT

Eft heeft pijnlijk lichamelijk ongemak verlicht. Ik had altijd een diep knellend gevoel op mijn hart, ik dacht dat ik er maar meest moest leren leven. Maar eft heeft deze blokkade opgeheven en ik kan hierdoor met veel meer liefde naar mijzelf kijken en het heeft deuren geopend in contact met mensen die ik eerder liever meed.
Door het zelf leren beoefenen van eft kan ik deze blokkades ook bij mijzelf herkennen en erkennen en oplossen. Hierdoor zie ik mijzelf meer en kan blijf ik niet hangen in een vicieuze cirkel van oud zeer. Maar kan ik emoties doorvoelen en een plek geven.

Spannend maar veilig

Eft ervaren is een sensatie. Je lichaam heeft je zoveel te vertellen. Ik vond het spannend om het aan te gaan, maar jouw begeleiding voelt zo veilig dat ik het elke keer weer aan wilde gaan. Het bijzondere is dat je je lichaam laat spreken, je gaat weg van het duiden van emoties maar gaat eerst ervaren, doorvoelen en hierdoor lost de blokkade zich op. Je geeft het ruimte en daarna wordt het lichter. Later kijk je naar welke achterliggende intentie hieronder ligt en neem je hier afstand van. Zo maak je een nieuwe start, zo voelde het ook echt, dat je vanaf dat moment ander keuzes kan en mag gaan maken.

Aanrader?

Ik zou het beide aan anderen aanraden. Om het te durven, jezelf het te gunnen om op een nieuwe manier te kunnen leven.

Ik geef het traject een 9, ik ben zoveel dichterbij mijzelf gekomen. Mijn ware ik komt steeds meer te voorschijn en kan niet wachten te ontdekken wat er nog meer komt.

Emotionele blokkades opheffen therapie

Fysieke klachten als richtingaanwijzer

'Al jaren vroeg ik mezelf af of het werk wat ik deel wel gezond was voor mij. Stress en hoofdpijn leidden vaak tot slaapproblemen, wat dan vaak het begin was van een neerwaartse, vermoeiende spiraal. Jarenlang kon ik dat 'prima' doorbreken door mijn werk of iets anders tot in de puntjes uit te voeren. Dan had ik weer de controle en dan sliep ik weer..Het tot in de puntjes uitvoeren betekende dat ik veel op me nam, de gaten dichtliep, alles perfectioneerde voor zover ik dat kon, rekening houdend met iedereen. Wel knaagde het bij mij...ik wist dat ik iets niet goed deed en met mijn onveilige en verwarrende jeugd kon ik ook niet op mezelf vertrouwen. Ik wist ook eigenlijk niet wat ik zelf vond of echt zelf wilde.

Ik wilde niet meer aanmodderen

Het voelde als aanmodderen, net aan je hoofd boven water houden, maar niet verder komen. Toen nam ik contact op met Linda. Ik wilde vooral beter om kunnen gaan met mijn volle hoofd en verantwoordelijkheidsgevoel. Linda gaf meteen vertrouwen door het beeldend te maken. Mezelf te zien als een luchtballon die wil opstijgen maar aan de grond gehouden wordt door zandzakken die tijdens de sessies los gesneden worden; door oefeningen, door EFT en opstellingen.

Combinatie van technieken

Deze combinatie van technieken is super waardevol en de EFT vormt hierin een groot aandeel. De sessies werkten heel erg goed (en snel!). Het mooie en waardevolle van EFT vind ik, behalve dat je een van de zandzakken lossnijdt, dat er iets positiefs tegenover wordt gezet. Dat geeft mij vertrouwen, rust en brengt me dichter bij mij, bij mijn kern die lange tijd niet zichtbaar, bereikbaar voor mij is geweest. Daarbij geeft het rust dat je EFT ook zelf kunt doen.

EFT helpt met opruimen en maakt plaats voor iets nieuws. Iets waar je zelf, vanuit je kern, voor kiest.'

Loes, 42 jaar, uit Amsterdam

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?

Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten. Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.

Wat zijn de talenten van Linda?

Luisteren, patronen herkennen, Aanpassingsvermogen (doen wat op dat nodig is ipv wat zou ‘moeten’) Integriteit, Relatie opbouwen, Vertrouwensbasis opbouwen, Uitdagen, Spelenderwijs zichtbaar maken van bestaande patronen, Aanzetten tot zelfreflectie, Respectvol communiceren, Engelengeduld 😉

Waar twijfelde je over voordat je met Linda ging samenwerken?

Mijn twijfels vooraf waren voor kritisch van aard. Na talloze hulpverleners te hebben versleten, vraag je jezelf af: ‘wat kan deze me nu nog brengen’. Gelukkig bleken deze twijfels volledig ongegrond.

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke ongemakken

Na een hele periode mijn lichamelijke klachten niet erkend te hebben als stress, was op een dag voor mij de maat vol. Ik wilde af van alle fysieke ongemakken, zoals hoge ademhaling, druk op de borst, spanning in mijn buik en als gevolg daarvan verlies aan vertrouwen in mijn lijf. Ik besloot om een stresscoach in de arm te nemen en kwam daardoor met Linda in contact.

Wandelend in de Loonse en Drunense Duinen

Vanaf het eerste moment voelde het contact met Linda vertrouwd. Al wandelend en pratend in de natuur bij Waalwijk, bood ze mij een luisterend oor en gaf ze me de informatie, tips en tools die ik nodig had om bewuster te worden van mijn doen en laten en daarmee een omslag te creëren. Onder haar persoonlijke en professionele begeleiding heeft zij mij geholpen om meer inzicht in mezelf te verkrijgen, bewuster met zaken om te gaan te zijn en meer vanuit mijn gevoel te acteren. Dit alles heeft er voor gezorgd dat de lichamelijke ongemakken steeds minder werden, waardoor ook het vertrouwen in mijn lichaam terugkeerde.

Aanrader!

Ondanks dat het coaching traject met Linda is afgerond, gaat het in de praktijk brengen van alles wat ze mij geleerd heeft verder. Ik kijk met veel plezier en dankbaarheid terug op het traject met Linda terug. Ik kan een coaching traject met Linda aan iedereen die gebukt gaat onder stressklachten van harte aanbevelen.

