Aanbod vitaliteit- stress- en burn-out coaching
De (wandel)coaching is zoveel mogelijk buiten in de natuur, met bewegen en zelf ervaren. Online of in een praktijk kan ook. Altijd persoonlijk en gericht op het verhogen van jouw autonomie.
Zodat jij op jouw eigen wijze aan het roer gaat staan van jouw leven.
Regie op de pijlers fysiek, mentaal, sociaal-emotioneel en zingeving
We vergroten jouw vitaliteit door de regie te hebben op de fysieke, mentale, sociaal-emotionele en zingevingsbalans.
- We ontdekken wie jij bent en wat je wilt (en wat je niet wilt of kan).
- Je integreert, als dat nodig is, een gezonde en vitale leefstijl die past in je huidige leven.
- Krijgt inzicht in patronen, laat (emotionele) blokkades los en verhoogt jouw bewustzijn.
- Gaat werken met tools en leert vaardigheden om dit in je leven en werk toe te passen.
- Zodat je anders met stress om gaat en luistert naar de signalen van je lichaam.
- Zodat er een nieuwe manier van leven en werken ontstaat met meer (innerlijke) rust, balans én optimaal presteren.
- En nog veel meer!
Het is jouw fundament waardoor je diepgaande relaties aan kan gaan en je bewuster in het leven staat.
Daardoor zal je kwaliteit van leven en vitaliteit toenemen en je zult je vol zelfvertrouwen en energiek voelen.
Je bent dan in staat om betere keuzes voor jezelf en anderen te maken en komt jouw hele ontwikkeling in een stroomversnelling.
Mensenwerk is maatwerk
De begeleiding is maatwerk. Vooraf stemmen we af wat jouw wensen en verwachtingen zijn.
Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend advies.
Coaching in de natuur van de Loonse en Drunense Duinen, Tilburg en Breda
(Wandelcoaching, maar online of in één van onze praktijken kan ook heel goed – wij coachen mensen door heel Brabant, Nederland en ook uit het buitenland)
Enkele voorbeelden waarvoor je bij ons terecht kan
Stress (klachten)
Burn-out
Angst
Trauma
Depressieve gevoelens
Rouwverwerking
Lusteloosheid en gebrek aan energie
ZELFontwikkeling
Persoonlijke ontwikkeling
Vitaliteit en gezonde leefstijl
Scheiding
Ontslag
Lichamelijke klachten
Terugkerende patronen (waarom overkomt mij dit steeds?)
Onzekerheid en twijfel
Zingevingsvragen
Piekeren en moeilijk loslaten
Balans werk-privé
Leiderschap
Gedragsverandering
Plan een adviesgesprek in met een vitaliteitscoach!
Onze vitale werkwijze
Onze werkwijze
Afhankelijk van jouw hulpvraag en behoefte zijn er diverse werkwijzen die ingezet worden:
Integrale wandelcoaching, outdoorcoaching, natuurcoaching maar ook online of in coachingpraktijk
ACT (Acceptance and Commitment Therapy – ACT master)
EFT & Optimal EFT (Emotional Freedom Techniques) of IEMT (integral Eye Movement Therapy) – voor (emotionele) blokkades-, stress en traumaverwerking
Lichaamsgerichte methodes, BRTT®, TRB®, NEI en IFS (internal family systems), TRE, Liquid Breath® etc etc)
Individuele familie opstellingen (in de natuur of praktijk), energetisch en met regressie
Voice Dialoque, The Work, (h)NLP
Integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching
Vitaliteitsprogramma A new way of living
En meer….
Wandelcoaching Loonse en Drunense Duinen, Tilburg en Breda
We proberen zoveel mogelijk ín de natuur en mét de natuur te werken.
Tegelijkertijd is het mogelijk om de sessies online te doen, dit werkt heel goed en geeft extra focus. Voor sommige sessies werken we standaard online.
Een familie opstelling of lichaamsgericht werk op blokkades is altijd live, dus ookal woon je in Amsterdam dan vragen we je onze kant uit te komen. In een coachingstraject van bijvoorbeeld 15 sessies is het dan 1 of 2 keer live.
Veranderen start met inzicht en loslaten. Wij gaan samen aan de slag met jouw vitaliteit!
Lees hieronder enkele recensies
Vitaliteit- stress en burn-out traject
Bij de kennismaking weet Esther je al gelijk op je gemak te stellen waardoor je jezelf goed kan en durf te laten zien.
