Preventie-, stress- en burn-outcoaching voor ondernemers en ZZP-ers
Hoe jouw klachten een groot cadeau aan jezelf kunnen worden
Herken jij bij jezelf één of meer van onderstaande punten?
Ik ben bang dat ik (weer) een burn-out krijg of heb er al een.
Ik blijf piekeren en malen. Mijn hoofd is nooit meer rustig.
Ik wil ECHT zingeving voelen in mijn werk en leven maar krijg dat in mijn huidige omgeving niet voor elkaar.
Ik droom er van om eens iets compleet anders te gaan doen of voor mijzelf te gaan beginnen.
Ik voel me enorm futloos, slaap niet tot zeer slecht en ik kom niet uit deze vicieuze cirkel.
Ik heb een opgejaagd gevoel en kom niet meer tot rust.
Ik ben veel aangekomen rondom mijn buik terwijl ik heel gezond eet, komt dit door stress?
Ik ben juist veel afgevallen door stress, ik wil niet meer afvallen en juist wat aankomen.
Ik heb veel huilbuien om onverklaarbare redenen, mijn emoties gaan alle kanten uit.
Ik heb altijd veel creatieve ideeën en inspiratie, maar er komt op dit moment niks meer uit mijn handen.
Niet klagen maar dragen was mijn motto. Maar dat werkt niet meer.
Ik heb hartkloppingen. Er is niks te vinden, het komt echt door stress.
Ik heb een (te) hoog verantwoordelijkheidsgevoel en kan daardoor maar moeilijk loslaten.
Ik ben ondernemend en creatief maar wil beter plannen en organiseren zodat mijn werk beter is ingericht.
Het lukt me niet meer om zaken los te laten.
Ik voel me angstig en onzeker over vrijwel alles. Zo ken ik mijzelf niet.
Mijn lichaam heeft het overgenomen door allerlei klachten, hoe kom ik hier uit?
Ik raak makkelijk in conflict en vlieg uit de bocht, het is me teveel.
Ik wil weer vrijheid ervaren als ondernemer en ZZP-er
Ik wil de controle wel loslaten, maar het lukt me niet.
Ik ben ondernemend en gedreven, maar ik kom niet meer aan de dingen toe die mij energie geven
Ik heb een zwaar gevoel en ga met lood in mijn schoenen naar mijn werk of klant.
Ik heb angst- of paniekaanvallen en wil hier zo snel mogelijk vanaf.
Als je een aantal of veel van bovenstaande klachten ontdekt kan het zijn dat je hier al een tijdje mee rond loopt. Het is belangrijk om deze symptomen serieus te nemen. Alleen dan kan jij weer aan het roer van je leven gaan staan. En weer meer vrijheid ervaren als ondernemer of ZZP-er. Dan weerspiegelen jouw waarden, dat wat jij belangrijk vindt, door in jouw bedrijf of in jouw activiteiten. Je blijft dan veel dichter bij jezelf en laat je niet meer zomaar uit balans brengen. Dit is wat je met coaching gaat ontwikkelen.
De coaching is zoveel mogelijk buiten in de natuur, met bewegen en zelf ervaren. Altijd persoonlijk en specifiek gericht op het verhogen van jouw autonomie. Zodat jij op jouw eigen wijze aan het roer staat van jouw leven. We kijken naar het herstellen van de fysieke, mentale, sociaal-emotionele, zingevingsbalans. Voor een nieuwe manier van leven, met meer (innerlijke) rust en balans. Ook lukt het dan om optimaler te presteren.
Samen besteden we tijd aan wie jij bent en wat je wilt (en wat je niet wilt of kan). Je integreert een gezonde en vitale leefstijl die past in je huidige leven. Krijgt inzicht in patronen, verandert negatieve gedachten en verhoogt jouw bewustzijn. Je krijgt de tools en leert vaardigheden om dit in je leven en werk toe te passen. Zodat je anders met stress om gaat, en luistert naar de signalen van je lichaam. Het is jouw fundament waardoor je diepgaande relaties aan kan gaan en je bewuster in het leven staat. Je kwaliteit van leven zal toenemen en je zult je vol zelfvertrouwen en energiek voelen. Hierdoor ben je in staat om betere keuzes voor jezelf en anderen te maken en komt jouw hele ontwikkeling en zakelijke leven in een stroomversnelling.
Wat levert stress- en burnout coaching jou op?