A new way of living met 1:1 coaching

Wandelcoaching om mezelf beter te leren kennen

‘Inmiddels ben ik van mijn burn-out afgekomen. Via het coachingstraject heb ik mijzelf beter leren kennen. Nu weet ik hoe het is om dichtbij jezelf staan en niet meer steeds in dezelfde valkuilen te trappen. Ik weet nu wat mijn sterke kanten zijn, zwakke kanten zijn en hoe ik in elkaar zit.

Grenzen leren kennen

Ik weet waar mijn grenzen liggen. Je kunt er een keer voor kiezen om erover heen te gaan, maar ik ben er nu in ieder geval van bewust. Ik heb geleerd om naar mijzelf te luisteren. Als ik een zware dag heb bijvoorbeeld, dan doe ik het de volgende dag iets rustiger aan. Of ik zeg nee, sorry, het komt niet uit. Of: nee, dat past niet bij mij. Want dat is wat ik ook heb geleerd. Doe werk wat goed bij je past. Op kantoor werken, mails typen en de hele dag in vergadering zitten, dat is niets voor mij. Ik wil naar buiten. Daar kan ik mijn energie kwijt. Het traject heeft mij ook geholpen om vol voor mijn bedrijf te gaan.’ 

Burn-out als kans voor een positieve verandering

‘Een burn-out lijkt nog steeds een taboe onderwerp. Maar ik praat er erg graag over. Sommige mensen zeggen dan: moet je niet doen, straks leest een werkgever of een klant het en dat kan negatief uitpakken voor je. Maar zo sta ik er niet in. Het klinkt gek, maar ik kan een burn-out iedereen aanraden. Ik zie zoveel mensen om mij heen, die gaan maar door! Het is niet makkelijk natuurlijk, maar je word je van zoveel dingen bewust. Iedereen moet altijd maar zoveel. We werken zo hard allemaal. Door een burn-out leer je nuchter kijken naar wat nou écht moet. Weet je! Het leven is te mooi om er onderdoor te gaan door hard werken. Niet iedereen heeft dezelfde kansen, voordelen of eigenschappen, maar je kunt écht je het leven leiden dat je zelf graag wilt. En een burn-out biedt een kans om te veranderen. Het is pijnlijk, erg confronterend, maar ook ontzettend leerzaam.

Ik zou het niet willen missen

Overigens heb ik ook mensen gesproken die een burn-out hebben gehad, en daarop terugkijken als een periode waar ze niet aan willen terugdenken. Gek, want ik zou het niet hebben willen missen omdat ik er positief door ben veranderd. Misschien heb ik ook wel geluk gehad, met Linda. Zij heeft mij echt supergoed geholpen.’

Het hele verhaal van Rick staat in een uitgebreide blog.

A new way of living met 1-1 coaching

Coachingtraject in de natuur

Mijn leven bestond veelal uit werk, veel reizen en overal op en in zitten, ik stond altijd aan en wilde overal de controle over houden.
Tot het moment dat ik in september 2020 paniek-angst aanvallen kreeg en mijn lichaam letterlijk uit ging. Eerst dacht ik nog, ach een paar maandjes dan ben ik wel weer het mannetje, maar helaas, achteraf blijkt…… een behoorlijke burn out.

Paniek- en angstaanvallen

Doordat ik paniek-angst aanvallen heb gekregen, kreeg ik angst voor de angst, daarbij totaal uit balans, heel veel lichamelijke klachten en uitgeput.
Na een aantal maanden ben ik gaan zoeken naar hulp, ik ben gaan googelen en ik kwam in contact met Linda, we maakten een afspraak en de klik was er meteen.
We hebben naar elkaar geluisterd en we zijn samen een traject ingegaan, alles gebaseerd op maatwerk. Dit traject was in 1^e instantie 15 sessies, deze hebben we uiteindelijk verlengd met nog 8 sessies.

Stap voor stap uit mijn burn-out

Er was veel werk te verzetten. Ik was namelijk, door de burn out, super onzeker, voelde me alleen en niet begrepen, was letterlijk uit en had ontzettend veel lichamelijke klachten.
Linda heeft me uiteindelijk bij de hand genomen en we hebben veel processen doorlopen, zoals;

-             Hoe kom ik in balans?

-             Waardoor ben ik in een burn out gekomen?

-             Hoe krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam?

-             Hoe zorg ik dat ik niet meer terugval?

-             EFT ( want tijdens een burn out komen veel onopgeloste zaken uit het verleden naar boven )

Je wordt een ander mens, in de positieve zin!

Ik ben nu bijna 15 maanden verder en we hebben samen besloten dat de tijd is gekomen om alleen verder te gaan. Moet zeggen dat ik het best spannend vind, want ik ben dan wel grotendeels hersteld maar nog niet helemaal, het is namelijk een heel lang proces.

Linda gaf ook altijd aan dat ik een ander “mens” zou worden, ik geloofde dit niet, maar toch…….ze heeft gelijk, ik zie dingen anders en pak zaken anders aan.

Fijne sessies in de buitenlucht

Linda, de sessies verveelden nooit, de buitenlucht was heerlijk en ik heb heel veel van je geleerd.
Je verstaat je vak en daarbij ben je een ontzettend fijn persoon, ik hoop dat je nog heel veel mensen kan helpen!!!

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke klachten door burn-out 

Vorig jaar liep ik, als leerkracht basisonderwijs, al een tijdje rond met burn-out klachten. Naast vermoeidheid en psychische klachten, kreeg ik steeds vaker ook lichamelijke klachten en stond ik op het punt om thuis te komen zitten. Daarnaast had ik, mede dankzij een aantal ziektegevallen in mijn directe omgeving, last van hypochondrie.
Ik kwam terecht bij Linda Hoogendoorn en kon al snel terecht voor een intake. Tijdens dit gesprek kwam ze heel respectvol over en sprak ze veelal uit eigen ervaring. Na dit intakegesprek mocht ik al snel starten met de eerste sessies. Linda maakte een ‘behandelplan’ en de eerste weken had ik 2 sessies per week, in de natuur!

Perfectionist

Linda heeft het talent om je op een respectvolle manier aan het denken te zetten en te prikkelen waar nodig. Ze houdt je een spiegel voor, wat soms erg confronterend is. Maar daarnaast kan ze geweldig luisteren en  geeft ze je talloze handreikingen waar je die week mee verder komt.

