Hoog in je energie zijn, de beste tips

Hoog in je energie zijn, wat betekent dat en hoe doe je dat? Als je laag in je energie bent, voel je je snel moe, somber of lusteloos. Je ziet de dingen makkelijker negatief. En je bent net een spons. Je trekt negatieve gebeurtenissen makkelijker aan. Het is net als de wet van Murphy. Je komt in een neerwaartse spiraal waar je steeds moeilijk uit komt. Zo is het ook met een burn-out, je zakt er dieper en dieper in. En daarom is het zo belangrijk om dit te gaan doorbreken en je energie te gaan verhogen en hoog te houden. Hoe je dat doet en wat de beste tips zijn, lees je in dit blog.

Hoog in je energie zijn

Misschien denk je wel, dat hoef ik helemaal niet, zo hoog in mijn energie te zijn. Want dan sta ik altijd aan en ben ik altijd bezig. Dan stuiter ik door het leven terwijl ik juist meer rust wil. Dit is waar veel mensen aan denken bij hoog in je energie zijn. Echter in realiteit werkt dit helemaal anders. Allereerst betekent hoog in je energie zijn niet dat je drukker wordt of meer aan staat. Integendeel zelfs. Ook betekent het niet dat je geen rust of balans meer hebt. Eigenlijk word je op een rustige manier productiever als je hoog in je energie bent. De voordelen van hoog in je energie zijn zet ik hieronder op een rijtje.

De voordelen van hoog in je energie zijn op een rijtje

Als je hoog in je energie zit dan zal je het volgende aan jezelf merken:

• Een rustige en kalme mind
• Je bent goed in verbinding met je lichaam
• Bruist van de energie
• Het glas is altijd halfvol
• Meer focus en aandacht in alles wat je doet
• Je leeft in het hier en nu
• Voelt je levendig en aanwezig
• Rustig maar “awake” zijn
• Genieten van kleine en grote geluksmomentjes
• Als een spons positieve gedachten, situaties en mensen aantrekken
• Veerkrachtig als er tegenslag is
• Je ervaart tegenslag niet zo negatief
• Denken in oplossingen en mogelijkheden
• Je hebt zin in de dingen die je doet
• De dingen die je doet lukken daardoor ook beter
• Je voelt meer zelfvertrouwen

Voorbeelden van mensen die hoog in hun energie zitten

• Piet wordt verlaten door zijn vrouw. Hij is heel verdrietig en zit in een rouwproces. Hij vindt voldoening in het sporten in de natuur. Daardoor laat hij los en kan hij weer relativeren. Hij houdt zijn energie hoog waardoor hij goed met de situatie om kan gaan.
• Hanneke is moeder van drie kinderen en werkt 32 uur. Ook is ze mantelzorger voor haar ouders. Ze heeft een druk leven. Ze zorgt ervoor dat ze haar energie hoog houdt zodat ze dit ook aan kan. Hanneke spreekt dus regelmatig af met vriendinnen voor een wandeling en lekkere lunch. Dit zijn haar oplaadmomentjes en daardoor houdt ze haar drukke leven goed vol.
• Jozef is topsporter. Hij weet hoe belangrijk zijn energieniveau is en besteed hier dan ook aandacht aan. Op tijd slapen, weinig tot geen alcohol, gezond eten en veel trainen. Hij voelt zich goed.
• Emma is accountant en is heel de dag met cijfers bezig. Het is een drukke periode en eigenlijk is het al jaren druk. Ze is gedreven en ambitieus. Om dit vol te kunnen houden, zorgt ze heel goed voor zichzelf. Ze gaat regelmatig golfen om haar hoofd leeg te krijgen. Ook gaat ze naar een coach om haar persoonlijke ontwikkeling te vergroten.

Oorzaken van weinig energie

Er zijn heel veel manieren om jouw energie hoog te houden. Allereerst is het van belang om te weten wat de oorzaken zijn van weinig energie. En met energie bedoel ik jouw levenskracht, levensenergie, jouw vitaliteit. Het begrip vitaliteit is afgeleid van het Latijnse ‘vita’ wat leven betekent. Hieronder zal ik de oorzaken van weinig energie, een gebrek aan energie op een rijtje zetten.

Oorzaken van weinig energie

Als er sprake is van structureel weinig energie, dan zijn dit de grootste oorzaken:

• Je heb langdurige stress
• Een overactieve nervus vagus, een overprikkeld zenuwstelsel
• Veel onderliggend trauma
• Je bent in een voor jou verkeerde omgeving
• In jouw familiesysteem, sta jij (onbewust) op de verkeerde plek
• Je kunt geen nee zeggen
• Veel in je hoofd aan het piekeren
• Te weinig ontspanning
• Het brave jongens/meisjes syndroom
• Verkeerde coping
• Er moet teveel van jezelf
• Je kunt niet goed met angst, verdriet of boosheid omgaan

Tips om te ontdekken waarom jouw energie laag is

• Ga het rijtje hierboven eens na. Vraag jezelf bij iedere oorzaak af of dit voor jou van toepassing is.
• Vraag aan jezelf: waarom is mijn energie zo laag? En kijk eens wat voor antwoord er binnenvalt.
• Ga naar een coach of therapeut die je hierbij kan helpen

Hoe krijg ik meer energie

Natuurlijk wil je aan de slag met meer energie krijgen. Het levert je tenslotte heel veel op! En zonder dat je een onrustige stuiterbal wordt. Je wordt eigenlijk juist kalmer en bruisender tegelijk. Een hele goede combinatie!

We vinden het leuk om met je in contact te komen!

Als de agenda op korte termijn geen ruimte heeft, bericht ons gerust. Zeker voor intakes en kennismakingen plannen we ruimte in omdat we van mening ben dat je met stress- en burn-out klachten snel geholpen wilt worden. Natuurlijk ben je ook welkom ook voor leefstijl- of vitaliteitsvraagstukken. Of voor informatie over trainingen en workshops!

Je kunt meteen inplannen in de agenda.
Of vul onderstaand contactformulier in, mail op linda@lindahoogendoorn.nl.
WhatsApp op (06) 29 58 10 81.
Telefonisch zijn we moeilijk bereikbaar ivm workshops en coachsessies, dus laat een bericht of appje achter.

Spreekt onze manier van begeleiden je wel aan maar woon je niet in de buurt en wil je begeleiding in de natuur. Neem ook dan contact met ons op voor het vinden van een passende match voor jou. We helpen je om de juiste coach of therapeut te vinden binnen ons netwerk en team én begeleiden de communicatie richting werkgever of bedrijfsarts als dat nodig is.