De start van onze ademreis
Bij aankomst in de prachtige ruimte van Esther, werden we warm ontvangen met een kopje thee. We namen de tijd om even te landen en bespraken met haar onze verwachtingen en intenties.
Binnen onze praktijk werken we altijd op maat. Niet iedereen heeft baat bij dezelfde aanpak, en we kijken per persoon wat het meest helpend is. Esther werkt veel met ademhaling en IEMT (Integral Eye Movement Therapy), terwijl ik me meer richt op EFT (Emotional Freedom Techniques) en opstellingen. Voor deze sessie mocht ik haar expertise in ademhaling ervaren.
Wat ik zo bijzonder vind aan Esther, is dat ze niet zomaar een methode gebruikt, maar echt een ademhalingsveld neerzet. Voor deze sessie werkte ze met Liquid Breath®, ontwikkeld door Cora Verkuilen. Dit is een zachte, diep ontspannende methode waarin de verbonden ademhaling centraal staat. Deze reis heet The Gift.
Esther zelf zegt altijd:
“Het is geen methodiek, het is een veld.”
En dat voel je. De reis die we gingen maken, heet dan ook toepasselijk The Gift.
De voorbereiding op de ademhalingsreis
Na onze thee deden we onze sokken uit en gingen we op een yogamatje staan. De sfeer was fijn: kaarslicht, een subtiele geur van een spray die Esther zelf maakt, en een rustige, uitnodigende energie.
We begonnen met de horse stance, een oefening uit de Qigong. Je staat breed, met je tenen naar buiten en je rug recht, alsof je op een paard zit. Dit helpt enorm om goed te gronden. Vervolgens begonnen we met verschillende ademhalingsritmes: door de neus in, en in één zucht via de mond uit. Zo werd ons lichaam voorbereid op de ademhalingssessie.
Uitleg ademhaling
1. Adem in de buik – om je basis en veiligheid te voelen.
2. Adem in het hart – om verbinding te maken met je gevoelens.
3. Adem in het hoofd – om ruimte en helderheid te creëren.
Daarna mochten we op een dik matrasje gaan liggen, kregen we een oogmasker op, en begon de muziek. Esther begeleidde ons met haar zachte, liefdevolle stem.
Neem contact op met ons op voor een adviesgesprek
Als ervaren stress- en burn-out coaches begeleiden wij al vele jaren succesvol veel mensen op het gebied van stress, burn-out, persoonlijke ontwikkeling, (emotionele) blokkades of trauma, vitaliteit of andere vraagstukken. DIt doen we als wandelcoach in de natuur van Waalwijk, Tilburg of Breda, maar ook online. We begeleiden mensen uit heel Nederland (en buitenland). Daarnaast geven we workshops en trainingen zoals ademhaling, werkdruk en stress, gezonde voeding of energiemanagement voor particulieren en organisaties.
Neem gerust contact met ons op
- plan meteen een kennismaking of intake in: de agenda
- per email: linda@lindahoogendoorn.nl of esther@lindahoogendoorn.nl
- whatsapp of bel: 06-29581081
De ademhalingsreis: diepe ontspanning en ontlading
Na een paar minuten merkte ik dat mijn lichaam begon te ontspannen. Al snel begon ik te trillen en te beven – iets wat ik herkende als een ontlading. Dit verraste me niet, omdat ik nog herstellende ben van een auto-ongeluk.
Esther hield goed contact met me en moedigde me aan om door te blijven ademen. Ze wist precies hoe ze mij kon begeleiden en waar nodig raakte ze me liefdevol aan – bij mijn hoofd of voeten – om de energie beter te laten stromen. Dit gaf een gevoel van veiligheid en vertrouwen, waardoor ik mijn lichaam kon laten doen wat het nodig had.
Het oogmasker hielp enorm: het gaf me de ruimte om echt naar binnen te keren en alles te voelen zonder afleiding. Ik voelde me compleet in mijn eigen cocon.
De afronding: een diepe impact van de ademhalingssessie
Toen de ademreis ten einde kwam, hielp Esther me rustig terug te komen door mijn voeten tegen elkaar te leggen. Ik voelde me lichter en ruimer, maar ook moe. Dat hoort erbij – je lichaam heeft iets losgelaten.