Als perfectionist ben ik niet makkelijk te overtuigen, maar al haar tips en handreikingen zijn theoretisch en vaak ook wetenschappelijk onderbouwd. Het is een vakvrouw, met een hart van goud!
Ben je op zoek naar een (burn-out) coach, neem contact op met Linda! Je gaat er geen spijt van krijgen.

Coachingtraject voor minder stress en loslaten verleden

Opeenstapeling 

Mijn grens was bereikt, al jaren tobde ik met onverwerkte jeugdemoties, een mislukt huwelijk wat zijn weerslag op mijn, inmiddels volwassen, zonen had, de strubbelingen binnen een nieuw, samengesteld, gezin en een drukke baan. Ik was gewoon op en was al jaren tegen een burn-out aan het vechten.

Via internet gezocht en een contactverzoek ingediend, Linda belde de volgende dag al en ik had gelijk een klik, ik had iemand aan de telefoon die me meteen begreep, die snapte dat ik na al die jaren precies wist wat er met mij aan de hand was, maar waarvoor ik geen oplossing wist te vinden.

Familie opstelling

Het kennismakingsgesprek was één en al herkenning en ik besloot ervoor te gaan! Iedere maandag een uur wandelen, praten, veel naar mezelf kijken en vooral vooruit kijken.

Toch weer een familie-opstelling, waar ik zo tegen was, maar die me zoveel herkenning gaf. Het feit dat Linda, toen ze op mijn plaats stond, precies hetzelfde wist aan te geven wat ik voelde, onvoorstelbaar!

Mindful wandelen

Ze heeft me geleerd mindful te wandelen, te luisteren naar mijn omgeving en voor mij werden de kraaien, die ik in het bos hoorde, mijn boze stemmen, de roodborstjes en koolmeesjes de lieve stemmen in mijn hoofd. Ik genoot (én geniet) weer van wandelen en om me heen kijken in plaats van met mijn gedachten in mijn hoofd de omgeving te vergeten, ben zelfs mindful (maar wel veilig) gaan autorijden!

EFT

Als het spannend wordt pas ik, dat kan heel snel merk ik, EFT toe, zie de zee en mijn kleinhond(!) Youp voor me, en kan de spannende situatie aan, dat is iets wat ik niet had kunnen bedenken vooraf.

Met de hulp van Linda heb ik het gered, als het me nu even tegen zit val ik niet meer in die diepe put maar stap uit het kuiltje om er weer voor te gaan.

Dank je wel Linda, met jouw hulp heb ik het gewoon zelf gedaan!!

Wandel- en burn-out coaching in Loonse en Drunense Duinen

Terug naar mijn jeugd

Het traject, wandel- en burn-out coaching, heeft Sharon uit de modder getrokken. ‘Ik had geen verwachtingen van het traject. In de gesprekken met Linda gingen we helemaal terug naar mijn jeugd, en kwam er toch nog veel oud zeer boven,’ vertelt ze. ‘Ik ben niet opgegroeid met vertrouwen in de mensheid, maar Linda gaf mij vanaf de eerste seconde vertrouwen, waardoor ik mijn ziel en zaligheid aan haar durfde blootgeven. Ze is zo rustig, intelligent, integer en empathisch, dat ik haar dingen durfde vertellen die niemand anders van mij weet.’

Voor het eerst echt terug naar de kern!

Sharon is blij dat Linda een compleet andere aanpak had dan dat ze tot nu toe gewend was. ‘Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik echt tot de kern ben teruggegaan. Ik kende mijn issues wel, en wist wie ik ben, en ben nooit bang geweest om bij mijzelf naar binnen te kijken. En toch zijn er nog heel veel kwartjes gevallen. Ik snap nu waarom ik bepaalde dingen doe zoals ik ze doe. Dat betekent dat ik ervoor kan kiezen om op een andere manier te reageren. Plus: ik kan weer voelen! En die gevoelens vervolgens accepteren. Ik zeg niet dat ik nooit een slechte dag heb, maar als dat zo is dan accepteer ik het. Dan ga ik niet door. Maar bel naar de zaak en zeg: ik kom vandaag niet. Dat is voor mij als workaholic en verantwoordelijk persoon een hele grote stap.’

Het verhaal van Sharon

Lees hier het hele verhaal van Sharon

Burn-out traject in de natuur

EFT als mijn EHBO doosje

Het fijne van EFT vind ik dat ik het zelf kan gebruiken als dat nodig is om de eerste opkomende symptomen aan te pakken en te verminderen. Ik heb een burn-out te pakken en had veel last van angsten, hartritme stoornissen en hoofdpijnen. Ik heb geleerd hoe ik een paniekaanval zelf kan stoppen met EFT en hoe ik de eerste symptomen van een hoofdpijnaanval kan herkennen en er voor zorgen dat deze minder hard doorkomt.

Diepere oorzaken burn-out

Voor de diepere oorzaken van deze klachten en burn-out kan ik bij Linda terecht. Zij helpt me daar dan mee. Om het op een dieper niveau op te lossen. Op deze manier in samenwerking gaat het ook sneller dan alleen met iemand praten. Mijn hartritme stoornissen zijn zo goed als weg en ook hoofdpijn heb ik al een paar maanden niet meer gehad. Ik begin weer of misschien wel voor het eerst van mijn leven vertrouwen te krijgen, in mezelf en in mijn lichaam.

EFT

Steeds meer kies ik, in plaats ven medicijnen, voor het gebruik van EFT. Dat heeft geen bijwerkingen. Op deze manier zie ik EFT als EHBO doosje. Ik gebruik zelf EFT waar dat kan en voor moeilijkere zaken ga ik naar de dokter/ in dit geval therapeut. Linda dus. Linda heeft naar mijn mening goed inzicht en invoelingsvermogen om mij goed te begrijpen en te zien wat ik nodig heb om te kunnen groeien. Ik voel me veilig en gerespecteerd door haar.

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?

Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten. Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.

Wat zijn de talenten van Linda?

Luisteren, patronen herkennen, Aanpassingsvermogen (doen wat op dat nodig is ipv wat zou ‘moeten’) Integriteit, Relatie opbouwen, Vertrouwensbasis opbouwen, Uitdagen, Spelenderwijs zichtbaar maken van bestaande patronen, Aanzetten tot zelfreflectie, Respectvol communiceren, Engelengeduld 😉

Waar twijfelde je over voordat je met Linda ging samenwerken?

