Check-up gezondheid

Vitality Check online

Wil jij een check van jouw vitaliteit? Heb jij last van stress of wil je met een vitaliteitsexpert praten? Bij deze energieke online Vitality Check komen we razendsnel bij de kern én de verbanden op fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal en zingevingsvlak. Hoe ga jij weer aan het roer staan van jouw leven? Wat kan je doen aan stress, gebrek aan energie, moeite met thuiswerken etc? Wat heb jij op dit moment nodig? Je krijgt praktische, concrete handvaten en de juiste richting zodat jij zelf precies weet wat je kan doen of wat je niet moet doen :).

Deze korte en krachtige energyboosts zijn bijzonder geschikt voor medewerkers binnen organisaties en voor ondernemers en ZZP-ers die bijvoorbeeld een jaarlijkse check willen doen.
Binnen een uur komen we echt to the point. Zo heb je heel snel de juiste inzichten. Daarnaast geef ik je de juiste tools zodat je weet hoe je bijvoorbeeld weer in balans kan komen of meer energie kan krijgen.

Het gesprek is duurt 60 minuten en is een meeting via Teams, Zoom of Google Meet. Je krijgt een samenvatting van het gesprek per e-mail.

 

Vitality Check

Vitality Check

Wil jij een check van jouw vitaliteit? Heb jij last van stress of wil je met een vitaliteitsexpert praten? Bij deze energieke live Vitality Check komen we razendsnel bij de kern én de verbanden op fysiek, sociaal-emotioneel, mentaal en zingevingsvlak. Hoe ga jij weer aan het roer staan van jouw leven? Wat kan je doen aan stress, gebrek aan energie, moeite met thuiswerken etc? Wat heb jij op dit moment nodig? Je krijgt praktische, concrete handvaten en de juiste richting zodat jij zelf precies weet wat je kan doen of wat je niet moet doen :).

Deze korte en krachtige energyboosts zijn bijzonder geschikt voor medewerkers binnen organisaties en voor ondernemers en ZZP-ers die bijvoorbeeld een jaarlijkse check willen doen.
Binnen een uur komen we echt to the point. Zo heb je heel snel de juiste inzichten. Daarnaast geef ik je de juiste tools zodat je weet hoe je bijvoorbeeld weer in balans kan komen of meer energie kan krijgen.

De VitalityCheck bevat soms enkele metingen zoals:
– een stress- en ontspanningstest met behulp van biofeedbackapparatuur (HRV en hartcoherentie volgens HeartMath instituut)

Het gesprek is wandelend in de natuur. Startpunt is dan De Galgenwiel, Burgemeester Smeelelaan 124 in Waalwijk.

 

Wil jij weer de regie nemen over jouw leven? Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Wil jij bewust Zijn in elke situatie?

Dat kan met (preventieve) stress- en burnoutcoaching voor het MKB, ondernemers en ZZP-ers.
Dit zijn de thema’s van de coaching die aan bod kunnen komen. Iedereen is anders, dus we kijken altijd wat er nodig is voor jou persoonlijk.

Met de Online Vitality Check en Vitality Check kijken we naar deze thema’s. Wil jij een (jaarlijkse) check om te kijken hoe het er voor staat?

Fysiek

– Leefstijl

– Bewegen en trainen

– Leefstijl- en voeding

– Slapen

– Hormonale balans

– Rust en ontspanning

– Energiegevers- en energienemers

– Hoe houd je jouw batterij opgeladen

 

Mentaal

– Stoppen met denken, starten met voelen

– Meditatie en mindfulnes

– Omzetten van negatieve gedachten, gevoelens en overtuigingen

– Mentale kracht/creativiteit

– Visie

– Stressreductie

– Transparante verwachtingen

 

Zingeving

– Jouw kernwaarden komen overeen met je bedrijf

– Wie ben ik, wie ben ik niet; identiteit

– Wat drijft mij?

– Je passie volgen

– Wat zijn jouw talenten, kwaliteiten, valkuilen en uitdagingen

– Van betekenis zijn in werk en leven

– Wat is mijn missie

Leiderschap

– Regie op jouw leven

– Persoonlijk en professioneel leiderschap

– Prioriteiten stellen

– Proactiviteit

– Balans werk en privé

– Managen van verwachtingen

– Praktische handvaten en vaardigheden

 

Sociaal-emotioneel

– In verbinding zijn met mijzelf en de ander

– Gevoelens en emoties

– Communicatie en verbinding

– Sociale authentieke relaties

– Wij-gevoel

– Veiligheid, respect en vertrouwen

– Grenzen stellen en houden, assertiviteit

Kies jij voor jouw gezondheid en geluk? Kies jij voor een stressvrij leven? Ga dan nu deze uitdaging aan en maak een afspraak!

