Sinds ik vitaliteits-, burn out- en stress coach in Waalwijk ben, vind je mij geregeld in Nationaal Park Loonse en Drunense Duinen. Het is daar zo ontzettend mooi, dat het elke dag weer voelt als thuiskomen. Tijdens de coachingssessies zie ik samen met mijn klanten eekhoorns of herten wegschieten, ruiken we de geur van takken en voelen we het zand van de duinen soms tegen ons gezicht aanwaaien. Het is echt een perfecte plek om je hoofd te legen, om tot rust te komen en ruimte te maken voor een nieuwe manier van denken. 

Mijn aanpak: ontspannen wandelen in de natuur

Eén van de redenen waarom veel mensen niet naar een psycholoog of coach willen, is omdat ze het spannend vinden om over hun gevoelens te praten. Opgesloten zitten in een hokje met iemand die je niet kent, die je aan moet kijken als je dingen vertelt waar je je voor schaamt is ook spannend. Dat vond ik zelf ook lastig in de tijd dat ik hulp nodig had toen ik overspannen was.  Daarom ga ik tijdens mijn coachingssessies geregeld naar buiten. De natuur in. Lekker samen wandelen. Tijdens het wandelen hoeven we elkaar niet aan te kijken, en kunnen we soms ook stil zijn. En wat ik merk bij iedereen met wie ik wandel: na 20 minuten flink doorstappen komt iedereen in een andere modus. Dat is de tijd die nodig is om het cortisolniveau te doen dalen. Cortisol is het hormoon dat vrijkomt als er sprake is van stress. Door te bewegen en op te laden in de natuur, stijgt aan het einde van de dag ook je melatonine-niveau. Daardoor slaap je beter. Slapen en bewegen zijn echt key voor een meer ontspannen modus. Het eerste waar we samen aan werken is ontspanning. Want vanuit een ontspannen houding krijg je de kracht om stappen te zetten in je zelfontwikkeling en daadwerkelijk aan de slag te gaan met je burn-out en vitaliteit.