Mijn twijfels vooraf waren voor kritisch van aard. Na talloze hulpverleners te hebben versleten, vraag je jezelf af: ‘wat kan deze me nu nog brengen’. Gelukkig bleken deze twijfels volledig ongegrond.

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke ongemakken

Na een hele periode mijn lichamelijke klachten niet erkend te hebben als stress, was op een dag voor mij de maat vol. Ik wilde af van alle fysieke ongemakken, zoals hoge ademhaling, druk op de borst, spanning in mijn buik en als gevolg daarvan verlies aan vertrouwen in mijn lijf. Ik besloot om een stresscoach in de arm te nemen en kwam daardoor met Linda in contact.

Wandelend in de Loonse en Drunense Duinen

Vanaf het eerste moment voelde het contact met Linda vertrouwd. Al wandelend en pratend in de natuur bij Waalwijk, bood ze mij een luisterend oor en gaf ze me de informatie, tips en tools die ik nodig had om bewuster te worden van mijn doen en laten en daarmee een omslag te creëren. Onder haar persoonlijke en professionele begeleiding heeft zij mij geholpen om meer inzicht in mezelf te verkrijgen, bewuster met zaken om te gaan te zijn en meer vanuit mijn gevoel te acteren. Dit alles heeft er voor gezorgd dat de lichamelijke ongemakken steeds minder werden, waardoor ook het vertrouwen in mijn lichaam terugkeerde.

Aanrader!

Ondanks dat het coaching traject met Linda is afgerond, gaat het in de praktijk brengen van alles wat ze mij geleerd heeft verder. Ik kijk met veel plezier en dankbaarheid terug op het traject met Linda terug. Ik kan een coaching traject met Linda aan iedereen die gebukt gaat onder stressklachten van harte aanbevelen.

A new way of living met 1:1 coaching

Wandelcoaching om mezelf beter te leren kennen

‘Inmiddels ben ik van mijn burn-out afgekomen. Via het coachingstraject heb ik mijzelf beter leren kennen. Nu weet ik hoe het is om dichtbij jezelf staan en niet meer steeds in dezelfde valkuilen te trappen. Ik weet nu wat mijn sterke kanten zijn, zwakke kanten zijn en hoe ik in elkaar zit.

Grenzen leren kennen

Ik weet waar mijn grenzen liggen. Je kunt er een keer voor kiezen om erover heen te gaan, maar ik ben er nu in ieder geval van bewust. Ik heb geleerd om naar mijzelf te luisteren. Als ik een zware dag heb bijvoorbeeld, dan doe ik het de volgende dag iets rustiger aan. Of ik zeg nee, sorry, het komt niet uit. Of: nee, dat past niet bij mij. Want dat is wat ik ook heb geleerd. Doe werk wat goed bij je past. Op kantoor werken, mails typen en de hele dag in vergadering zitten, dat is niets voor mij. Ik wil naar buiten. Daar kan ik mijn energie kwijt. Het traject heeft mij ook geholpen om vol voor mijn bedrijf te gaan.’ 

Burn-out als kans voor een positieve verandering

‘Een burn-out lijkt nog steeds een taboe onderwerp. Maar ik praat er erg graag over. Sommige mensen zeggen dan: moet je niet doen, straks leest een werkgever of een klant het en dat kan negatief uitpakken voor je. Maar zo sta ik er niet in. Het klinkt gek, maar ik kan een burn-out iedereen aanraden. Ik zie zoveel mensen om mij heen, die gaan maar door! Het is niet makkelijk natuurlijk, maar je word je van zoveel dingen bewust. Iedereen moet altijd maar zoveel. We werken zo hard allemaal. Door een burn-out leer je nuchter kijken naar wat nou écht moet. Weet je! Het leven is te mooi om er onderdoor te gaan door hard werken. Niet iedereen heeft dezelfde kansen, voordelen of eigenschappen, maar je kunt écht je het leven leiden dat je zelf graag wilt. En een burn-out biedt een kans om te veranderen. Het is pijnlijk, erg confronterend, maar ook ontzettend leerzaam.

Ik zou het niet willen missen

Overigens heb ik ook mensen gesproken die een burn-out hebben gehad, en daarop terugkijken als een periode waar ze niet aan willen terugdenken. Gek, want ik zou het niet hebben willen missen omdat ik er positief door ben veranderd. Misschien heb ik ook wel geluk gehad, met Linda. Zij heeft mij echt supergoed geholpen.’

Het hele verhaal van Rick staat in een uitgebreide blog.

A new way of living met 1-1 coaching

Je burn-out als cadeau

Na een lange periode met paniek aanvallen, stress en chronische burn-out klachten wil je graag hulp wat in een eerste golf van Corona lang op zich moest wachten. Gelukkig kwam ik in contact met Linda, waarin ik in een traject kon starten in de buitenlucht.

Wandelcoaching in de natuur

Wat waren de sessies fijn en was het heerlijk vertoeven in de buitenlucht en vooral in een prachtig bosgebied. Hier kwam ik al tot rust en waren het fantastische sessies welke mij tot een geheel ander persoon hebben gebracht. We zijn gestart met mijn belangrijkste eigenschappen, getallenlijnen en nog heel veel mooie pragmatische sessies. Linda is een persoon welke erg overtuigend is en een luisterend oor bied. Heb heel veel van haar geleerd en ze geeft je een zelfverzekerd gevoel. Ben zelf een perfectionist waar slechte kanten aan zitten, maar Linda geeft je daarvoor de positieve kanten.

Met zelfvertrouwen uit mijn burn-out

Ze geeft je veel zelfvertrouwen en veel tips om snel uit je burn-out te kunnen komen, voor mij een aanrader met haar samen te werken en om de burn-out als een cadeau te ontvangen

A new way of living met 1-1 coaching

Coachingtraject in de natuur

Mijn leven bestond veelal uit werk, veel reizen en overal op en in zitten, ik stond altijd aan en wilde overal de controle over houden.
Tot het moment dat ik in september 2020 paniek-angst aanvallen kreeg en mijn lichaam letterlijk uit ging. Eerst dacht ik nog, ach een paar maandjes dan ben ik wel weer het mannetje, maar helaas, achteraf blijkt…… een behoorlijke burn out.