Ze opent je ogen om de wereld zoals je hem leefde in te laten zien! Hierdoor krijg je een goed beeld hoe je dingen anders kan doen om alles vol te houden en een betere versie van jezelf te worden!
Dingen die ik geleerd heb
- Hoe ik in mijn gezin sta en waardoor dat komt
- Van denken naar voelen
- Dat niks moet als iets niet gaat of wanneer je niet wilt en dat dat oké is
- Hoe je oude gewoontes kunt doorbreken
- Dat kleine stapjes vooruit ook stappen maken is
- Verwachtingen je juist teleurstellingen brengt en dus heb ze niet en sta open om te ervaren wat komt en tot slot:
- De rust weer in jezelf vinden!
Dank voor deze mooie inzichten, Esther!
Vitaliteit- stress en burn-out traject
Na een depressie (tijdens de overgang) maar daarna, met behulp van hormoonpillen, ook wel weer betere tijden had ik nog niet het idee dat ik hulp nodig had. Tot het weer begon te haperen. Huilbuien, geen goeie zin in het leven, ik voelde me geremd en geblokkeerd en was mezelf kwijt. Toen ik ‘er niet meer zijn’ als oplossing zag maar dat m’n naasten ook niet wilde aandoen dacht ik: “ik zit klem en kan zo niet verder”.
Blij dat ik de knoop heb doorgehakt
Ik had aanvankelijk hevige twijfels (“ik ben inmiddels 60, zou hulp wel werken, ik ben vroeger al bij psychologen geweest, heb al eens een zelfontwikkelingsopleiding van 3 jaar gedaan en weet het toch allemaal wel, Esther is een heel ander type dan ik en bovendien veel jonger dan ik”) maar ik ben heel blij dat ik de knoop heb doorgehakt! Wat me het meest aansprak bij de kennismaking was haar opmerking: “veel mensen weten zelf heel veel maar het gaat om het voelen. Maak een reis van je hoofd naar je hart”. Dat is precies wat ik nodig had.
Over Esther
Ik heb Esther ervaren als een warm, levenslustig en krachtig mens, met veel kennis en levenservaring. Ze is goed in luisteren en de vinger op de zere plek leggen. Een heel fijn persoon om mee te zijn en te werken. Ze heeft naast onze gesprekken en de IEMT-sessies (Integral Eye Movement Therapy) goeie boeken aangeraden en veel documentatie doorgestuurd die precies aansloot bij wat er op dat moment speelde.k
Wat ik vooral heb geleerd
Wat ik vooral geleerd heb van Esther:
- Acceptatie en integratie van al m’n gevoelens (zowel positieve als negatieve)
- Me bewust zijn van niet kloppende plaatjes oftewel oordelen in m’n hoofd
- Nieuwsgierig zijn naar anderen (openstaan voor hun werkelijke intenties en niet direct hun gedrag veroordelen)
- Houden van mezelf (ik ben goed genoeg, ik ben wie ik ben) waardoor ik nu oprecht liefde kan geven en kan ontvangen)
- Oude gedachten herkennen en loslaten
- Geen zorgen van anderen meer op m’n nek nemen (m.a.w. onderscheid kunnen maken tussen mijn gevoelens/gedachten/gewoontes en die van een ander).
- Trouw zijn aan m’n eigen wensen en daar voor uitkomen
IEMT sessie 10 kg lichter
Met name tijdens en na de IEMT-sessies ben ik bij m’n diepste emoties en verlangens uit m’n kinderjaren gekomen. Dit heeft mij enorm geholpen. Ik heb het gevoel dat ik 10 kg lichter ben geworden, bevrijd van een lang meegezeulde bagage.
Ik kan het iedereen aanraden te gaan voor een coachingtraject bij Esther. Niet denken maar voelen.
Bedankt voor alles Esther!
Vitaliteitscoaching in de natuur
Waarin eerst mijn leven bestond uit veel stress en paniek. Bestaat deze momenteel meer uit acceptatie en positieve energie. Linda heeft mij geleerd goed om te gaan met mijn energie, het behoud, ontvangen en geven ervan. Deze balans was aardig zoek.
De vele tips en tricks hoe om te gaan in bepaalde benauwde situaties waren en zijn nog steeds zeer waardevol. Daarnaast ook goed gekeken naar mijn eetpatroon, waarbij ik nu hardop durf te zeggen dat ik gevarieerder, lekkerder en gezonder eet.
Linda bedankt voor alle fijne sessies in de mooie bossen. Dit heeft me erg goed gedaan!