Mijn dochter, die pas 13 is, vond het ook een bijzondere ervaring. Ze voelde meer ontspanning en een soort bruisendheid in haar lichaam. Knap dat ze dit heeft meegedaan! Mijn man vond het zelfs de fijnste ademhalingssessie die hij ooit heeft ervaren. Hij voelde zich veilig en goed begeleid, en dat zegt veel over Esther’s professionaliteit.
De dagen erna moest alles even landen, maar inmiddels voel ik me energieker en vrijer. Het was precies wat ik nodig had.
Waarom ademhaling zo krachtig is in coaching
Deze ademhalingsreis heeft me opnieuw laten ervaren hoe krachtig ademhaling is. Binnen onze coachingtrajecten gebruiken we ademhaling als een belangrijk hulpmiddel, naast andere methodes zoals IEMT, EFT en opstellingen. Het helpt niet alleen bij ontspanning, maar ook bij het verwerken van diepere blokkades en het versterken van de verbinding met jezelf.
Wat we belangrijk vinden, is dat we altijd kijken naar wat iemand op dat moment nodig heeft. Een coachingtraject is maatwerk. Soms is ademhaling een essentieel hulpmiddel, soms is het niet nodig. Sommige cliënten doen meerdere ademreizen in een traject, terwijl anderen er misschien maar één doen – of helemaal niet. Maar wat wél standaard is, is dat iedereen ademhalingstechnieken krijgt die je thuis kunt toepassen.
Coaching bij ons verloopt in drie fases
1. Inzicht & Acceptatie – Eerst krijg je inzicht in jezelf en je patronen, werk je aan fysieke energie (voeding, beweging, ontspanning) en leer je eenvoudige ademhalingstechnieken.
2. Dieper werken – Hier pakken we onderliggende blokkades aan. Dat kan via ademhaling, maar ook met andere methodes zoals opstellingen, IEMT of EFT, afhankelijk van wat het beste bij je past.
3. Borging & Toepassing – Tot slot kijken we hoe je alles wat je geleerd hebt, kunt integreren in je leven. Hier zie je vaak de grootste vooruitgang: klachten verminderen en je voelt je vitaler, gelukkiger en meer in balans.
Dit maatwerk zorgt ervoor dat we altijd het beste resultaat uit een traject halen. Soms plannen we een ademhalingsreis in het midden van een traject, omdat we dan de diepere lagen kunnen aanpakken. Maar stel dat er ineens iets heftigs gebeurt in je leven – zoals een scheiding of een groot verlies – dan passen we de aanpak aan en zetten we in wat jij op dat moment nodig hebt.
Hier zie je Esther en Linda in het bos, wat meestal onze “praktijkruimte”is!
Een ademreis: een cadeau aan jezelf
Mijn ervaring met deze ademhalingssessie was zo bijzonder dat ik het iedereen zou aanraden. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer energie of diepere transformatie, ademhaling kan een enorme impact hebben.
Wil jij ervaren wat ademhaling voor jou kan betekenen? Neem dan gerust contact met ons op. Je adem is er altijd – en het is een van de krachtigste tools die je hebt om jezelf te helen.
Neem contact op voor een adviesgesprek!
Als de agenda op korte termijn geen ruimte heeft, bericht ons gerust. Zeker voor intakes en kennismakingen plannen we ruimte in omdat we van mening ben dat je met stress- en burn-out klachten snel geholpen wilt worden. Natuurlijk ben je ook welkom ook voor leefstijl- of vitaliteitsvraagstukken. Of voor informatie over trainingen en workshops!
Je kunt meteen inplannen in de agenda.
Of vul onderstaand contactformulier in, mail esther@lindahoogendoorn.nl of linda@lindahoogendoorn.nl.
WhatsApp op (06) 29 58 10 81.
Telefonisch zijn we moeilijk bereikbaar ivm workshops en coachsessies, dus laat een bericht of appje achter.
Spreekt onze manier van begeleiden je wel aan maar woon je niet in de buurt en wil je begeleiding in de natuur. Neem ook dan contact met ons op voor het vinden van een passende match voor jou. We helpen je om de juiste coach of therapeut te vinden binnen ons netwerk en team én begeleiden de communicatie richting werkgever of bedrijfsarts als dat nodig is.