Paniek- en angstaanvallen

Doordat ik paniek-angst aanvallen heb gekregen, kreeg ik angst voor de angst, daarbij totaal uit balans, heel veel lichamelijke klachten en uitgeput.
Na een aantal maanden ben ik gaan zoeken naar hulp, ik ben gaan googelen en ik kwam in contact met Linda, we maakten een afspraak en de klik was er meteen.
We hebben naar elkaar geluisterd en we zijn samen een traject ingegaan, alles gebaseerd op maatwerk. Dit traject was in 1^e instantie 15 sessies, deze hebben we uiteindelijk verlengd met nog 8 sessies.

Stap voor stap uit mijn burn-out

Er was veel werk te verzetten. Ik was namelijk, door de burn out, super onzeker, voelde me alleen en niet begrepen, was letterlijk uit en had ontzettend veel lichamelijke klachten.
Linda heeft me uiteindelijk bij de hand genomen en we hebben veel processen doorlopen, zoals;

-             Hoe kom ik in balans?

-             Waardoor ben ik in een burn out gekomen?

-             Hoe krijg ik weer vertrouwen in mijn lichaam?

-             Hoe zorg ik dat ik niet meer terugval?

-             EFT ( want tijdens een burn out komen veel onopgeloste zaken uit het verleden naar boven )

Je wordt een ander mens, in de positieve zin!

Ik ben nu bijna 15 maanden verder en we hebben samen besloten dat de tijd is gekomen om alleen verder te gaan. Moet zeggen dat ik het best spannend vind, want ik ben dan wel grotendeels hersteld maar nog niet helemaal, het is namelijk een heel lang proces.

Linda gaf ook altijd aan dat ik een ander “mens” zou worden, ik geloofde dit niet, maar toch…….ze heeft gelijk, ik zie dingen anders en pak zaken anders aan.

Fijne sessies in de buitenlucht

Linda, de sessies verveelden nooit, de buitenlucht was heerlijk en ik heb heel veel van je geleerd.
Je verstaat je vak en daarbij ben je een ontzettend fijn persoon, ik hoop dat je nog heel veel mensen kan helpen!!!

Stress- en burn-out coaching in de natuur

Fysieke klachten door burn-out 

Vorig jaar liep ik, als leerkracht basisonderwijs, al een tijdje rond met burn-out klachten. Naast vermoeidheid en psychische klachten, kreeg ik steeds vaker ook lichamelijke klachten en stond ik op het punt om thuis te komen zitten. Daarnaast had ik, mede dankzij een aantal ziektegevallen in mijn directe omgeving, last van hypochondrie.
Ik kwam terecht bij Linda Hoogendoorn en kon al snel terecht voor een intake. Tijdens dit gesprek kwam ze heel respectvol over en sprak ze veelal uit eigen ervaring. Na dit intakegesprek mocht ik al snel starten met de eerste sessies. Linda maakte een ‘behandelplan’ en de eerste weken had ik 2 sessies per week, in de natuur!

Perfectionist

Linda heeft het talent om je op een respectvolle manier aan het denken te zetten en te prikkelen waar nodig. Ze houdt je een spiegel voor, wat soms erg confronterend is. Maar daarnaast kan ze geweldig luisteren en  geeft ze je talloze handreikingen waar je die week mee verder komt.

Als perfectionist ben ik niet makkelijk te overtuigen, maar al haar tips en handreikingen zijn theoretisch en vaak ook wetenschappelijk onderbouwd. Het is een vakvrouw, met een hart van goud!
Ben je op zoek naar een (burn-out) coach, neem contact op met Linda! Je gaat er geen spijt van krijgen.

Coachingtraject voor minder stress en loslaten verleden

Opeenstapeling 

Mijn grens was bereikt, al jaren tobde ik met onverwerkte jeugdemoties, een mislukt huwelijk wat zijn weerslag op mijn, inmiddels volwassen, zonen had, de strubbelingen binnen een nieuw, samengesteld, gezin en een drukke baan. Ik was gewoon op en was al jaren tegen een burn-out aan het vechten.

Via internet gezocht en een contactverzoek ingediend, Linda belde de volgende dag al en ik had gelijk een klik, ik had iemand aan de telefoon die me meteen begreep, die snapte dat ik na al die jaren precies wist wat er met mij aan de hand was, maar waarvoor ik geen oplossing wist te vinden.

Familie opstelling

Het kennismakingsgesprek was één en al herkenning en ik besloot ervoor te gaan! Iedere maandag een uur wandelen, praten, veel naar mezelf kijken en vooral vooruit kijken.

Toch weer een familie-opstelling, waar ik zo tegen was, maar die me zoveel herkenning gaf. Het feit dat Linda, toen ze op mijn plaats stond, precies hetzelfde wist aan te geven wat ik voelde, onvoorstelbaar!

Mindful wandelen

Ze heeft me geleerd mindful te wandelen, te luisteren naar mijn omgeving en voor mij werden de kraaien, die ik in het bos hoorde, mijn boze stemmen, de roodborstjes en koolmeesjes de lieve stemmen in mijn hoofd. Ik genoot (én geniet) weer van wandelen en om me heen kijken in plaats van met mijn gedachten in mijn hoofd de omgeving te vergeten, ben zelfs mindful (maar wel veilig) gaan autorijden!

EFT

Als het spannend wordt pas ik, dat kan heel snel merk ik, EFT toe, zie de zee en mijn kleinhond(!) Youp voor me, en kan de spannende situatie aan, dat is iets wat ik niet had kunnen bedenken vooraf.

Met de hulp van Linda heb ik het gered, als het me nu even tegen zit val ik niet meer in die diepe put maar stap uit het kuiltje om er weer voor te gaan.

Dank je wel Linda, met jouw hulp heb ik het gewoon zelf gedaan!!

Wandel- en burn-out coaching in Loonse en Drunense Duinen

Terug naar mijn jeugd

Het traject, wandel- en burn-out coaching, heeft Sharon uit de modder getrokken. ‘Ik had geen verwachtingen van het traject. In de gesprekken met Linda gingen we helemaal terug naar mijn jeugd, en kwam er toch nog veel oud zeer boven,’ vertelt ze. ‘Ik ben niet opgegroeid met vertrouwen in de mensheid, maar Linda gaf mij vanaf de eerste seconde vertrouwen, waardoor ik mijn ziel en zaligheid aan haar durfde blootgeven. Ze is zo rustig, intelligent, integer en empathisch, dat ik haar dingen durfde vertellen die niemand anders van mij weet.’