Stress- en burn-out coaching Loonse en Drunense Duinen
Vorig jaar liep ik, als leerkracht basisonderwijs, al een tijdje rond met burn-out klachten. Naast vermoeidheid en psychische klachten, kreeg ik steeds vaker ook lichamelijke klachten en stond ik op het punt om thuis te komen zitten. Daarnaast had ik, mede dankzij een aantal ziektegevallen in mijn directe omgeving, last van hypochondrie.
Intake
Ik kwam terecht bij Linda Hoogendoorn en kon al snel terecht voor een intake. Tijdens dit gesprek kwam ze heel respectvol over en sprak ze veelal uit eigen ervaring. Na dit intakegesprek mocht ik al snel starten met de eerste sessies. Linda maakte een ‘behandelplan’ en de eerste weken had ik 2 sessies per week, in de natuur!
Spiegel
Linda heeft het talent om je op een respectvolle manier aan het denken te zetten en te prikkelen waar nodig. Ze houdt je een spiegel voor, wat soms erg confronterend is. Maar daarnaast kan ze geweldig luisteren en geeft ze je talloze handreikingen waar je die week mee verder komt.
Als perfectionist ben ik niet makkelijk te overtuigen, maar al haar tips en handreikingen zijn theoretisch en vaak ook wetenschappelijk onderbouwd. Het is een vakvrouw, met een hart van goud!
Ben je op zoek naar stresscoaching, neem contact op met Linda! Je gaat er geen spijt van krijgen.
Coachingtraject A new way of living met 1:1 coaching
Wat zijn de talenten van Linda?
Luisteren, patronen herkennen, Aanpassingsvermogen (doen wat op dat nodig is ipv wat zou ‘moeten’) Integriteit, Relatie opbouwen, Vertrouwensbasis opbouwen, Uitdagen, Spelenderwijs zichtbaar maken van bestaande patronen, Aanzetten tot zelfreflectie, Respectvol communiceren, Engelengeduld 😉
Waar twijfelde je over voordat je met Linda ging samenwerken?
Mijn twijfels vooraf waren voor kritisch van aard. Na talloze hulpverleners te hebben versleten, vraag je jezelf af: ‘wat kan deze me nu nog brengen’. Gelukkig bleken deze twijfels volledig ongegrond.
Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?
Linda heeft het talent om je op een respectvolle en prikkelende manier aan het denken te zetten. Ze kan ontzettend goed luisteren en houdt je, zonder oordelen, een krachtige spiegel voor. Zelf als zo’n spiegel soms tijdens een sessie erg confronterend kan voelen zal ze de sessie toch altijd met een goed gevoel afsluiten.
Ze is behoedzaam en doortastend en daagt je uit de krochten van je ‘zijn’ op een luchtige maar effectieve manier te verkennen. Waar nodig biedt ze je de handvatten om bestaande patronen te doorbreken en nieuwe patronen te omarmen.
Workshop en coaching vitaliteit
Linda is een echte professional. Haar oprechte, bevlogen en daadkrachtige aanpak, samen met haar intuïtieve, toegankelijke persoonlijkheid maken haar tot een topcoach. Ze heeft kennis van zaken en dringt snel door tot de kern. Ik kan haar zeker aanbevelen als sparringspartner, trainer of coach. Zowel voor zakelijke als persoonlijke ontwikkeling.
Wandelcoaching Loonse en Drunense Duinen
Waar is Linda goed in?
Het afstemmen op de behoeften van de coachee door te luisteren, te kijken en te voelen. Je weet de juiste elementen uit mijn verhaal te halen, dit samen te vatten en hierover de juiste (aanvullende) vraag te stellen of werkvorm in te zetten. Volgens mij zet je hierbij veel van je zintuigen in!
Wat kan je zeggen over de coaching van Linda?
Ik prijs me zeer gelukkig dat ik dankzij de het coachingstraject bij Linda meer inzicht heb gekregen in o.a. mijn kwaliteiten, valkuilen en kernwaarden. Daarnaast heb ik van haar vele praktische tips gekregen die ik kan inzetten in mijn dagelijks leven. Mede dankzij Linda’s vakkundigheid, enthousiasme, betrokkenheid en liefdevolle coaching heb ik veel over mezelf geleerd.
Ik gun iedereen deze mooie investering in zichzelf!