Fysieke, emotionele en mentale veerkracht
Optimaal presteren in leven en werk
Een rotsvast zelfvertrouwen
Rust in je hoofd
Dicht bij jezelf blijven, bij wie jij bent en wat jij wilt
Een goede selfcare praktisch geïntegreerd in jouw leven
Authentieke relaties aangaan en verdiepen
Het beste van jezelf kunnen geven en nog veel energie overhouden
Jouw ideeën brengt je tot een goede einde, zonder stress en gejaagdheid maar met rust en vertrouwen
Jouw leefstijl is gezond en dat zie je terug in hoe jij je voelt
Je hebt nieuwe vaardigheden geleerd en geïntegreerd rondom perfectionisme, hoge lat, verantwoordelijkheidsgevoel, controle of pleasen
Je hebt weer een duidelijke missie, visie en rust en balans in jouw bedrijf of werk
Fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal en zingeving zijn in balans
Je kent jouw kwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergieën en zet dit optimaal in
Je leeft volgens jouw kernwaarden, vanuit wat jou drijft en gelukkig maakt
Twijfelen, piekeren en keuzestress zijn verleden tijd want jij weet wat je wilt
Jouw professionele en persoonlijek ontwikkeling zijn in een stroomversnelling gekomen
Jij staat aan het roer van jouw leven en stelt de juiste prioriteiten
Je hebt meer energie en een goede werk-privé balans
Jouw ondernemende, creatieve kant komt volledig tot bloei
Je bent de beste versie van jezelf
Je bent bewust van jouw overtuigingen en hoe die reflecteren in jouw buitenwereld. Je kunt dit omzetten en zo verder ontwikkelen
Je leeft vanuit je hart en vertrouwt op je intuïtie, lichaam en geest zijn in balans
Wil jij weer de regie nemen over jouw leven? Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Wil jij bewust Zijn in elke situatie?
Dat kan met (preventieve) stress- en burnoutcoaching voor ondernemers en ZZP-ers.
Dit zijn de thema's van de coaching die aan bod kunnen komen. Iedereen is anders, dus we kijken altijd wat er nodig is voor jou persoonlijk.
Fysiek
- Bewegen en trainen
- Leefstijl- en voeding
- Slapen
- Hormonale balans
- Rust en ontspanning
- Energiegevers- en energienemers
- Hoe houd je jouw batterij opgeladen
Mentaal
- Stoppen met denken, starten met voelen
- Meditatie en mindfullness
- Omzetten van negatieve gedachten, gevoelens en overtuigingen
- Mentale kracht/creativiteit
- Visie
- Stressreductie
- Transparantie verwachtingen
Zingeving
- Jouw kernwaarden komen overeen met je bedrijf
- Wie ben ik, wie ben ik niet; identiteit
- Wat drijft mij?
- Je passie volgen
- Wat zijn jouw talenten, kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen
- Van betekenis zijn in werk en leven
- Wat is mijn missie
Leiderschap
- Regie op jouw leven
- Persoonlijk en professioneel leiderschap
- Prioriteiten stellen
- Proactiviteit
- Balans werk en privé
- Managen van verwachtingen
- Praktische handvaten en vaardigheden
Sociaal-emotioneel
- In verbinding zijn met mijzelf en de ander
- Gevoelens en emoties
- Communicatie en verbinding
- Sociale authentieke relaties
- Wij-gevoel
- Veiligheid, respect en vertrouwen
- Grenzen stellen en houden, assertiviteit
Bonussen
- Gratis intake
- Boekje waar je al je inzichten in kan schrijven
- Verdiepende oefeningen voor thuis
- Receptenboek
- Biofeedback metingen van jouw hartcoherentie en HRV
- Online vitaliteitscheck
- Online coaching of wandelcoaching: kies wat jou uitkomt
Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Kies jij voor een stressvrij leven? Ga dan nu deze uitdaging aan en maak een afspraak!
Gratis aanbod om kennis te maken
Open- Gratis en vrijblijvende kennismaking en intake
- Gratis online vitaliteitscheck
- Blogs met veel praktische tips en informatie
- Gratis stress- en ontspanningstest
5 elementen; Preventie en Stress
Start- Alles onder Gratis met:
- Balans tussen de 5 elementen
- 1-10 coachsessies in de natuur
- mogelijkheid tot online coaching
- 1 jaar toegang tot de online academie A new way of living
- stress- en ontspanningstest op het einde van het traject
- boekje om inzichten en tips in te schrijven
5 elementen; Stress- en Burn-out
Basis- Alles onder gratis met
- Balans tussen de 5 elementen
- 10-20 wandelsessies in de natuur
- Online coaching waar nodig
- 1 jaar toegang tot de online academie A new way of living
- Boekje om inzichten in te schrijven
- Verdiepende oefeningen per e-mail
Stressvrij en optimaal presteren
Ondernemers- Alles onder Gratis met
- Balans tussen de 5 elementen
- 10-20 wandelsessies in de natuur
- Online coaching waar nodig
- 1 jaar toegang tot de online academie A new way of living
- Teamcoaching waar nodig
- Boekje voor inzichten
- Verdiepende oefeningen
Meer dan 20 jaar ervaring met ondernemers
400+ mensen gecoacht
%
Klanttevredenheid
Zij heeft een hele fijne en rustige manier van werken, spiegelt ontzettend goed en weet de juiste gevoelens en gedachten naar boven te halen.
Niet alleen met het heden en de toekomst, maar ook met het verleden zijn we aan de slag gegaan. Onder andere door middel van een opstelling. Door Linda haar invoelingsvermogen en professionaliteit was dit een hele heftige, maar mooie ervaring.
Doordat zij iedere keer de juiste handvatten geeft, kan ik iedere dag met mijzelf aan de slag en kom ik steeds beter in balans.
Linda, dank je wel.
Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten. Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.