Voor het eerst echt terug naar de kern!

Sharon is blij dat Linda een compleet andere aanpak had dan dat ze tot nu toe gewend was. ‘Voor het eerst heb ik het gevoel dat ik echt tot de kern ben teruggegaan. Ik kende mijn issues wel, en wist wie ik ben, en ben nooit bang geweest om bij mijzelf naar binnen te kijken. En toch zijn er nog heel veel kwartjes gevallen. Ik snap nu waarom ik bepaalde dingen doe zoals ik ze doe. Dat betekent dat ik ervoor kan kiezen om op een andere manier te reageren. Plus: ik kan weer voelen! En die gevoelens vervolgens accepteren. Ik zeg niet dat ik nooit een slechte dag heb, maar als dat zo is dan accepteer ik het. Dan ga ik niet door. Maar bel naar de zaak en zeg: ik kom vandaag niet. Dat is voor mij als workaholic en verantwoordelijk persoon een hele grote stap.’

Het verhaal van Sharon

Lees hier het hele verhaal van Sharon

Burn-out traject in de natuur

EFT als mijn EHBO doosje

Het fijne van EFT vind ik dat ik het zelf kan gebruiken als dat nodig is om de eerste opkomende symptomen aan te pakken en te verminderen. Ik heb een burn-out te pakken en had veel last van angsten, hartritme stoornissen en hoofdpijnen. Ik heb geleerd hoe ik een paniekaanval zelf kan stoppen met EFT en hoe ik de eerste symptomen van een hoofdpijnaanval kan herkennen en er voor zorgen dat deze minder hard doorkomt.

Diepere oorzaken burn-out

Voor de diepere oorzaken van deze klachten en burn-out kan ik bij Linda terecht. Zij helpt me daar dan mee. Om het op een dieper niveau op te lossen. Op deze manier in samenwerking gaat het ook sneller dan alleen met iemand praten. Mijn hartritme stoornissen zijn zo goed als weg en ook hoofdpijn heb ik al een paar maanden niet meer gehad. Ik begin weer of misschien wel voor het eerst van mijn leven vertrouwen te krijgen, in mezelf en in mijn lichaam.

EFT

Steeds meer kies ik, in plaats ven medicijnen, voor het gebruik van EFT. Dat heeft geen bijwerkingen. Op deze manier zie ik EFT als EHBO doosje. Ik gebruik zelf EFT waar dat kan en voor moeilijkere zaken ga ik naar de dokter/ in dit geval therapeut. Linda dus. Linda heeft naar mijn mening goed inzicht en invoelingsvermogen om mij goed te begrijpen en te zien wat ik nodig heb om te kunnen groeien. Ik voel me veilig en gerespecteerd door haar.

Stress- en ondernemers coachingtraject

Op zoek naar mezelf

Al lange tijd ben ik eigenlijk gewoon opzoek naar mezelf, maar hoe doe je dat jezelf vinden?
De afgelopen jaren heb ik van alles geprobeerd met steeds tijdelijk resultaat.

Vorig jaar ben ik gescheiden en daarnaast kreeg ik ook totaal geen energie van mijn huidige baan. Ook kreeg ik lichamelijk wat klachten wat normaal gesproken eigenlijk zelden voor komt. Voor mij een teken dat het nu echt tijd werd om mezelf te vinden. Ik kwam overspannen thuis te zitten en via via kwam Linda op mijn pad.

Wat een klik

En wat een klik was er meteen! Het voelt alsof je met een vriendin zit te kletsen.

Met elke week de juiste tips en oefeningen kon ik meteen aan de slag en een bijzondere opstelling heeft de zaken uit het verleden opgelost.
Mede dankzij Linda zijn de eerste stappen richting mijn eigen praktijk gemaakt, een droom die steeds dichterbij komt.

Grote stappen

Ik ben er nog niet maar er zijn al grote stappen gemaakt, op alle vlakken.
Linda, ik kijk er naar uit om de rest van de stappen te maken met jou als mijn coach!

Stress- en ondernemers coachingtraject

Uit balans

De laatste jaren is er een hoop gebeurd in mijn leven. Dit heeft een behoorlijke impact gehad waardoor uit balans raakte. Dit voelde helemaal niet goed. Ik wilde de balans terug vinden en dat ook niet meer loslaten!

Ik had weinig energie, piekerde veel en was veel in mezelf gekeerd. Terwijl ik dit normaal niet heb, dus tijd om actie te ondernemen! En toen leerde ik Linda kennen!  Doordat zij met mij aan de slag ging, werden er snel dingen duidelijk en ik ben daarmee aan het werk gegaan. Ook heeft de bijzondere opstelling indruk gemaakt en veel inzichtelijk gemaakt. Hierdoor kon ik dingen uit het verleden beter loslaten en een plek geven. Door de leefstijl- en voedingsadviezen ben ik bewuster geworden van wat ik eet en hoe ik leef.

Concrete stappen

Er zijn concrete stappen richting mijn eigen bedrijf gemaakt, en de klik was zo goed dat we zelfs zijn gaan samenwerken. Ik kan mijn positiviteit en energie nu veel beter vasthouden, weet weer wat ik wil en heb alle vertrouwen in de toekomst.

Linda, bedankt en ik zal regelmatig terugkomen bij jou als coach!

Leefstijl- en Voedingsanalyse

Linda, echt top wat je doet en hoe je dat doet! Binnen een uur had je me overtuigd zonder je overtuigend op te stellen. Door je heldere uitleg en suggesties kwamen we al snel uit op een plan op maat. Je luistert en sluit aan, zodat het ook echt mijn eigen plan is binnen de haalbare mogelijkheden.

Leefstijl- en Voedingsanalyse

Ik heb een heel leuk en interessant gesprek gehad met Linda! Linda vertelt heel enthousiast over alles wat ze weet, het is erg duidelijk en leerzaam! Bedankt Linda, voor het inzicht wat je me hebt gegeven.
Je bent een leuke, spontane vrouw!

Stress- en Burn-out coachingtraject

Naar de kern oorzaken

Na een pittige tijd in een burn-out te hebben gezeten, ben ik op het juiste moment met Linda in contact gekomen. Ik heb een coachtraject gevolgd bij haar omdat zij ook de kernoorzaken boven water brengt.