Stress- en burn-out coaching in de natuur
Linda heeft mij weer leren ademen en daar ben ik haar heel dankbaar voor. Dat klinkt misschien raar, want ademen gaat immers vanzelf. Echter is de manier van ademen en met welke gedachtegang, een wereld van verschil. En het bleef niet alleen bij dat ademen. Linda heeft mij veel inzichten gegeven waar ik mijn hele leven mee vooruit kan.
Stress periode
Gedurende een lange periode in mijn leven had ik veel stress vanuit mijn werk en privé leven. Tijdens de eerste golf van het Covid-19 virus, kwam dat op een hoogtepunt. Mijn ademhaling was destijds zo hoog dat het wel leek of ik een marathon liep. Ik sprak in watervallen, mijn gedachten zaten vast in grote wervelstormen en ik wist even niet meer hoe ik alles moest doen. Mijn verstand kon het niet meer bijhouden en zei: STOP! Dit kan zo niet langer.
Stilstand
Na die paar dagen, dat ik noodgedwongen echt even stil stond, ben ik hulp gaan zoeken. Op zoek naar die persoon die mij weer balans kon geven in mijn leven. Ik koos bewust voor een coach die in de natuur werkte. Geen gesprekken voor mij tussen vier muren. Ik wilde buiten zijn en de frisse lucht in kunnen ademen.
Coaching in de natuur
Ik vond Linda via een korte zoektocht op internet. Haar manier van stresscoaching sprak mij meteen aan en ik plande met haar een intake gesprek. Deze eerste wandeling was heel emotioneel maar voelde meteen goed en vertrouwd. En dit gevoel is tijdens het hele coaching traject gebleven. Linda gaf mij die handreikingen die ik echt nodig had.
Balans
Langzaam kreeg ik weer balans, want tijdens de wandelingen zag ik de schoonheid van de Loonse en Drunense Duinen weer. Ik kon weer waarnemen. Ik was uit mijn gedachten aan het stappen en weer aan het zien. Ook kwam het voelen weer terug. Een heftige ervaring. Want die knop weer aanzetten gaat niet zonder heftige emoties. Echter was het wel fijn. Ik voelde weer dat mijn hoofd en lichaam in balans waren.
Resultaat
Linda heeft mij weer helpen zien, voelen en ademen. Mijn leven is weer vol met rust, zelfzorg, creativiteit, vrolijkheid en lichtheid.
Vitaliteitscoaching online
Lieve Linda,
Ik wil je nogmaals hartelijk bedanken voor jouw advies om meer te gaan bewegen en trainen. Ik sport nu elke dag van de week een half uur in de sportschool Curves. Deze school is op een paar minuten lopen van mijn huis, dus niet gaan is eigenlijk geen optie meer.
Trainen
Na 6 maanden trainen is mijn zwangerschapsbuikje verdwenen, maar belangrijker nog: mijn postuur is verbeterd, ik voel me sterker, slaap beter en heb bakken met energie gekregen. In de eerste maanden na ons gesprek was het zomer, en werd mijn dochtertje vaak om 6.00 uur ´s ochtends wakker. In plaats van door het huis dwarrelen, wachtend tot de rest wakker wordt, ben ik op jouw aanraden gaan wandelen op nuchtere maag.
Zonsopgang
Ik heb zo ontzettend veel mooie zonsopgangen gezien! En mooie momenten beleeft, samen met mijn dochtertje. De ontbijtjes na een uur wandelen smaakten plotseling ook erg goed. Inmiddels is het wat donkerder buiten ´’s ochtends, en moet ik weer een nieuw moment gaan kiezen om nuchter te gaan wandelen. Maar al met al heb ik ontzettend veel meer energie gekregen. Ik kan het iedereen aanraden!
Coachingstraject A new way of living met 1:1 coaching
Al lange tijd ben ik eigenlijk gewoon opzoek naar mezelf, maar hoe doe je dat jezelf vinden?
De afgelopen jaren heb ik van alles geprobeerd met steeds tijdelijk resultaat.
Tijd voor verandering
Vorig jaar ben ik gescheiden en daarnaast kreeg ik ook totaal geen energie van mijn huidige baan. Ook kreeg ik lichamelijk wat klachten wat normaal gesproken eigenlijk zelden voor komt. Voor mij een teken dat het nu echt tijd werd om mezelf te vinden. Ik kwam overspannen thuis te zitten en via via kwam Linda op mijn pad.
Familie opstelling
En wat een klik was er meteen! Het voelt alsof je met een vriendin zit te kletsen.
