Eén-op-één coaching bij stress en burn-out

Mijn coachingtrajecten zijn ontworpen om jou weer regie te geven over je leven.

Buiten in de natuur, met bewegen en ervarend leren, of online/in de praktijk.

Altijd persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw situatie.

Voor wie en waar je aan werkt

In coaching werk je op de kerngebieden van je leven: fysiek, emotioneel, mentaal, spiritueel en leiderschap. We onderzoeken wie jij bent, wat je wilt, en wat jou tegenhoudt. Zo ontwikkel je een nieuw fundament van vitaliteit, innerlijke rust en zelfvertrouwen, zodat je beter keuzes maakt en effectiever in je leven en werk staat.

Enkele voorbeelden waarvoor je bij ons terecht kunt:

• Stress en burn-out

• Whiplash en hersenschudding

• Angst, trauma, depressieve gevoelens

• Rouwverwerking, scheiding, ontslag

• Onzekerheid, twijfel en terugkerende patronen

• Vitaliteit, leefstijl en zelfontwikkeling

• Zingevingsvragen en balans werk-privé

• Leiderschap en gedragsverandering

Coaching kan online, in de praktijk of buiten in de natuur (nabij Loonse & Drunense Duinen, Tilburg en Breda). Sessie in de natuur kan verfrissend en inspirerend zijn, maar online werkt hetzelfde effectief. Alles wat buiten kan, kan ook online. We starten altijd met een intake.

Hoe ik werk: diepgaand, lichaamsgericht, integraal

Ik werk niet met één vaste methode, maar met een integrale aanpak die aansluit bij wat jij nodig hebt. Het doel: niet alleen verlichting in je hoofd, maar herstel in je lichaam, systeem, zenuwstelsel en leven. Dit doen we in de natuur zodat de natuur co-therapeut is, maar kan ook online.

Hieronder zie je de methoden die ik inzet — altijd afgestemd op jouw proces en wat zich aandient in het moment:

Gold Standard EFT (tapping)

Gold Standard EFT is de klassieke vorm van Emotional Freedom Techniques. Door zachte klopjes op specifieke meridiaanpunten te combineren met gerichte aandacht op stress, emoties of belemmerende overtuigingen, ontlaad je spanning direct in lichaam en systeem. Het leuke is dat ik het je ook aanleer zodat je hier zelf mee aan de slag kunt, nu, maar ook later!

Het is veilig, heeft geen contra-indicaties, en is uitermate geschikt voor trauma-verwerking en het loslaten van oude patronen. Je ervaart hoe spanning letterlijk uit je lichaam verdwijnt en ruimte maakt voor rust, helderheid en zelfvertrouwen. Gold Standard EFT werkt direct, concreet en diepgaand, zodat de effecten ook buiten de sessie merkbaar zijn.

Kan ook online worden gevolgd, met dezelfde effectiviteit als in de praktijk.

Optimal EFT (meditatief)

Optimal EFT is een meditatieve variant van EFT. Hierbij gebruik je meditatie, visualisatie en bewuste aandacht om in contact te komen met diepere lagen van emoties en overtuigingen.

Het is een zachte, veilige en intuïtieve vorm, ideaal voor het verwerken van diepere trauma’s en het integreren van inzichten op een innerlijke, ervarende manier. Terwijl je ontspant, merk je dat oude spanningen loskomen en dat je systeem ruimte krijgt om te helen. Optimal EFT verbindt lichaam, emoties en geest en ondersteunt duurzame verandering.

Dit meditatieve werk kan ook online, zodat je op afstand rust en inzicht ervaart. Ook deze vorm leer ik aan je, zodat je hier thuis altijd mee verder kunt als je dat wilt.

ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

De ACT-afbeelding laat de kernprincipes zien die we in de sessies gebruiken: acceptatie, defusie, het zelf als context, contact met het hier en nu, waarden en toegewijd handelen.

In de coaching leer je gedachten en gevoelens te observeren zonder dat ze je blokkeren, en ontwikkel je de vaardigheid om bewust keuzes te maken in lijn met wat echt belangrijk voor je is.

ACT werkt diepgaand én praktisch: door de combinatie van deze kernprincipes met EFT, lichaamswerk en opstellingen wordt verandering direct voelbaar, toepasbaar en geïntegreerd in je dagelijks leven. Kan zowel live als online worden gedaan, inclusief begeleiding bij oefeningen.

Innerlijk kindwerk & regressie

Innerlijk kindwerk en regressie brengen je naar ervaringen die nog invloed hebben op je huidige gedrag, emoties en overtuigingen. In een begeleide sessie verken je deze herinneringen zodat oude patronen zichtbaar en voelbaar worden.