Zij heeft een hele fijne en rustige manier van werken, spiegelt ontzettend goed en weet de juiste gevoelens en gedachten naar boven te halen.

Bijzondere familie opstelling

Niet alleen met het heden en de toekomst, maar ook met het verleden zijn we aan de slag gegaan. Onder andere door middel van een opstelling. Door Linda haar invoelingsvermogen en professionaliteit was dit een hele heftige, maar mooie ervaring.

Doordat zij iedere keer de juiste handvatten geeft, kan ik iedere dag met mijzelf aan de slag en kom ik steeds beter in balans.

Linda, dank je wel.

Vitaliteitscoaching

Spiegel en bewustwording

Wat is het ontzettend fijn om door jou gecoacht te worden. Die spiegel voor te krijgen en bewustwording.

Heldere inzichten, makkelijke tools en goede begeleiding hebben mij ontzettend geholpen. Iedere keer een stapje dichter bij mijzelf en acceptatie over het hier en nu.

Aanrader

Iedereen zou bij jou aan moeten kloppen voor dat extra zetje om hun doelen te bereiken. Je bent een warm persoon en tegelijk zeg je wat nodig is om tot de kern te komen.
Je bent geduldig en pakt goed door. Ook luister je echt naar iemand zijn/haar behoeftes. Ik ben weer trots op mijzelf!

Je biedt toevoeging om iemands doelen echt te behalen! Ga zo door en maak iedereen weer vrolijk en blij!

Leefstijl- en Voedingsanalyse

Ik heb een ontzettend leuk en leerzaam gesprek gehad met Linda. Het was voor mij een helder verhaal met tips
waar ik mee aan de slag kan om mezelf een betere en gezondere leefstijl aan te leren. Het was makkelijk praten
omdat ze me op mijn gemak stelde en er gelijk wel iets van een soort "klik" was. Ook niet onbelangrijk natuurlijk! Dank je wel Linda!

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Bij de kennismaking weet Esther je al gelijk op je gemak te stellen waardoor je jezelf goed kan en durf te laten zien.
Ze opent je ogen om de wereld zoals je hem leefde in te laten zien! Hierdoor krijg je een goed beeld hoe je dingen anders kan doen om alles vol te houden en een betere versie van jezelf te worden!

Dingen die ik geleerd heb

• Hoe ik in mijn gezin sta en waardoor dat komt
• Van denken naar voelen
• Dat niks moet als iets niet gaat of wanneer je niet wilt en dat dat oké is
•  Hoe je oude gewoontes kunt doorbreken
• Dat kleine stapjes vooruit ook stappen maken is
• Verwachtingen je juist teleurstellingen brengt en dus heb ze niet en sta open om te ervaren wat komt en tot slot:
• De rust weer in jezelf vinden!

Dank voor deze mooie inzichten, Esther!

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Na een depressie (tijdens de overgang) maar daarna, met behulp van hormoonpillen, ook wel weer betere tijden had ik nog niet het idee dat ik hulp nodig had. Tot het weer begon te haperen. Huilbuien, geen goeie zin in het leven, ik voelde me geremd en geblokkeerd en was mezelf kwijt. Toen ik ‘er niet meer zijn’ als oplossing zag maar dat m’n naasten ook niet wilde aandoen dacht ik: “ik zit klem en kan zo niet verder”.

Blij dat ik de knoop heb doorgehakt

Ik had aanvankelijk hevige twijfels (“ik ben inmiddels 60, zou hulp wel werken, ik ben vroeger al bij psychologen geweest, heb al eens een zelfontwikkelingsopleiding van 3 jaar gedaan en weet het toch allemaal wel, Esther is een heel ander type dan ik en bovendien veel jonger dan ik”) maar ik ben heel blij dat ik de knoop heb doorgehakt! Wat me het meest aansprak bij de kennismaking was haar opmerking: “veel mensen weten zelf heel veel maar het gaat om het voelen. Maak een reis van je hoofd naar je hart”. Dat is precies wat ik nodig had.

Over Esther

Ik heb Esther ervaren als een warm, levenslustig en krachtig mens, met veel kennis en levenservaring. Ze is goed in luisteren en de vinger op de zere plek leggen. Een heel fijn persoon om mee te zijn en te werken. Ze heeft naast onze gesprekken en de IEMT-sessies (Integral Eye Movement Therapy) goeie boeken aangeraden en veel documentatie doorgestuurd die precies aansloot bij wat er op dat moment speelde.

Wat ik vooral heb geleerd

Wat ik vooral geleerd heb van Esther:

• Acceptatie en integratie van al m’n gevoelens (zowel positieve als negatieve)
• Me bewust zijn van niet kloppende plaatjes oftewel oordelen in m’n hoofd
• Nieuwsgierig zijn naar anderen (openstaan voor hun werkelijke intenties en niet direct hun gedrag veroordelen)
• Houden van mezelf (ik ben goed genoeg, ik ben wie ik ben) waardoor ik nu oprecht liefde kan geven en kan ontvangen)
• Oude gedachten herkennen en loslaten
• Geen zorgen van anderen meer op m’n nek nemen (m.a.w. onderscheid kunnen maken tussen mijn gevoelens/gedachten/gewoontes en die van een ander).
• Trouw zijn aan m’n eigen wensen en daar voor uitkomen

IEMT sessie 10 kg lichter

Met name tijdens en na de IEMT-sessies ben ik bij m’n diepste emoties en verlangens uit m’n kinderjaren gekomen. Dit heeft mij enorm geholpen. Ik heb het gevoel dat ik 10 kg lichter ben geworden, bevrijd van een lang meegezeulde bagage.

Ik kan het iedereen aanraden te gaan voor een coachingtraject bij Esther. Niet denken maar voelen.

Bedankt voor alles Esther!

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Toen ik aan het coachtraject begon, was ik net moeder geworden van ons tweede kindje. In die fase van mijn leven voelde ik sterk de behoefte om écht emotioneel beschikbaar te zijn voor mijn kinderen. Tegelijkertijd merkte ik dat ik hierin vastliep: ik zat veel in mijn hoofd, piekerde veel, en voelde me voortdurend gespannen. Zoveel ballen om hoog te houden, zoveel 'moeten' en het gevoel dit allemaal alleen te moeten dragen.