Met elke week de juiste tips en oefeningen kon ik meteen aan de slag en een bijzondere opstelling heeft de zaken uit het verleden opgelost.
Mede dankzij Linda zijn de eerste stappen richting mijn eigen praktijk gemaakt, een droom die steeds dichterbij komt.
Grote stappen
Ik ben er nog niet maar er zijn al grote stappen gemaakt, op alle vlakken.
Linda, ik kijk er naar uit om de rest van de stappen te maken met jou tijdens stresscoaching!
Coachingtraject A new way of living met 1:1 coaching
De laatste jaren is er een hoop gebeurd in mijn leven. Dit heeft een behoorlijke impact gehad waardoor uit balans raakte. Dit voelde helemaal niet goed. Ik wilde de balans terug vinden en dat ook niet meer loslaten!
Aan de slag
Ik had weinig energie, piekerde veel en was veel in mezelf gekeerd. Terwijl ik dit normaal niet heb, dus tijd om actie te ondernemen! En toen leerde ik Linda kennen! Doordat zij met mij aan de slag ging, werden er snel dingen duidelijk en ik ben daarmee aan het werk gegaan.
Familie opstelling
Ook heeft de bijzondere opstelling indruk gemaakt en veel inzichtelijk gemaakt. Hierdoor kon ik dingen uit het verleden beter loslaten en een plek geven. Door de leefstijl- en voedingsadviezen ben ik bewuster geworden van wat ik eet en hoe ik leef.
Resultaat
Er zijn concrete stappen richting mijn eigen bedrijf gemaakt, en de klik was zo goed dat we zelfs zijn gaan samenwerken. Ik kan mijn positiviteit en energie nu veel beter vasthouden, weet weer wat ik wil en heb alle vertrouwen in de toekomst.
Linda, bedankt en ik zal regelmatig terugkomen bij jou als coach!
Vitaliteitscoaching
Linda, echt top wat je doet en hoe je dat doet! Binnen een uur had je me overtuigd zonder je overtuigend op te stellen. Door je heldere uitleg en suggesties kwamen we al snel uit op een plan op maat. Je luistert en sluit aan, zodat het ook echt mijn eigen plan is binnen de haalbare mogelijkheden.
Vitaliteitscoaching
Ik heb een heel leuk en interessant gesprek gehad met Linda! Linda vertelt heel enthousiast over alles wat ze weet, het is erg duidelijk en leerzaam! Bedankt Linda, voor het inzicht wat je me hebt gegeven.
Je bent een leuke, spontane vrouw!
Disclaimer
De begeleiding die door Linda Hoogendoorn en de bij ons aangesloten coaches wordt aangeboden, is gericht op persoonlijke ontwikkeling, stressmanagement en trauma-verwerking vanuit een lichaamsgerichte en coachende benadering. Wij begeleiden ook mensen met klachten zoals stress, burn-out en depressieve gevoelens, maar altijd vanuit coaching en niet als vervanging voor medische of psychotherapeutische zorg.
Geen medische of psychotherapeutische behandeling
Onze diensten zijn geen vervanging voor medische, psychologische of psychiatrische behandelingen. Wij stellen geen officiële diagnoses en bieden geen therapie zoals die wordt verleend door een psycholoog, psychiater of andere BIG-geregistreerde zorgverlener. Onze begeleiding richt zich op bewustwording, verwerking en het versterken van veerkracht, maar valt niet onder de reguliere geestelijke gezondheidszorg (GGZ).
Eigen verantwoordelijkheid van de cliënt
Deelname aan onze coaching en begeleiding is vrijwillig en op eigen verantwoordelijkheid. De cliënt blijft zelf verantwoordelijk voor zijn of haar welzijn, keuzes en acties, zowel tijdens als na de sessies. Indien klachten verergeren of intensieve zorg nodig blijkt, adviseren wij om contact op te nemen met een gekwalificeerd arts of psycholoog.
Geen garanties of aansprakelijkheid
Linda Hoogendoorn en de bij ons aangesloten coaches kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor eventuele fysieke, emotionele of psychische gevolgen van de begeleiding. Wij bieden een veilige en ondersteunende omgeving, maar kunnen geen garanties geven over specifieke resultaten.
Overleg bij lopende behandelingen
Indien je al onder behandeling bent bij een arts, psycholoog of psychiater, raden wij aan om vooraf te overleggen of onze begeleiding een geschikte aanvulling is. Bij twijfel over je gezondheid of mentale gesteldheid is het altijd verstandig om professioneel medisch advies in te winnen.