Het doel is loslaten, integreren en ruimte creëren. Je ervaart verandering in lichaam, emoties en denken, waardoor je steviger, rustiger en bewuster keuzes kunt maken. Deze aanpak is diepgaand en effectief en helpt je weer vrijer in je leven te staan.

Helende technieken

Naast bovenstaande methodes gebruik ik soms specifieke helende interventies die je lichaam en systeem ondersteunen.

Ze zijn concreet, veilig en effectief, en versterken inzichten die naar voren komen in EFT, regressie of lichaamsgerichte oefeningen. Zo worden veranderingen direct voelbaar en toepasbaar in je dagelijks leven, zonder dat het zweverig of abstract aanvoelt. Dit werk vraagt geen live aanwezigheid voor optimale ervaring, maar delen van de sessie kunnen beter live ondersteund worden.

1-op-1 Opstellingen

1-op-1 opstellingen maken onbewuste patronen en dynamieken direct zichtbaar. Met placemats, symbolen of beweging in de natuur ervaar je letterlijk waar je staat, wat je draagt en wat ruimte nodig heeft.

Het resultaat is dat inzichten zichtbaar, voelbaar en tastbaar worden, waardoor je direct meer helderheid en vrijheid ervaart in je relaties, werk en persoonlijke keuzes. Naast opstellingen in de natuur werk ik ook met energetische opstellingen die online kunnen.

Integrale coaching

Integrale coaching, ook wel holistische coaching genoemd, kijkt naar jou als geheel. We werken op vijf lagen tegelijk:

• Fysiek – hoe je lichaam spanning vasthoudt en ontspanning ervaart

• Emotioneel – hoe je emoties voelen, erkennen en reguleren

• Mentaal – helderheid in gedachten, overtuigingen en keuzes

• Spiritueel – verbinding met jezelf en wat je drijft

• Leiderschap – jouw vermogen om richting en regie te nemen in werk en leven

Samen onderzoeken we wat jou belemmert en wat je nodig hebt om krachtig, vrij en volledig in je leven te staan. De natuur, zoals een sessie onder een grote boom in de herfst, helpt je om ruimte te ervaren, te vertragen en inzichten direct te voelen en te integreren. Kan online of live worden gevolgd.

Lichaamsgerichte & ervaringsgerichte oefeningen

Je lichaam laat vaak eerder zien wat woorden nog niet kunnen. Door oefeningen met adem, spanning, beweging of materialen zoals een bal, ervaar je direct wat er in je systeem speelt.

Deze sessies zijn praktisch, voelbaar en transformerend. Ze helpen spanning los te laten, emoties te reguleren en inzichten te verankeren. Zo verbind je hoofd, hart en lichaam op een veilige en effectieve manier.

Voor sommige oefeningen is live aanwezigheid nodig; online sessies bieden extra begeleiding en instructie.

Eigen coachtechnieken

Naast de bekende methodes werk ik ook met technieken die ik zelf ontwikkeld heb, afgestemd op jouw unieke situatie. Deze tools helpen inzichten te verankeren, spanning los te laten en gedrag of keuzes direct te veranderen.

Ze zijn intuïtief en flexibel: ik pas ze aan op jouw behoeften en de fase van het traject, zodat alles direct effect heeft en voelbaar is.

Flexibel toepasbaar online of live, afgestemd op jouw situatie.

Financiën zijn geen blokkade

Laat financiën nooit een reden zijn om niet te starten.
Trajecten kunnen betaald worden via jezelf, je werkgever, je onderneming of soms deels via zorgverzekering of arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV).
Neem gerust contact op om te kijken welke mogelijkheden voor jou passend zijn.

Tip voor bedrijven / zelfstandigen:
Soms vergoedt de AOV of een werkgever een traject volledig of gedeeltelijk. Het kan lonen dit te checken voordat je boekt.

Opbouw traject

Mijn trajecten starten met een intake en bestaan meestal uit drie fases, maar de opbouw is altijd maatwerk en persoonlijk, afgestemd op jouw situatie en hulpvraag.

Het aantal sessies of de opbouw kan daarom variëren.

Borgingsfase

• Integreren van nieuw gedrag
• De juiste keuzes maken
• Blijven vertrouwen op gevoel
• Toegewijde acties
• Nazorg
• Start online programma als verdieping
• 80% van de mensen verlengd na afloop het traject, doelstelling is behaald maar mensen vinden het vaak fijn als onderhoud of voor nieuwe doelen

Coaching kan online of live. In het Nederlands of in het Engels.

Start vandaag

Plan een kennismaking of intake en ontdek hoe jij jouw vitaliteit, rust en zelfvertrouwen kunt vergroten.