Een te groot verantwoordelijkheidsgevoel: zo herken je het en ga je ermee om

Een verantwoordelijk persoon zijn is een positieve eigenschap. Totdat het een beetje té wordt, en je te meer verantwoordelijkheid op je neemt dan goed voor je is. Dat zie ik veel gebeuren bij mensen die in een burn-out raken. Zij voelen zich zo verantwoordelijk dat ze...

Minder drama en meer groei: zo maak je het beste van de corona-situatie

Hoe je omgaat met corona zegt veel over jou als persoon. Voel je je slachtoffer van de situatie? Of gebruik je het om te groeien? Een oefening die ik vaak doe met coachees is de oefening van de dramadriehoek. Hierdoor kun je leren de dramatische momenten in je leven...

A new way of living: deze lente lanceer ik mijn eigen online academie!

Al 3 jaar droom ik ervan om nog meer mensen te kunnen helpen. En nu is het écht bijna zo ver. Deze lente open ik de deuren van mijn online academie. Met daarin modules, video's, werkboeken en de beste tips & tricks en handvaten voor een nieuwe manier van leven....

Ontspanning: helemaal uit je hoofd en in je lijf

Ben jij snel afgeleid, vergeetachtig en extra gevoelig voor negatieve emoties? Dat is een signaal dat je te lang te veel stress of spanning hebt gehad. Jouw hersenen hebben niet genoeg rust gehad om te herstellen en functioneren daardoor minder goed. Bouw dan structureel meer rust en ontspanning in. Hierbij geef ik jou tips hoe je dit kunt doen.

Slecht slapen door stress: 5 tips voor een betere nachtrust

Als burn-outcoach spreek ik dagelijks mensen die zo slecht slapen dat de slaapkamer hun vijand is geworden. Slecht slapen is een controlelampje op jouw dashboard die aangeeft dat er iets met jou niet goed gaat. Stress bijvoorbeeld is een veelvoorkomende oorzaak van...

Meer energie krijgen: zo laad jij jouw 4 batterijen op

Een goede nachtrust, gezond eten, sporten en ontspanning: je krijgt er allemaal meer energie van. En dat kunnen we extra gebruiken in deze donkere dagen, waarin we ook nog eens te maken krijgen met strenge corona-maatregelen. Wil jij meer energie krijgen, maar weet je...

Meer energie krijgen door trainen en bewegen

Hoe energiek jij je voelt begint niet enkel in je hoofd, maar ook in je lichaam. Je algehele fitheid zit zelfs in je cellen. Elke cel heeft zijn eigen energiefabriekje, ook wel mitochondriën genoemd. Hoe beter jij de energiefabriekjes voedt, hoe energieker jij je...

Coachingstraject: de 8 stappen naar jouw gelukkigste leven

Vaak krijg ik de vraag: hoe gaat een coachingstraject eigenlijk in zijn werk? Voor wie mij nog niet kent: ik ben Linda Hoogendoorn en ik ben vitaliteits-, stress- en burn-out coach in Waalwijk. Ik coach mensen online, in bedrijf én wandelend in het Nationaal Park...

Efficiënt werken: 7 tips voor minder werkstress

Efficiënt werken: we willen het allemaal wel, maar hoe doe je het? En waar haal je de tijd vandaan om het te leren, want je hebt al zo veel werk! Met deze 7 gouden tips leer je stap voor stap in korte tijd efficiënt werken zodat jij meer tijd hebt om te ontspannen en...

Corona-tijd: 5 tips om er het beste van te maken

Het leven in corona-tijd gaat niet over rozen. Veel activiteiten waar we naar uitzien worden corona-cancelled. We zijn niet alleen kwetsbaar, we voelen ons ook zo. Het coronavirus levert ons behoorlijk wat stress, onzekerheid en sociale isolatie op. Het zet de...

Yesterday I was clever so I wanted to change the world. Today I am wise so I am changing myself.

~ Rumi ~

Ja, neem contact met mij op!