Monique van den Hondel
Monique van den Hondel
Het wordt nooit meer hetzelfde! Dankbaar dat Linda mij heeft willen begeleiden tijdens het coachingstraject en voor alle nieuwe inzichten die ze me heeft gegeven. Het was een mooie reis samen. Al langere tijd wist ik dat het niet goed ging met me. Het was intussen overal merkbaar en nog deed ik mijn best het te verbergen en te doen alsof het er niet was. Met name voor mijzelf! Diep van binnen wist ik wel dat ik altijd in versnelling 6 leefde. Dat op deze manier doorgaan helemaal niet vol te houden is maar ik zag geen manier het tij te keren. Teveel mensen rekende op mij in meerdere opzichten. Het altijd aan staan en in mijn geval veel voor anderen zorgen bleek een sluipmoordenaar. Het heeft ervoor gezorgd dat ik mezelf helemaal ben kwijtgeraakt geweest. Alleen maar doordraven, slecht slapen, geen energie, slecht eten en nog veel meer met als gevolg een medische diagnose, uitgeput raken en niks meer voelen. Eigenlijk wist ik niet eens goed meer wie ik nu eigenlijk zelf was. En toen ging het licht, figuurlijk gezien, echt uit….Langzaam drong het tot me door hoe ik eraan toe was en hoe noodzakelijk het was aan mezelf te gaan werken. Eerder dat jaar had ik een artikel doorgestuurd gekregen van een collega. Het ging om een tekst met een pakkende inhoud en waarin stond dat de verandering die je zoekt, altijd in jezelf zit. Dit artikel had ik (achteraf bleek niet voor niks) bewaard. Het was een schrijven van Linda. Zodoende heb ik Linda benaderd voor een kennismakingsgesprek om samen te kijken of zij mij zou kunnen helpen of begeleiden bij het op zoek gaan naar mijn nieuwe ik. Een versie waarbij aandacht voor mijzelf een grote rol zou spelen. Nu zijn er duizenden coaches te benaderen maar met name de aanpak van Linda sprak mij erg aan. Een langer lopend traject waarbij we aandacht hebben gehad voor de basis: Hoe komt het dat ik zo ver verwijderd ben geraakt van mijzelf? Wat speelt er nu eigenlijk?Maar ook duidelijk gewerkt aan de weg terug en ook de borging. En dat alles samen, wandelend in de natuur en in verbinding met elkaar. Dat laatste is de kers op de taart, de magie. Tuurlijk is er een klik nodig om iets te laten werken en deze was er meteen. Wat is Linda een ongelooflijk mooi mens! Wekelijks keek ik uit naar het wandelen met Linda in de natuur. Ik was hongerig naar wat zij mij kon brengen. Ik heb alle info letterlijk opgezogen en heb zelf ook hard gewerkt er daadwerkelijk iets mee te doen. Want echt veranderen is heel moeilijk en terugvallen in je oude patroon heel gemakkelijk. Linda heeft me zoveel inzichten gegeven, me veel geleerd en me kennis laten maken met een deel van mijzelf die ik niet kende of niet meer kende. Voor mij een hele mooie kant welke ik nodig heb om verder te kunnen. Ik ben er serieus van overtuigd dat ik dit resultaat niet zomaar bij een andere coach had kunnen bereiken. Haar rust, empathische vermogen, intelligentie, liefde voor de medemens en ook wel haar gevoel voor het meerdere heeft mij zo ongelooflijk veel gebracht. Een waardevol traject dat mij weer terug heeft gebracht naar wie ik werkelijk ben en nog veel meer. Ik kan nu zeggen: het wordt nooit meer hetzelfde!
rowena van abeelen
rowena van abeelen
Bij Linda heb ik veel geleerd over mijzelf en mijn rugzak. Ik heb mijn rugzak ver kunnen legen en hadvaten gekregen om hier in de toekomst zelf nog mee aan de slag te gaan. Ik kan wel stellen dat het traject bij Linda mij meer geholpen heeft dan al die jaren therapie die ik in het verleden gehad heb. Er werdt ingespeeld op mijn behoeften en wensen. De valkuilen waar ik op dat moment mee struggelde en out of the box gedacht. Ik heb een fijn traject gehad waar ik de rest van mijn leven nog gebruik van kan maken.
Erik van Mersbergen
Erik van Mersbergen