Anders omgaan met weerstand

Als diëtist heb ik al de nodige kennis en ervaring op het gebied van coachen, maar juist daardoor kon ik mezelf makkelijk “analyseren” zonder écht te voelen. Ik wist veel, maar ik vóelde weinig. Tijdens het traject kwamen de meest uiteenlopende – en soms volledig onverwachte – thema’s aan bod. Wat me het meest is bijgebleven, is dat ik heb mogen ervaren dat het mogelijk is om waardevol te leven, zelfs als het leven ongemakkelijk of zwaar aanvoelt. Ik ga de uitdaging aan en begrijp beter wat mij raakt. Hierdoor leer ik anders omgaan met de weerstand die hieruit voortkomt.

Negatieve gevoelens mochten er niet zijn

Voorafgaand aan dit traject mochten veel gevoelens – vooral de negatieve – er niet zijn van mijzelf. Nu ben ik veel luchtiger gaan kijken naar wat ik voel en wat zich aandient. Ik en mijn leven zijn niet perfect, en dat hoeft ook niet. Dat inzicht heeft me verzacht. Mijn interactie met anderen, maar vooral ook met mezelf, is veranderd. Ik hoef niet overal iets mee; ik voel meer ruimte, meer begrip en meer rust in wat er is. Verlicht – zo voelt het.

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Ik kijk goed terug op het traject. In eerste instantie bij Linda en later op een hele natuurlijke manier bij Esther. Allebei op een eigen manier en beide keren ging ik terug naar de ontspanning. Met Linda vond ik het fijn om in de natuur te zijn en de praktische opdrachten te ontvangen en Esther nam mij mee in het lichaamsgerichte stuk en de ademhaling.

Het traject heeft mij veel opgeleverd én er zijn ook nog steeds ontwikkelpunten, dat blijft. Daar is wel meer bewustzijn op, dus ik kan er beter mee omgaan. Ik heb veel leren loslaten en kan dat ook steeds makkelijker in de praktijk. Voorheen had ik een onwijs hoog verantwoordelijkheidsgevoel en was ik altijd loyaal naar anderen, ten koste van mijzelf. Ik ben nu veel bewuster wat van mij is en wat van de ander is. Daardoor kan ik het makkelijker scheiden en loslaten. Heel bevrijdend! Ik spreek mij eerder uit, benoem tegenwoordig het beestje bij de naam, kan het toelaten om af en toe een potje te janken en dat schept veel ruimte en lucht!

Bedankt voor het traject en alle tools.

Vitaliteit- stress en burn-out traject

De reden waarom ik startte met een traject was omdat er veel tegelijk op mij af kwam, zowel privé als zakelijk. Ik wist mij geen raad met mijn gevoelens op dat moment. Mijn doel was de lopende zaken beter te overzien en er breder mee om te kunnen gaan. Doordat ik het niet kon overzien, had ik een kort lontje, was snel geïrriteerd en ik werd boos op mijn naaste omgeving.

Resultaat coachingtraject

Inmiddels heb ik weer overzicht en voel ik mij helder: ik herken en erken mijn gevoelens, ik ken mijn grenzen en kan ze ook bewaken. Daarnaast heeft ook mijn liefdesrelatie zich verdiept. Mijn partner en ik zien ook dingen binnen ons relatie waar we samen aan werken en hierdoor zijn we veel meer in verbinding met elkaar. Ik heb heel veel geleerd over gevoelens, om mijn gevoelens te herkennen en ook te voelen waar het vandaan komt. Dat geeft acceptatie en veel rust. Kortom: ik heb veel over mijzelf geleerd, voel mij daardoor veerkrachtiger en ben heel blij dat ik dit traject heb doorlopen!

Echte eye-openers

De sessies met Esther waren inhoudelijk goed en ik heb het als fijn ervaren. Het waren echte eye-openers! Esther kan zich goed inleven, luisteren en altijd de juiste snaar raken. De wandelingen buiten in de natuur waren fijn en ik ontving van Esther altijd verdiepend naslagwerk in de vorm van opdrachten, oefeningen, boeken of podcasts. Ik kan iedereen die met zichzelf of met zijn/haar gevoelens overhoop ligt dit traject aanbevelen. Het traject heeft mij méér gebracht dan ik had verwacht en ik ben méér dan tevreden

Vitaliteit- stress en burn-out traject

Tijdens mijn coachingstraject bij Esther heb ik op zowel persoonlijk als professioneel vlak stappen mogen zetten. Vanuit de behoefte om mezelf beter te profileren en mijn ideeën met meer ruimte en vertrouwen te delen, ben ik bij haar terechtgekomen.

Oude angsten en belemmeringen loslaten

De sessies – waaronder een wandelsessie en een ademsessie – hielpen me om oude angsten en belemmeringen los te laten, vooral die van mijn "kleine ik" die me onbewust tegenhield. Niet helemaal onbewust; ook wat vermijdend bewust 😊.
De sessies waren soms oncomfortabel en zwaar, soms liefdevol en warm. Ik moest daarna ook echt wat tijd nemen om te verwerken en wat duiding te geven aan alles, en ook voorbij laten gaan wat ik allemaal zag. De nawerking was ook elke keer anders. Op momenten wat hoofdpijn en slechte nachten, op andere momenten een compleet tevreden gevoel. Dat was hartverwarmend... En zat gewoon al in mij!

Meer verbonden met mijzelf

Esther begeleidde mij op een liefdevolle, nuchtere en veilige manier, gecombineerd met droge grappen, waardoor ik contact kon maken met mijn gevoel en mijn behoeften.
Ik voel me nu meer verbonden met mezelf, vaker veilig bij mezelf, en in staat om vanuit die verbinding ook anderen te benaderen.
Professioneel heeft dit zich vertaald in meer zelfvertrouwen, helderheid in communicatie en het makkelijker delen van mijn ideeën. Persoonlijk voel ik me krachtiger, vrouwelijker en emotioneel meer in balans. Heb nooit lang haar gewild en nu laat ik het bewust groeien. Dat lijkt iets onbenulligs misschien voor een buitenstander. Voor mij is het een teken van meer acceptatie en liefde voor wie ik aan het worden ben 😊 en dat is gewoon een liefdevolle en gevoelige vrouw die er mag zijn.

Over Esther

Esther is voor mij een liefdevolle clown: sorry, geen sorry. Ze is warm, wijs, luchtig en krachtig tegelijk. Haar aanpak was precies wat ik nodig had.