Als men de reviews leest is het meeste al wel gezegd. Toch wil ik mijn ervaring openlijk delen. Al was het maar om anderen over de drempel te laten stappen een traject in te gaan. Ik zelf ging voor een ademhalingstraject...... Maar tijdens en na de intake kwamen er trauma,s naar boven. Wat ik nooit had durven dromen gebeurde! Vanaf dat moment ging het steeds beter met me. Een van Linda haar vele kwaliteiten is te luisteren. Ook wanneer je weinig woorden hebt , of niet de juiste, weet zij juist door dat luisteren jou een handreiking te doen, begrijpend, meevoelend, aanvullend......het gesprek valt dus nooit stil. Jezelf spiegelen, jezelf antwoorden laten geven, feiten vanuit een andere hoek laten zien....... Linda heeft mij de ,op z,n zachtst gezegd, minder leuke gebeurtenissen leren aanvaarden. Aankijken, en hoe mooi, nu vaak gepaard met een glimlach. De familie opstelling die ik bij haar heb mogen doen behoort tot het handje vol meest bijzondere momenten uit mijn leven. Ik kan nog langer doorgaan...... Schroom niet, help je zelf. Doe je zelf dit kado, Linda.....lief, mooi en warm mens. Dank voor alles, Erik
Jiska van Winden
Jiska van Winden
Stress- en burn-out coaching traject Ik weet het nog heel goed. Het moment was daar. Ik kon niks meer… mijn grens was bereikt. Ik was op. En dat op 23 jarige leeftijd. Ik dacht dat de wereld instortte inclusief ikzelf. Ik wist niet waar ik moest beginnen. En naar een psycholoog wilde ik niet. Zag het al weer voor me… aan een tafeltje zitten en praten. Ik wilde iets wat bij me past en waar ik zelf achter stond. Ik besloot een intake te doen met Linda. Vanaf moment 1 voelde dit vertrouwd en goed. Ik besloot ervoor te gaan. In het begin 2 x per week. Het waren fijne momenten samen buiten in het bos. De buitenlucht is erg fijn. Ik was blij met de hulp die ik van Linda kreeg. Ik kon alles tegen haar vertellen en als ik vragen had mocht ik ze altijd stellen. Dat voelde vertrouwd en dat was nou net iets wat ik nodig had, om een nieuwe weg in mezelf te zoeken en het anders te doen. Zo verliep mijn traject verder, en elke keer kwam ik een stukje dichter bij mezelf. Door de EFT methode kan ik nu makkelijker dingen loslaten. 1 op 1 is dit een fijn moment en Linda begeleid je hier goed doorheen. Ik kan zeggen dat ik er nu sta en dat ik weer straal. Zonder Linda had ik dit niet gekund. Linda is een top coach en weet wat ze doet. Linda bedankt voor alle leerzame lessen. Je bent een topper! Jiska Bouwens-van Winden Begeleider, Prisma
Sophie van Dongen
Sophie van Dongen
Achteraf gezien heb ik lang rondgelopen met klachten van een burn out, maar er nooit aan willen toegeven. Tot het moment dat ik volledig in stortte, zowel lichamelijk als mentaal was ik niets meer waard. Ik schrok hier enorm van. Ik was net 23 jaar en het belemmerde mijn hele leven. Toen het besef er was, ben ik hulp gaan zoeken. Ik ben heel blij dat ik bij Linda terecht ben gekomen. Ik vond het een stuk gemakkelijker om me open te stellen doordat de gesprekken wandelend werden gevoerd. Linda’s zachte aanpak en begrip zorgde ook voor vertrouwen tijdens de gesprekken en oefeningen. Ik kan me de woorden “Een burn-out is een cadeautje, een cadeautje om de beste versie van jezelf te gaan worden” nog goed herinneren. Vanaf dat moment heb ik alles met beide handen aangepakt. Ik heb veel geleerd tijdens elke sessie en daardoor vielen steeds meer puzzelstukjes op z’n plek. Ik heb mezelf beter leren kennen, beter voor mezelf leren zorgen en geleerd om bepaalde situaties anders te zien of anders in te handelen. Mijn leven is daardoor compleet veranderd, maar ik heb weer het vertrouwen en zin in de toekomst. Ik ben Linda heel erg dankbaar voor haar aanpak, steun en support! Je was een hele fijne coach!
Caroline B
Caroline B
Linda is een echte professional. Haar oprechte, bevlogen en daadkrachtige aanpak, samen met haar intuïtieve, toegankelijke persoonlijkheid maken haar tot een topcoach. Ze heeft kennis van zaken en dringt snel door tot de kern. Ik heb meer dan 15 jaar met veel plezier met Linda in diverse functies gewerkt en kan haar zeker aanbevelen als sparringspartner, trainer of coach. Zowel voor zakelijke als persoonlijke ontwikkeling.

 

stress coach

Coaching: niet zweverig maar juist heel praktisch

Veel mensen die starten met stress coaching zijn bang dat de sessies erg zweverig zijn. Dat is niet waar. De sessies zijn juist heel erg op het nu gericht, praktisch van aanpak. Door jou de juiste vragen te stellen, kom je zelf met de antwoorden die jij nodig hebt om jouw gedrag te veranderen. Ik sta als begeleider naast je, maar jij brengt zelf de verandering teweeg die je nodig hebt om van punt A naar B te komen. Aan het begin van de coachingssessies bepalen we een beginpunt, daar waar jij graag zou willen staan. En dan starten we samen de wandeling, jouw ontwikkelreis. En dat is een prachtige reis, waarin je jezelf beter gaat leren ontdekken en kennen. Tijdens de boswandelingen ga je niet alleen nadenken over jezelf, maar ook vooral veel voelen en ervaren wat je zelf belangrijk vindt. Daarin werk ik samen met voorbeelden uit de natuur. Hoe ik dat doe ga ik nu niet verklappen natuurlijk. Maar wat ik wil zeggen is: vaak kunnen we lang over iets piekeren, maar de natuur nodigt je vooral ook uit om te voelen en dingen te ervaren.

wandelcoaching

wandelcoaching

Daarom woon en werk ik als stress en burn-out coach in Waalwijk

Als vitaliteits-, burn out- en stress coach in Waalwijk ben ik geregeld in de natuur te vinden. Vroeger zat ik alle dagen op kantoor, en daarom geniet ik extra van mijn werk als (wandel) coach. In 2012 verruilde ik samen met mijn man Joost en mijn 3 kids ons stadse leven in hartje Tilburg voor een meer landelijke woonplek. We gunnen onze kinderen de rust en de ruimte van de natuur. Zelf heb ik als kind ook erg genoten van de natuur, toen ik nog in Breda, Sprang-Capelle en later ook in Drunen, Kaatsheuvel en Tilburg woonde. Gelukkig zijn er nu in Waalwijk ook genoeg voorzieningen zoals een meer directe busverbinding. Ook heb ik hier erg leuke winkels en restaurants ontdekt. En mijn vader en zusje wonen hier ook in de buurt, dat is voor mij ook heel fijn. De Loonse en Drunense duinen zijn zowel qua werk als privé het grootste voordeel van hier wonen. Vanaf de Galgenwiel loop je een prachtig stukje bos binnen genaamd Plantloon. Dit deel van het natuurpark bestaat uit bos en weilanden met koeien. Onze kinderen genieten ook erg van de speeltuin midden in de bossen, het hertenkamp, de kinderboerderij en op zonnige dagen de zwemvijver. In een klein gebied heb je echt alles, voor mij voelt het als thuiskomen als ik hier ben.

Stress en burn-out coaching Tilburg, Breda, Den Bosch, Gorinchem en nog veel meer!

De laatste jaren is de vraag naar vitaliteit- stress- en burn-out coaching enorm gestegen. Mensen willen 1 op 1 contact, en niet online via een beeldscherm. En ze willen niet opgesloten zitten in een kamertje maar de natuur in! Het aantal aanvragen in mijn bloeiende coachingpraktijk is daarom enorm gestegen. Ook plan ik steeds vaker wat langere sessies in, bijvoorbeeld een hele ochtend of middag, zodat reistijd eigenlijk nooit meer een probleem is.

Waar komen de meeste mensen vandaan? De laatste jaren heb ik mensen begeleid uit:

  • Waalwijk
  • Drunen
  • Kaatsheuvel
  • Oosterhout
  • Tilburg
  • Den Bosch
  • Breda
  • Dongen
  • Oisterwijk
  • Gorinchem
  • Rosmalen
  • Woudrichem
  • Loon op Zand
  • Hardinxveld
  • Geertruidenberg
  • Drongelen
  • Sprang-Capelle
  • Made
  • Oosteind
  • Haaren
  • Goirle
  • Raamsdonksveer
  • Berkel-Enschot
  • Rijswijk NB
  • Werkendam
  • Dussen
  • Vlijmen
  • Hilvarenbeek
  • Helvoirt
  • Casteren
  • Riel
  • Prinsenbeek
  • Andel
  • Gilze-Rijen
  • En Online nog veel meer!

burn-out coach in waalwijk

 

Ga je mee samen wandelen in de Loonse en Drunense duinen?

Ben je op zoek naar een vitaliteits-, burn out- of stress coach in Waalwijk of omgeving? Ik coach mensen die werkelijk overal vandaan komen: Tilburg, Den Bosch, Drunen, Breda en zelfs iemand in Spanje. Twijfel je nog, omdat je niet zeker weet of we een klik hebben? Neem dan gerust contact met mij op. Dan plannen we een oriënterend wandelgesprek in, in de bossen. Tijdens dit gesprek doe ik een intake, zodat we de doelen scherp kunnen stellen. En belangrijker: dan kunnen we samen inschatten of we een klik hebben. Of ik de juiste persoon ben om jou verder te helpen, of jij daar vertrouwen in hebt.

Wil je een persoonlijk adviesgesprek? Ik vind het leuk om met je in contact te komen!

Als mijn agenda op korte termijn geen ruimte heeft, bericht me gerust. Zeker voor intakes en kennismakingen plan ik ruimte in omdat ik van mening ben dat je met stress- en burn-out klachten snel geholpen wilt worden. Natuurlijk ben je ook welkom ook voor leefstijl- of vitaliteitsvraagstukken. Of voor informatie over trainingen en workshops!

Je kunt meteen inplannen in mijn agenda. Of vul onderstaand contactformulier in, mail me op linda@lindahoogendoorn.nl. WhatsApp op (06) 29 58 10 81. Telefonisch ben ik moeilijk bereikbaar ivm workshops en coachsessies, dus laat een bericht of appje achter.

Spreekt mijn manier van begeleiden je wel aan maar woon je niet in de buurt en wil je begeleiding in de natuur. Neem ook dan contact met me op voor het vinden van een passende match voor jou. Ik help je om de juiste coach of therapeut te vinden binnen mijn netwerk en team én ik begeleid de communicatie richting werkgever of bedrijfsarts als dat nodig is.

 

Hoe gaat het in zijn werk?

 

  • Neem contact met mij als stress coach op voor het maken van een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Vul het contactformulier in, of stuur mij een mailtje via linda@lindahoogendoorn.nl met als onderwerp ´Intake boswandeling´. Appen, sms´en of bellen kan ook, mijn nummer is (06) 29 58 10 81. Nog sneller is het om een afspraak in mijn agenda te boeken: www.calendly.com/lindahoogendoorn.Voor ons beiden geldt dat online natuurlijk ook kan.
  • We wandelen 1 uur door de bossen en doen een intake gesprek. Ook als het regent gaat de wandeling door, dan wandelen we gewoon onder een paraplu.
  • Een paar dagen na het gesprek hebben we contact, en besluiten we samen of we een coachingstraject starten. Ook laat ik jou dan weten wat de aanpak zal zijn. Hoe groter onze klik, hoe effectiever de coaching. Als we beiden geen klik voelen, dan starten we niet.
  • Tip: koop een notitieboekje om tijdens het wandelen door je gedachten en learnings op te schrijven. Een notitieboek is een prachtig aandenken aan een mooie tijd, waarin je aan jezelf hebt ontwikkeld. Vaak hoor ik terug van mijn klanten dat wanneer ze terugbladeren in hun notitieboek, ze zich verbazen hoe snel ze vooruit zijn gegaan. Je vergeet snel hoe je eraan toe was toen je een coachtraject startte. Het hoeft niet per se, maar ik raad het iedereen wel aan.

stress coach

Nog meer lezen?

  • Stress en een burn-out is mij niet vreemd. De start van ons leven in Waalwijk was behoorlijk heftig, toen ik na de verhuizing een burn-out kreeg. Hier lees je mijn verhaal.
  • Behoor jij tot de risicogroep voor een burn-out? In dit artikel lees je welke eigenschappen bijdragen aan succes én een risico vormen voor een burn-out.
  • Heb jij last van burn-out symptomen? Ik heb de burn-out symptomen zoals slecht slapen, constant malen en andere voor je op een rijtje gezet in dit artikel.

Plaatsen waar mensen vandaan komen voor coaching zijn: Tilburg, Drunen, Dongen, De Moer, Helvoirt, Udenhout, Wijk en Aalburg, Gorinchem, Best, ;s Gravenmoer, Kaatsheuvel, Andel, Elst, Elshout, Rotterdam, Veen, Almkerk, Dussen, Eethen, Haaren, Breda, Teteringen, Bavel, Terheijden, Reeshof, Oosterhout, Vlijmen, Nieuwkuijk, Oisterwijk, Vught, Berkel-Enschot, Goirle, Hilvarenbeek, Geertuidenberg, Raamsdonk, Raamsdonkveer, Waspik, St. Michielsgestel, Werkendam, en nog veel meer.

 

Hoe kan ik je helpen?

Wil jij de 12 beste tips ontvangen voor een stressvrij en vitaal leven? En vind je het leuk af en toe een nieuwsbrief of nieuwe blog te ontvangen?

Download hier gratis de 12 beste tips voor een stressvrij en vitaal leven!

Je ontvangt naast de tips meteen praktische handvaten hoe je ze toe kunt passen.

 

Je ontvangt de tips in je mailbox. Het is belangrijk dat je via de e-mail nog akkoord geeft. Later kan je je ieder moment uitschrijven.